Brug subtile krop Energi til Løft din dag

Vil du være i stand til nemt at passe flere sunde praksis ind i din dag? Kunne du tænke dig at bruge metoder, der gør din krop føler sig bedre og &'; løfte humøret &' ;? Du kan gøre dette med din egen subtile energi. Din energi er mere subtil end din fysiske energi. Du bruger en form for subtil energi konstant. Du kan være mindre bevidste om dens virkninger, og hvor potent det er for din umiddelbare og langsigtede liv og helbred kvalitet.

Når du øger brugen af ​​din subtile energi du er sundere og stærkere. Når du ikke bruger det ofte eller godt din energi er svagere.

Udvidelse vores naturlige subtile energi evne giver os mere information om vores sundhed og vores liv, hvad hjælper vores vækst og energi på alle niveauer, og når dette bliver opbrugt

At arbejde med mange mennesker (og mig selv) at fastholde og genvinde sundhed Jeg har fundet megen sandhed i de gamle simple subtile energi anvendte praksis hver dag, at være dem, der gør os til at føle bedre og blive sundere .

Gør denne praksis som en naturlig del af hver dag din energi vil forbedre og bygge videre på sig selv for de langsigtede gevinster. f.eks. Det er som at køre en bil. Hvis du kun køre det en gang om ugen, du hele tiden er nødt til at re-orientere dig til de drivende, vejr, ændringer trafik og så videre. Hvis du kører to gange om ugen din kørsel bliver glat og afslappet. Når du kører fem eller flere dage om ugen, du finder du er fortrolig med trafikafviklingen, når at flytte ind i en anden vognbane til flow, og er mindre stressede af tung trafik, dårlige vejr kørselsforhold og utålmodige bilister.

Eksempler af subtile energi, der påvirker dit liv energi er: kærlighed, medfølelse, hensigt, åndedrag, tanke, følelse, intuition, farve, lyd, meditation og bøn. Alle øge din vitale livskraft gennem dine celler, væv, organer, og væsker. Weave disse, med hensigt og fokus, i dit daglige liv er sjovt og giver dig øjeblikkelig feedback.

Din brug af subtile energi kan have en dybtgående effekt på dit liv og muligheder.

Brug subtile energi, vi kan og har brug for at forbedre kapaciteten i vores fysiske krop for at være sund og klare den øgede mængde af teknologi drevet elektromagnetisk energi i vores liv. Den nuværende vægt på &'; clean &'; miljø og sikring af mad og vand indtag er det bedste, vi kan få, i utilstrækkelig, medmindre vi også deltage til kapaciteten af ​​vores fysiske krop at tilpasse sig de forskellige subtile energi frekvenser kommer fra uden for os selv.

En stor fordel ved subtil energi er du kan bruge det til at øge din kreativitet til at forbedre alle områder af dit liv gennem det åndelige ind i sind og krop.

Gennem din egen praksis, du underviser og opmuntre din krop til at re-lære at mobilisere sin energi til rytme og flow (harmoni), dit immunforsvar til at forsvare og forebygge stress.

væve PRAKSIS ind i din dag

For at aktivere subtile energi, der understøtter alle de praksis gør Harmony vejrtrækning ; ved hjælp af din mave. Dette er den gamle praksis med at bruge maven som fokus for din vejrtrækning. Vores første måde at trække vejret er på denne måde. Som du indånder forsigtigt ind gennem næsen, du skubbe ud maven lidt og slappe af dit anal passage. Som du udånder gennem enten munden eller næsen, du forsigtigt trække indad din mave og din anal passage opad, hvilket skaber en pumpe ligesom handling op rygsøjlen (dette er subtile energi og vandt &'; t blive bemærket).

Harmony vejrtrækning er ligesom når du blæse luft ind i en ballon og slip derefter luften ud for at punktere ballonen. Det er mest effektiv, når ånde er længere end indånder det frigiver mere gammel luft fra den nederste del af lungerne. Efterhånden som flere brugte luft udåndes lungerne har mere plads til at fylde med oxygen og øge deres evne til at skubbe hvad der er behov for blodbanen, muskler og andre områder af kroppen.

Det er meget vigtigt, når du bruger denne metode til at trække vejret, er, at du tager naturlige (lille) inhalerer og de lange udånder at frigive mere af gammel luft fra bunden af ​​dine lunger. Den vejrtrækning vil blive stærkere. Hvis nogen uklarhed eller svimmelhed opleves det er fra vejrtrækning i for hårdt og for længe, ​​samt forsøge alt for hårdt, hvilket bringer ånde op i toppen af ​​brystet.

