Hvad er CBT?

Ændring hvordan du føler ved at ændre, hvordan du tror!

Kognitiv adfærdsterapi, eller CBT
, er en avanceret form for rådgivning og psykoterapi, der tilbyder kraftfulde og praktiske måder at løse psykiske problemer såsom depression, angst < . br> og selvværd spørgsmål ved at arbejde på dem i partnerskab med terapeuten
Essensen af ​​CBT er, at hvordan du føler er stærkt påvirket af, hvordan du tror, ​​&'; kognitiv &'; betydning &'; den måde du tænker &'; (se hjemmesiden). For eksempel to mennesker kan gå gennem den samme begivenhed, såsom break-up af et forhold, men føler anderledes om det, fordi de tænke anderledes om det. Ved at fokusere på, hvordan du tror (dine overbevisninger), CBT hurtigt identificerer årsagen til psykiske problemer og kan hjælpe dig foretage ændringer, der bringer varig fordel.

CBT anbefales af HSE og Statens Institut for Sundhed og Clinical Excellence (NICE Guidelines) i Storbritannien. Baseret på videnskabelige principper og forskning, er det den første linje behandling for en bred vifte af psykiske lidelser, herunder angst og depression.

Du har måske søgt selv CBT, været anbefales det af din læge, eller er blevet henvist til mig af din konsulent psykiater, arbejdsgiver eller forsikringsselskab. Uanset hvilken rute du har taget, er jeg forpligtet til at yde dig den meget højeste standard for klinisk pleje i en behagelig afslappet miljø.

Time Magazine (20/01/03) har udtalt, at Kognitiv terapi
er "hurtig, praktisk, målrettet." Det indebærer tre primære aktiviteter: a) Uddannelse, b) Skill Building, og c), problemløsning. Under behandlingen kunden aktivt anvender strategier lært at de problemer, der bragte dem til terapi. Hvis indiceret, Kognitiv terapi er også kompatibel med brugen af ​​ordineret medicin.

CBT Scientific Research Studies

CBT er bedst undersøgt af alle de psykologiske behandlinger. Den blev udviklet og anvendt til depression i 1970'erne. Der er nu meget mange undersøgelser vidner om dens effektivitet. Oprindeligt udviklet til behandling af depression, da er der blevet udviklet en række behandlingsprotokoller til behandling af forskellige angstlidelser. CBT er nu betragtes mere effektiv end medicin til behandling af angstlidelser. Der er i øjeblikket et stort beløb af spændende forskning i CBT løbende i førende universiteter over hele Storbritannien og USA. CBT er baseret på tanken om, at en del af hvad der holder folk trykkede er den måde, de ser på verden. Så i dette synspunkt, at pessimisme, håbløshed og selvkritik så karakteristisk for depression er ikke bare bivirkninger af sygdommen. De er centrale for, hvad der gør folk deprimerede og holder dem følelsen af, at måde. Behandlingen fokuserer derfor på at forsøge at identificere og ændre måder at tænke (&'; kognitive &'; faktorer), og opfører sig (&'; adfærdsmæssige &'; faktorer), som holder folk trykkede

For mere information besøg: www. .cbt.ie
.