Er Sleep Aids Safe?

Når du &'; re op pacing gulvet på 3:00 om morgenen, lysvågen, søvn hjælpemidler synes som en fremragende idé. Du skal blot tage en pille og snart vil &'; ll være sov, ikke? Håndkøb og receptpligtig sove hjælpemidler kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, men bivirkningerne kan være irriterende, og i nogle tilfælde endda farligt. Der er andre muligheder, der kan arbejde lige så godt og være sikrere for dig.

Der er flere spørgsmål at overveje, når de overvejer at bruge sove hjælpemidler, såsom over the counter piller eller recepter, med henblik på at falde i søvn. Hvis du tager disse medikamenter sent på aftenen efter dig &'; ve været vågen for længe, ​​kan de forårsage en tømmermænd virkning du &'; ll fortsat være døsig efter du skal være vågen og udhvilet. Hvis du nødt til at køre eller gå på arbejde, kan det skabe problemer.

Der er også et problem at tage sovepiller i mere end et par nætter. Hvis din søvnløshed er langvarige, kan du blive fristet til at begynde at tage piller hver aften. I virkeligheden dig &'; re at gøre din søvnløshed værre i stedet for bedre. Jo længere du tager sovepiller, jo flere af dem vil du nødt over tid for at få den samme effekt. Du kan også blive så afhængige af dem, at du kan &'; t komme til at sove uden dem. Drug afhængighed af denne art kan føre til alvorlige helbredsproblemer.

Du kan også opleve abstinenssymptomer, når du stopper med at tage recept eller i håndkøb sovepiller. De resulterende rystelser, kvalme, hovedpine og irritabilitet kan gøre dig og dem omkring dig elendige. Den rebound effekt er også almindeligt, når du har brugt sovepiller i mere end et par uger – din søvnløshed afkast og er endnu værre end før

I løbet af de Counter Sleep Aids kan interagere med andre medikamenter

Mange mennesker don &';. t indse, at lægemidler i populære håndkøb sovepiller kan interagere med eventuelle recepter, de tager. Nogle antibiotika kan blive ineffektive og medicin såsom blodfortyndende medicin, når det kombineres med sovepiller, kan forårsage alvorlige helbredsproblemer og i sjældne tilfælde, endda død. Hvis du tager smertestillende medicin af nogen art, shouldn sovepiller af &'; t blive taget

Naturlige Søvn Aids er sikre og effektive

Et sikrere alternativ til over skranken piller eller recepter er brugen. af naturlige søvn hjælpemidler. . Disse omfatter melatonin, som vores krop producerer, og forskellige naturlægemidler, der er økologisk og blid

Blandt de forskellige naturlige søvn hjælpemidler er:

* Melatonin, som vores kroppe gør, er nøglen til regulerer vores sovende og vågne cyklus. At øge mængden af ​​melatonin i kroppen sent på aftenen kan fortælle din krop det &'; s tid til at gå til at sove. Det udløser din krop &'; s naturlige ur
* Baldrian, en århundreder gamle støtte til afslapning, er skånsom og effektiv.. Faktisk er det &'; s været brugt i udlandet i generationer og er meget populær som en naturlig måde at lette stress og fremme søvn
* Citronmelisse er en af ​​de sikreste urte behandlinger for søvnløshed rådighed.. Det afslapper og beroliger sindet, så du kan falde i søvn hurtigere.
* Passion blomst, der blidt undertrykker overaktivitet af det centrale nervesystem, så din krop er i stand til at slippe af ophobet nervøsitet eller angst.

Melatonin og naturmedicin har vist sig effektiv i de fleste tilfælde for endnu langsigtet søvnløshed og har langt færre bivirkninger end sovepiller. Der er en række forskellige måder, du kan tage disse behandlinger, herunder kapsler, flydende tinkturer og endda absorberes gennem blodet. Det sidste er meget effektiv, fordi den virker hurtigt og uden maveproblemer. Kig efter produkter såsom te eller tandpastaer, der indeholder melatonin og en blanding af søvn styrke urter til forrygende, sikre resultater. Du &'; ll hvile nemmere at vide, du &'; re at bruge den sikreste, mest naturlige søvn hjælpemidler til rådighed
.