Martial Arts Training - dine ben er våben

Desværre dag du hører om en hel del mennesker at få overfaldet. Hvis du nogensinde finde dig selv eller dem du holder af i en situation, hvor du bliver truet, kan det være afgørende at have en form for selvforsvar uddannelse. Det kan næsten være et spørgsmål om liv eller død.

Der er mange sorter af selvforsvar og kampsport. Karate er den mest udbredte og efter min mening nemmest at starte læring og mest familievenlige af alle kampsport. Karate træning bør følges under vejledning af en instruktør ansigt til ansigt i en lokal klub, her er nogle af de sparker teknikker, du ville lære.

Front Snap Kick
forreste snap spark er blandt de mindst vanskelige karate spark, ofte sammen med den forreste hovedlinjerne spark en af ​​de første spark en karate ka lærer. Det er i stand til at fungere som en distraktion måde, så du kan lukke afstanden mellem dig og en modstander for derefter følge op med yderligere teknikker, eller er den mest lammende, når de anvendes på en modstanders lyske for eksempel.

Levering af Front Snap Kick
Når en front snap spark udfører, bøje tæerne opad til strejke bruge fodballen, spark og samtidig holde benet afslappet og snap kick i en flicking måde næsten som piskning med et håndklæde.

For at udføre en front snap spark du nødt til at:

Start i en kort holdning med benene skulder bredde fra hinanden, det ene ben frem en skulder bredde
Bring forreste fod op, så. låret er parallel med gulvet
hurtigt udvide sparke benet til 90% udvidelse på en flicking måde at slå din modstander -. du bør ikke strække sig fuldt ud, da dette kan resultere i knæskade
Snap sparke foden tilbage. til den tidligere stilling med låret parallelt med gulvet.
Retur sparke fod til den oprindelige position i korte holdning. Salg

ideelle mål Områder om en front Snap Kick

En front snap spark kan meget vel være den svageste af det alle spark, da det leveres med et svirp som alternativ til et fremstød, men skal leveres meget hurtigt og kunne ofte tage en modstander uforvarende, at komme igennem deres vagt.

Den forreste snap skud kan anvendes til at målrette et område langs midterlinje en modstander, såsom mave, hals, næse eller haleben, men dette mål er ideel, når rettet mod en modstander lyske. Hvis leveret effektivt i en selvstændig beskyttelse situation, strejke, kan det være den eneste handling er påkrævet.

Front Thrust Kick

Ligesom den forreste snap spark, den forreste stak spark ofte blandt de første spark lært. Når leveret ved fuld effekt er det ganske svært at forsvare sig mod, almindeligvis den forreste stak spark kommer Crash gennem en modstanders forsvar som følge af de beføjelser, det leveres med.

Levering af Front Thrust Kick

Ved udførelsen af ​​en front stak spark bøje tæerne opad til strejke bruge bolden af ​​din fod. Hold understøttende ben bøjet og bo på samme højde for at være i stand til at køre fremad ved hjælp af fuld kraft og ikke miste den gennem lodrette bevægelser

At levere en front stak spark skal du:.

Start i en lang holdning med benene en skulder bredde fra hinanden, det ene ben tilbage to skulder bredder, forreste ben bøjet.
holde det forreste ben bøjet, bringe den bageste fod op og fremad, så låret er parallel med jorden.
Kør sparke ben ud mod målet, mens du drejer taljen på samme måde som den sparke benet.
Målet for 6 inches på bagsiden af ​​målet, så hvis anvendt på en modstanders mave bør du sigte at passere igennem til deres ryg.
Efter anslaget trække foden igen til den tidligere position med låret parallelt med jorden.
Retur foden tilbage til start sted i lang holdning.

ideelle mål Områder Til En Front Thrust Kick

Som følge af den strøm, der bruges, en front stak spark er mest hensigtsmæssigt leveret til midterlinje en modstander, forside, side eller ryg. Nogle fælles indsatsområder er:

Mave
Face
Ribs
Spine

Dette er oftest bruges hoved på til en modstander, køre en fod ind i deres mave, hvilket bringer deres vagt og hovedet ned, så du kan følge op med strejker til deres hoved.

Side Kick

En side spark udføres ofte efter en side trin i en modstander, eller når du er nærmede sig fra siden.

Levering af Side Kick

storetåen burde være krøllet op med de andre tæer peger nedad, dette former foden udsætte bladet (side af sålen). Når slående bruge den bageste tredjedel af bladet af foden (side af sålen mod hælen), dette tillader dig at få maksimal twist af dine hofter, og det er den stærkeste brik af foden.

At levere en side spark, du skal:.

Start med fødderne i linje og hinanden af ​​1 til 2 skulder bredder
holde dig støtte ben bøjet, tegne den forreste fod tilbage mod din bageste knæ
. Thrust den sparker ben ud til siden igen til 90% forlængelse slående ved hjælp af den bageste del af bladet af foden -. i udvidelse kan forårsage lyske skade
Træk sparke fods til understøttende knæ
Flyt sparke foden, så du er tilbage i din start holdning igen.

Mens du gør en side kick sikre at bo på samme højde og ikke hæve op, mens spark, kan du gøre dette ved at holde støttebenet bøjet, hvilket også hjælper i balance.

ideelle mål Områder om en front Thrust Kick

En korrekt udført side kick er en meget effektiv angreb fælles indsatsområder er:

Face
hals
Throat
Ribs
mave

En god måde at ansætte bort spark er fra en side trin af modstanderen i én retning, ledsaget med en side spark tilbage i den modsatte retning, kørsel ned gennem siden af deres knæ, snapper det og slutter deres angreb.

Tilbage Kick

En back frispark udnyttes, når kontaktet af en hacker, der kommer bagfra

Levering af Back Kick

Når slående med en back spark punkt tæerne opad og få kontakt ved at bruge hælen af ​​foden, samtidig med at den understøttende ben bøjet for optimal styrke og balance.

At levere en back spark du har brug for til:

Start i en kort holdning med ben ene skulder bredde fra hinanden med det ene ben ene skulder bredde foran den anden
Tegn tilbage ben op foran din krop, hvilket bringer dit knæ op mod. brysthøjde med tæer bøjet opad
Sno hofter og køre foden baglæns strækker 90%, slående med hælen af ​​foden -.. i løbet af udvidelse kan forårsage lyske skade
Tegn benet tilbage foran dig med knæet højt op igen.
Retur sparke foden til startpunkt kort holdning.

ideelle mål områder i en Back Kick

Ligesom en front stak spark, en Back spark er meget kraftfuld og vanskelig at beskytte sig mod nogle prime indsatsområder er:

Shins
lyske
mave
Face
.