De mange fordele ved Sports Massage

I dag sportsfolk presse sig selv til de ekstreme grænser for deres fysiske evner og placere massive mængder af pres på deres krop, på et professionelt niveau, samt den normale offentlige som dig der deltager boot camp og arbejde røven ud i gym. Disse stammer og spændinger medfører muskel- og bindevæv problemer af varierende sværhedsgrad, som kan afhjælpes gennem massage.

Sport massage er normalt kortere i varighed og mere energisk end en generel fuld kropsmassage med fokus som det gør på de særlige muskler er relevante for din atletik aktivitet.

Modtagelse en massage før atletiske aktivitet vil løsne dine muskler. Massage anvendes i kombination med stretching kan hjælpe med at sikre, at dine muskler bliver varmet op og klar til intens aktivitet. Indlæg begivenhed massage kan hjælpe med at lindre dine smerter, forhindre enhver stivhed og returnere dine muskler til deres normale tilstand hurtigere.

Sports massage kan være lige så vigtigt at forebygge skader som opvarmning og nedkøling, det &'; s også meget sjovere !!

Der er mange fordele ved en sports massage program, så har en læsning af disse og se, hvad du mener: Restaurant • reduceret muskelspændinger og deraf følgende smerter
• medvirken nyttiggørelse fra træning ved at reducere forsinket debut muskler ømhed (DOMS) og fjernelse af affaldsprodukter Salg • forbedret fleksibilitet gennem stretching, nedbryde arvæv og fremme cirkulation af blod og lymfe, give dine muskler og blødt væv med optimale mængde ernæring
• forbedre kropsholdning
• reducere angst
• afslapning
• fremme den generelle muskel balance
• gøre det muligt for dig at komme sig hurtigere fra skade
• mindske risikoen for yderligere skade ved at øge fleksibiliteten for stramme muskler eller sener, der ellers kunne tendens til at rive eller trække
• hjælpe dig med at undgå at udvikle kroniske problemer Salg • hjælpe dig til at opretholde en mere konsekvent højere uddannelsesniveau og ydeevne
• effektivt at reducere sammenvoksninger og en vis grad af arvævsdannelse i din bløde væv, der giver mulighed for genoprettelse af din muskel integritet og fuld vifte af bevægelse
• levere og uvurderlig psykologisk boost
• Gør din bevidsthed om din krop, hjælper dig med at finde det fulde spektrum af udtryk og styrke for hver bevægelse du laver.

Bare to hurtige eksempler, når der skal tages en vis forsigtighed, før en massage:

For nylig tilskadekomne områder

stedet for en skade vil være hævet, forslået og smertefuldt at røre ved. Der kan også være en reduktion i funktion af muskler eller led. Massage vil handle for at forstyrre processen med healing og kan gøre tilstanden værre ved at øge blodgennemstrømningen og dermed hævelse.

Graviditet

Massage anbefales ikke til en gravid kvinde, der oplever kvalme og opkastning, da det kan gøre deres symptomer værre. Massage af ryggen og maven skal undgås i de første seksten uger som friktionen kunne fremme abort. Men i de senere faser af graviditeten massage af de nedre lemmer kan være gavnlig til at fremme venøst ​​tilbageløb.

Så forhåbentlig denne artikel har vist sig nyttig og åbnede øjnene lidt mere for at de mange fordele ved massage. Faktisk det hjælper til at slappe af dig og gøre dig føle sig godt, men det er også afgørende at opretholde ydeevne og vil hjælpe dig holde fast i dine træningsmål, samtidig reducere chancerne for skade
.