Vrede og stress

Hvis du ønsker at tage bedre kontrol over dit helbred og velvære, er vi nødt til at tage ansvar og styre vores temperament. Forskning bekræfter vredesudbrud kan øge din risiko for et hjerteanfald med næsten det tidobbelte. Det behøver ikke tage år for opbygning af vrede spørgsmål i forhold til hjertesygdomme. Det tager så lidt som to timer at nå det dødbringende punkt. At have en hjertesygdom kun gør det værre.

En australsk patienter undersøgelse adspurgte indlagt for akut koronar okklusion. Det er en blodprop i hovedpulsåren (min mor havde dette). Forskere bad dem om at vurdere deres niveau af vrede (1 mindst til 7 værst) inden for de sidste to dage forud for deres indlæggelse. Undersøgelsen viste folk på en fem eller flere var 8,5 gange større sandsynlighed for at få et hjerteanfald. Og vredesudbrud næsten firedoblet deres slagtilfælde risiko.

Beskæftiger sig med frustration eller vrede kan være i små eller store områder af dit liv. Disse reaktioner frigiver adrenalin og noradrenalin. De er stresshormoner. For meget af disse kan indsnævre arterier og øge blodtrykket mod et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Stress er årsag til op til 90 procent eller mere af lægebesøg. Der er mere naturlige metoder til at håndtere din stress. Ved at arbejde på dit hjerte spørgsmål (nuværende tilstand af at være) og spise sundere hele fødevarer, så dit immunforsvar vil være så tæt på 100 procent til at håndtere muligheden for fysiske, følelsesmæssige og mentale belastninger, vi kan kontrollere. De områder, som vi ikke kan styre, ligesom at støde miljøgifte og deres indvirkning på vores krop, kan vi minimere stress med en mere positiv holdning ved at tænke klart om, hvordan at udrydde disse fjender af vores system og endelig skifter ved at være mere adfærdsmønster tålmodig med dig selv og andre.

Vi tror, ​​vi kan få et håndtag på vores stress mønstre. Men de fleste af mennesker har en tendens til at leve i en tilstand af negativitet. Hvad ville det se ud og føles som at leve med følelser af lykke, glæde, spænding, opstemthed, tillid, styrke, helhed og selvværd? For eksempel, for at nå frem til dette sted af glæde, der er behov for en visceral erkendelse af de negative følelser af følelser med staterne i sorg, følelse ringere og værdiløshed og bliver fejlbehæftet. Jeg var nødt til at se på mange områder af mit liv og frigive disse negative følelser ved hjælp af en coach, der ikke ville formilde mig, men påpegede effekten på mit helbred og hjalp mig til at leve i nuet oftere. Det tager gentagelse at ændre vaner. Kun du kan styre dit stressniveau og negative mønster til at sænke din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde
.