Tilpasning af din hudpleje regime med hemmeligheder fra Ayurveda!

Tilpasning af din hudpleje regime med hemmeligheder fra Ayurveda

Den gamle healing tradition Ayurveda er at skabe bølger i verden af ​​naturlig hudpleje. Industriens ledere er kapret fordelene af ayurvediske urter som Gotu Kola (Centella asiatica) og kurbade tilbyder ayurvediske foryngelse behandlinger er spiring op over hele landet. Siger Rama Kant Mishra, ayurvedisk ekspert og formulerer af M.Spa linje af spa-kvalitet ayurvedisk hudpleje, "Jeg er ikke overrasket over denne tendens. Ayurveda har sofistikeret viden til at tilbyde i realm af plantestoffer tilgange til hudpleje-ayurvedisk formuleringer er ofte komplekse kombinationer af forskellige typer af urter, der tilbyder fordelene ved både synergi og balance, således at det endelige produkt er kraftigt virkende og meget effektivt uden at beskadige bivirkninger. "

Mishra advarer mod en fragmenteret tilgang til hudpleje. "Blot inkorporere en ayurvedisk urt eller ekstrakt i et kosmetisk produkt ikke gør det ayurvedisk," siger han. "En urt kan have stærke helbredende egenskaber. Men anvendes alene eller i uhensigtsmæssige kombinationer, nogle gange er det mere skade end gavn Gøtu Kola, for eksempel har vist sig at øge collagensyntese men når de ikke anvendes i kombination med andre balancering urter det kan forårsage hudirritation. "

Kend din ayurvedisk hudtype

Det første skridt i den holistiske Ayurvedic tilgang til hudpleje er at finde ud af din ayurvedisk hudtype.

Vata, Pitta og Kapha er ayurvediske psyko-fysiologiske principper kaldet doshas. De styrer alle aktiviteter i sindet og kroppen og bestemme de fysiske egenskaber og følelsesmæssige og mentale tendenser ethvert menneske. Disse tre principper er kombinationer af de fem elementer - Vata, for eksempel er for det meste luft og plads, Pitta er primært ild og vand og Kapha primært jord og vand. En persons ayurvedisk hudtype kan derfor være Vata, Pitta eller Kapha, eller undertiden en kombination af to af disse doshas.

"Yderligere, en person kan blive født en bestemt hud-type, men over tid, kan denne type ændre sig på grund af eksterne faktorer såsom klima, kost og livsstil vaner eller miljøforurening. Sådanne" ubalancer "bør også tages i betragtning, når de vælger en hudpleje program, "rådgiver Mishra.

Vata hud er generelt tørt, tyndt, køligt at røre ved, let bliver dehydreret, og er meget sårbare over for påvirkning af tørre blæsende vejr. Pitta er for det meste ild, så pitta hudtype tendens til at have flere udbrud, lysfølsomhed, mindre tolerance over for varm mad, mindre tolerance over for fieriness i temperament. Pitta hud ser rødmosset, og er varm at røre ved. Pitta hudtyper tendens til at være mere tilbøjelige til fregner og modermærker end de andre hudtyper. Kapha dosha er overvejende vand og jord, så Kapha hud har tendens til at have alle de kvaliteter af vand og jord - det kan være fedtet, tyk, og mere tolerante over for solen.

"Kombination" hud kan være Vata-Pitta, hud, der er både tør og følsom, kapha-Pitta, eller fedtet og følsom hud, og Vata-kapha, hud, der er generelt tørt med nogle fedtede zoner. Den ayurvedisk tilgang til omsorgen for kombineret hud tager hensyn til miljømæssige og sæsonmæssige faktorer. For eksempel vil en person med Vata-Pitta hud følge anbefalingerne for Pitta hud om sommeren og Vata hud om vinteren. Den Kapha-Pitta type ville følge Pitta anbefalinger om sommeren og kapha anbefalinger om vinteren. Den Vata-kapha type ville være bedst tjent med generelt følgende Vata retningslinjer, med ekstra udrensning af fedtet zoner.

