Martial Arts og sundhedsmæssige fordele

Der er bogstaveligt talt hundredvis af kampsport til rådighed for dig at øve og alle af dem kan have betydelige sundhedsmæssige fordele for dig. I denne artikel vil vi overveje mulige kampsport, du kunne overveje, og også lige hvad sundhedsmæssige fordele, du kunne få fra regelmæssig praksis af dem.

Hvad Martial Arts er tilgængelige?

Når de fleste mennesker tænker på kampsport de tænker på ting som karate og judo. Disse er normalt ganske fysisk krævende og er fantastisk til at forbedre den samlede fitness, for at få hjælp med selvforsvar, og også til at hjælpe kontrol af sind og krop. Men hvis du ønsker noget lidt mindre krævende så kunne du overveje en kampkunst som Tai Chi, Daoyin eller Qi Gong. Disse har tendens til at bruge meget langsommere og lavere effekt bevægelser end judo. De vil også omfatte elementer såsom dyb vejrtrækning og meditation som i sig selv kan have betydelige sundhedsmæssige fordele.

Fordele ved Martial Arts

En af de ting, at alle kampsport har til fælles er, at de lære en person at tage kontrol over deres sind og organer. Det betyder, at de kan have betydelige fordele for mennesker, der lider af sygdomme som angst og stress. Denne kontrol kan gøre en person føler sig mere selvstændige og så kan hjælpe med til at øge selvtillid og selvværd.

Desuden al kampsport vil hjælpe med din samlede fitness og faktisk i en undersøgelse blev det konstateret, at mennesker i 40'erne og 50'erne, der regelmæssigt praktiserede en kampsport havde et meget højere niveau af fitness i deres kolleger, der ikke praktiserer en kampkunst.

En vigtig ting relateret til de lavere indvirkning kampsport er, at de kan hjælpe med din kropsholdning samt øge din vifte af bevægelse. Af denne grund antages det, at Tai Chi og lignende kampsport kunne være meget gavnligt for mennesker der lider af gigt og lignende forhold. De kan hjælpe i mere end én måde. For det første kan det hjælpe til at øge vifte af bevægelse og så hjælpe en person med gigt til at øge, hvad de er i stand til at gøre. Derudover er det også menes at forbedre den sindstilstand af en gigt patient og så hjælpe dem med at håndtere deres tilstand i en langt mere positiv måde.

Ud praksis af kampsport menes at støtte søvn så det kan være nyttigt for søvnløshed, det hjælper også reducere blodtrykket, forbedrer immunforsvaret og nedsætter knogletab især hos kvinder, der har passeret overgangsalderen.

Konklusion

Det fremgår af af ovenstående, at der er et stort antal fordele fra praktiserende kampsport. Men der er en masse at vælge form, så det er vigtigt, at du ikke giver op, hvis du don &'; t komme videre med den første, du prøver. Vi vil anbefale at gøre nogle forskning først for at finde en, du synes passer dig bedst. Så er det en god idé at finde en lærer, der er erfaringer, men er også en person, du kan komme videre med. Alternativt kan du finde en DVD, hvor du kan lære mange af de teknikker derhjemme, men det er ofte lettere med en lærer, der viser dig, hvor du går galt. Det er også vigtigt at huske at praktisere regelmæssigt. Hvis du kan afsætte 20 minutter hver dag til at praktisere din kampkunst vil du få det maksimale udbytte
.