Harmony vejrtrækning tager kroppen tilbage i sin naturlige rytme og energi flow.

Du kan finde denne måde at trække vejret er det modsatte af din sædvanlige vejrtrækning mønster. Af mange grunde fleste mennesker bruger vendes vejrtrækning hele tiden. Dette bringer og holder følelserne fra beroligende dermed mere stress er oplevelse. Det bedste tidspunkt til at bruge omvendt vejrtrækning er, når din ønsker at gøre noget uden for din krop, såsom i en nødsituation, når noget ekstremt tunge behov, der skal løftes, eller du har brug for en byge af hastighed, eller i kampsport. Også, når du græder, du bruger omvendt vejrtrækning. Og når du griner, du bruger maven (vommen) vejrtrækning.

Følgende er nogle eksempler på praksis, som vil give dig energi, hjælper dig til at genvinde og fastholde energi hele dagen. Ligesom Harmony vejrtrækning, denne praksis løfte vores endorfiner, vores krop &'; s naturlige smertestillende medicin, plus det løfter vores ånd som vores energi frekvenser og rækkevidde øges

Start af Dag

Dette indebærer opvågnen. sanserne og flytter din energi.

Awakening dine sanser

1. Når du først vågne, før du flytter, giver taknemmelighed for at være dig selv alt, hvad der er dit liv.

2. Næste gøre Abdomen cherishing.

Kvinder placere venstre hånd på deres navle med højre hånd håndflade over bagsiden af ​​venstre hånd. Blidt massere maveregionen i cirkler bevæger sig fra små cirkler udad fra navlen til ydersiden af ​​maven. Begynd at gå mod uret og komplet 36 cirkler (flytter til højre side først, hvilket ville være den 9 på urskiven). Derefter vende cirklerne udefra tilbage til navlen – tage 24 cirkler. Hannerne gøre det samme antal cirkler med den højre hånd ned først, omfattet af den venstre hånd og flytte de kredse i urets retning (til venstre, som er den 3 på urskiven).

maven cherishing advarsler kroppen via meridianerne, nervesystem og væske, at det er tid til at bevæge sig fra en liggende stilling til handling. Dette &'; opstiller &'; din krop flyder med positiv energi til at starte dagen. Når frotté kroppen efter brusebad eller bad, bruge kærlig berøring og fortælle det via tanker eller stemme, hvor meget du sætter pris på det hele

3. 10 sekunder &'; relaxer &'; – indstille din hensigt i dit sind “ Jeg vil slappe af &" ;. Så indånder blidt og som du ånder ud langsomt tænker “ I- am - re-laxed &" ;. Gør 3x = 30 sekunder, 6x = 1 minut.

4. Tænk på 1 eller flere positive egenskaber, du gerne vil bruge denne dag. f.eks. rolig.

Tjek hvordan du føler, derefter som du indånder tror ordet &'; rolig &' ;, og som du ånder ud tænke på toksiner bliver frigivet. Gør dette for 6 vejrtrækninger for hver kvalitet, der kun bruger alt 3 kvaliteter på én gang. Læg mærke til, hvordan du føler, når du har fuldført denne øvelse.

5. Rocking. Træk vejret ind som du rock op på tæerne, langsomt løfte dig arme op til skulderhøjde med håndfladerne opad.

Så ånde ud blæser luften fra munden, da dine arme flyde ned til lidt forbi den side af din krop som du løfter tæerne op og gå tilbage på hælene. Begynd med 5 til 10 sten derefter stige gradvist hver dag. Den vandt &'; t vare længe, ​​før 30, endda op til 100 er let at gøre og forfriskende. Denne øvelse øger din energi, strømmen af ​​blod og lymfe og andre væsker, og opbygger fysisk styrke.

Har en mini udgave af den vippende med hænder og arme bevæger sig lidt frem og tilbage matcher tilsvarende bevægelse af dine fødder , når du venter, og når du er i en kø som i supermarkedet checkout, posthus, bank, eller andre områder.

6. Hver halve time strække hele din krop som du indånder i og derefter puste ud med høj suk. Udgivelser stress og gammel luft.

7. Når du indtaster dit hjem, med dit sind lægge alle dine problemer i en kurv ved døren med den tanke, du vil samle dem op næste morgen.

Når du tjekker den næste morgen vil du sandsynligvis finde den tidligere fuld kurven næsten tom. Og du vil have haft en god nat &';. Søvn

Husk at trække vejret. Tag en lille inhalerer og slappe af med en lang udånding. Husk at gøre dette often.Check selv jævnligt for at sikre, at du trækker vejret dybt ind i din mave og dine skuldre er afslappede
.