Omsorg for Vata hud

"For Vata hud til at forblive ungdommelig, hudplejeprodukter, der anvendes, bør være meget næring," siger Mishra. "De skal indeholde nogle essentielle olier eller urter i kombination, som kan fodre huden og rehydrere det, ellers kan det være modtagelige for rynker og tidlig ældning."

En Vata-pacificere livsstil - som at gå i seng til tiden, spise tre regelmæssige måltider, og efter en normal daglig rutine - er væsentlige elementer i en holistisk tilgang til Vata hudpleje, som spiser fødevarer, der hjælpe balance Vata og nærer Vata hud.

Her er nogle forslag til pleje af Vata hud:

Giver ekstra næring til din hud ved at inkludere økologisk mælk, fuldkorn og grønne bladgrøntsager i din kost. Drik masser af lunkent vand hver dag til intern hydrering. Spis masser af søde saftige frugter, de hjælper rense kroppen indefra og giver hydrering så godt. Medtag en lidt sunde fedt såsom Ghee (klaret smør) eller olivenolie i din kost for ekstra smøring. En varm olie selvstændig massage er fremragende til at holde huden smurt. Brug en blid, alle naturlige fugtighedscreme for at holde ansigtshuden hydreret. Tilføre dyb lipid support med ansigts olie. Få masser af hvile, så dit sind såvel som din krop har mulighed for at genoplade. Brug en blid, fugt-balancering sæbe og splash dit ansigt med vand flere gange, når du renser.

Omsorg for Pitta hud

"The Pitta hudtype har brug for både køling og næring," siger Mishra. "Brug hudplejeprodukter, der hjælper øge modstanden mod solen. Undgå garvning behandlinger og terapier, der udsætter din sarte, følsomme hud til damp i længere tid."

ayurvediske urter Flame of Forest kan hjælpe med at beskytte Pitta huden mod foto-følsomhed. Men ligesom andre ayurvediske urter, det skal anvendes i kombination med andre urter til en afbalanceret virkning på huden.

For at pleje Pitta hud, følge disse retningslinjer:

Hold dig væk fra barske, syntetiske kosmetik; de kan ødelægge dine følsomme huden og forårsage break-outs. Undgå varme krydret fødevarer og et overskud af dybstegte fødevarer, de tilføjer varme til en allerede fyrig forfatning. Spis masser af søde saftige frugter og har nogle rosenblad marmelade i køligt mælk hver dag. Rosen anses køling til sind, krop og følelser. Brug en kølende olie, såsom kokosolie, for den daglige massage. Lave mad med køling krydderier som fennikel og lakrids. Vær ekstra omhyggelig med at beskytte din hud, når du går ud i solen. Brug blide, naturlige hudplejeprodukter for rengøring og fugtgivende. Tilføre lipid støtte, såsom en ansigtshuden olie, hver anden dag.

Kapha Skin Care

"kapha hud, på grund af sin tykkelse og oiliness, er mere tilbøjelige til at akkumulere AMA -. toksiner under huden Mennesker med Kapha huden skal gøre afgiftning på en regelmæssig grundlag, både internt afgiftning og ekstern afgiftning til at skylle toksiner fra huden, "siger Mishra.

skrubbe huden med en blid eksfolierende ler kan hjælpe ekstern udrensning. Kapha hudtyper kan også være nødvendigt at tage naturlægemidler formuleringer til at rense huden indefra.

Nogle forslag til omsorgen for Kapha hud:

Undgå for mange søde fødevarer eller dybstegte fødevarer, de føje til oiliness i huden. Motion hverdagen til at forbedre cirkulation. En daglig varm olie massage kan også hjælpe cirkulation. Spis masser af økologiske grøntsager og frugter til at hjælpe rense kroppen indefra. Rense din hud to gange hver dag; eksfoliere med en mudder-maske mindst en gang om ugen. Kog med opvarmning krydderier som ingefær og sort peber at fyre fordøjelseskanalen brand og hæmme ophobningen af ​​ama inde i kroppen.

Denne information er pædagogisk, og er ikke beregnet til at erstatte standard medicinsk behandling eller rådgivning
.