Udvikling af mental træning vaner i en kampsport mester

Kun en lille procentdel omkring 3% af sport atleter har tid, talent, coaching og ressourcer til at konkurrere i de olympiske lege.

Faktisk er vi ikke bare tager om de olympiske atleter, vi tager om enhver champion atlet kunne det være en blandet kampsport ultimative fighting mester i ottekant.

Det er den adfærd, tænker og vaner i denne lille og vellykket gruppe, der giver det eksempel, vi &'; d ønsker at modellere for succes i vores kampsport træning. Her er nogle gode eksempler: -

Succesfulde Atleter mentale færdigheder

1. Vælg og opretholde en positiv holdning, realisere holdning er et valg, forfølge topkvalitet, ikke perfektion, og indse, at de, såvel som deres trænere, holdkammerater, embedsmænd, og andre er ikke perfekt.

2. Opretholde et højt niveau af selv-motivation. Er i stand til at fortsætte gennem vanskelige opgaver og vanskelige tider, selv når disse belønninger og fordele er ikke umiddelbart forestående.

3. Sætter høje, realistiske mål og er meget engageret i deres mål og til at udføre de daglige krav til deres uddannelsesprogrammer.

4. Deal effektivt med mennesker og har lært effektive færdigheder til håndtering af konflikter, vanskelige modstandere, og andre mennesker, når de er negative eller oppositionel.

5. Bevare deres selvtillid i vanskelige tider med realistisk, positiv selv-snak.

6. Brug positiv mentale billeder, der er detaljeret, specifik og realistisk.

7. Administrer angst effektivt og ved, hvordan man kan reducere angst, når det bliver for stærk, uden at miste deres intensitet

8. Styre deres følelser effektivt og er i stand til at bruge disse følelser til at forbedre, snarere end forstyrre højt niveau ydeevne

9. Bevar koncentrationen og har lært at fastholde fokus og modstå distraktioner, uanset om de kommer fra miljøet eller fra dem selv

De øvrige 97% er i flertal, så lektionen er; mindre opmærksomme på flertallet og lede efter de holdninger og adfærd i top tre procent
.