Plantebaseret livsstil for Wellbeing

Hvis du tune ind nogen større medie vil du har bemærket en tendens i det forløbne år, der er plante baseret kost. Kun, for de fleste er det egentlig ikke en kost i den forstand, at Atkins kost er en kost, eller en undergrundsbane kost er en kost. Det er en livsstil.

En af de bedste running backs i verden kom ud og sagde, at han er en veganer, medmindre du ", når han føler sig som kylling." Dette indfanger essensen af ​​plantebaseret kost, de fleste af hvad du spiser, er plantebaseret og stigen del er kvaliteten rigtig mad. Ikke højt forarbejdede sukker, ikke fedtfattig fyldt med en kemisk suppe for at sikre det ikke smager som pap.

I løbet af de sidste femten år har vi været hamret med den samme mad pyramide, hvis fundament er baseret på korn, rammen er frugt og grønt, og finish er animalske produkter. Og ved golly sparsomt spise de fedtstoffer og sukker. Nå i det mindste de fik sukker delen til højre. Der er en epidemi i hele Nordamerika lige nu, og det er, at vores fødevarer pyramide, den ene, der angiveligt gør os sundere er den primære drivkraft for fedme i Amerika. Sunde fedtstoffer såsom olivenolie og avocado ikke gør os fedt, lav kvalitetsfødevarer er. Denne fødevarer lav kvalitet starter i vores korn (som jeg ikke er stærkt imod, at give de er den rigtige type) og flyder hele vejen til vores yoghurt, som ofte kan have mere sukker end en chokolade bar.

Hvordan kan vi løse dette problem - vi jonglere vores mad pyramide. Vi bytter grundlaget for vores mad pyramide til grøntsager. Vi bygger så er vores rammer ud af nødder (du ved, de fedtstoffer vi skulle spise sparsomt) og frugter. Vi kan holde vores mejeri og kød stablet oven i købet - mens de resterende vagt om at undgå den forarbejdede art, som vores nul fedt, vanille yoghurt som ganske vist smager fantastisk, men er forfærdeligt for dig. Vi er nødt til at flytte vores tænkning fra vægttab = kalorier i - kalorier ud og begynde at flytte vores tænkning til vægttab = ernæring /kalorier forbruges. Hvis du indtager de rigtige typer af fødevarer, dvs. dem, der giver den højeste næringsværdi for antallet af kalorier forbruges det er svært at mislykkes. Det er virkelig.

Du tænker sikkert, ja, men vægttab er en ligning kalorier i - kalorier ud. Og mens jeg er enig, at ja, du er korrekt, at er den grundlæggende videnskab bag det, jeg vil hævde, at hvis du indtager de rigtige typer af fødevarer vil du være fuld. De folk, der spiser store salater til frokost er ikke "sulter sig selv" eller "fratage sig selv" de er faktisk fuld. Jeg ved, fordi jeg gik fra at spise Chick-a-filet til frokost til salater - det eneste, der ændrede var min energi niveauer i eftermiddag. Jeg følte superman, ligesom jeg kunne tage på verden i stedet for at skulle en lur.

Som konklusion, spise rigtig mad starter med en sund dosis af grøntsager (sigte mod dobbelt cifre! Hverdag), blandes i frugt og nødder. Spis masser af laks, avocado og nødder, der er fyldt med sunde fedt og er af høj kvalitet kalorieindhold tætte fødevarer. Undgå sukker og forarbejdede fødevarer. Hvis du er intolerant overfor gluten naturligvis undgå brød, ellers er det, der sparsomt.

Hvis du ønsker mere information leve et sundere livsstil tjek Lulora det marmelade pakket fuld af oplysninger kvalitet og tips om at få kontrol over din livsstil
.