Massaaahge for Stress Relief

beroligende effekt af en nærende berøring på kroppen låner, at massage terapi kan være et universalmiddel for mange ømhed, smerter og angst. Mens der kan være en indbildsk krav, har massage terapi vist sig at have en positiv effekt på de fleste af de store organ systemer samt at lindre muskelspændinger og støtte i at korrigere forvrængede strukturelle mønstre. Selve det at kompression, mens strøg muskelvæv øger blodtilførslen til hjælpe med at fjerne giftstoffer og sætter i vitale næringsstoffer i hele kroppen. Til gengæld sammensnøret eller “ knudret &"; muskler slappe af, inducerer en frigivelse af affektive stoffer til at forbedre og en reduktion af stress relaterede mekanismer. “ Vi ved med sikkerhed, at massage – endda selv-massage – øjeblikkeligt sinker dit system &"; Siger Dr. Tiffany Fields, direktør for Touch Research Institute på University of Miami -. School of Medicine
Dr. Fields er blandt mange fagfolk, hvis forskning validerer effekten af ​​massage til reduktion af stress og smertelindring. Bortset fra muligheden for at forbedre omsætning, øge stofskiftet, fodre celler, lette fjernelse af toksiner og affald i væv og fremkalde afslapning, massage føles godt! Hvor mange behandlinger kan gøre disse påstande
I en nylig artikel fra Ladies Home Journal, Dr. Fields hedder videre, at “? EEG, EKG'er og spyt test viste, at hjernebølger ændre, mindske hjertefrekvens og cortisol niveauer tabe, både under og efter behandlingerne &"; Cortisol er en af ​​de ldquo &; kæmp eller flygt &"; (Sympatiske) hormoner udskilles af binyrerne, når kroppen er i en tilstand af undtagelsestilstand. For korte perioder det øger kroppens &'; s evne til at afværge faren, men med langvarig sekretion, som i en periode med tvang, bliver det en enorm belastning på kroppen. Faldende dette hormon i en ellers “ understregede &"; . individ kan hjælpe med at opnå en mere afbalanceret tilstand
I de rette hænder, massage til afstresning arbejder for at sænke niveauet af sympatiske hormoner, mens omvendt indlede en stigning i niveauet af Parasympatisk eller “ hvile og fordøje &"; hormoner, herunder neurotransmitterne dopamin og serotonin. Disse stoffer inducerer afslapning og øge følelsen af ​​velvære
i omfanget af praksis, ikke alle “. Massage &"; er afslappende – eller beregnet til at være. Derfor skal du vælge en terapeut omhyggeligt. Selv strenge teknikker, aktive behandlingsformer og nogle dybe væv modaliteter kan lindre spændinger, bryde op og reducere arvæv og bringe øget blod og ilt til skadede væv, er de ikke nødvendigvis er befordrende for en afslappet tilstand. “ Ja, der &'; s rub &" ;!
Der er et par overvejelser for dem interesseret i at modtage massage terapi for stress relief. Først terapeuter i staten Florida stærkt reguleret af The Department of Health (DOH). Derfor er en Licenseret massør, eller LMT, bør have en udstationeret licens med en MA nummer udstedt af DOH – Opdeling af kvalitetssikring. Dette vil sikre, at terapeuten har modtaget den rette træning og test.
Næste, beslutte, hvilken type massage kan være mest egnet er ikke et svært valg. Der er mange navne, der anvendes i reklamer, men det mest de mest almindelige er Afslapning eller “ svensk &" ;. Dette refererer til den mere generiske stil og, i “ Hænder &"; af en kompetent læge, bør fordelene nævnt ovenfor opnås.
Endelig, længden af ​​tid og omkostninger kan variere betydeligt fra region til region og type anlæg. En halv time session skal aflaste de mest koncentrerede områder, at kroppen besidder stress (for de fleste, nakke, skuldre og ryg). En hel time kunne også omfatte forsiden og bagsiden af ​​benene, arme, hænder og øvre bryst. Almindeligt, prisen er mere overkommelig i lokale, private centre, hvor de er afhængige af gentage virksomhed i modsætning til mere storbyområder, pænere hoteller og krydstogter, hvor du kan forvente at betale betydeligt mere. Uanset investeringen, relieffet fastsat for sindet og kroppen er tid og penge givet godt ud
.