Hvordan man har en sund Prostata

Prostatakræft er en sygdom, som kun rammer mænd. Kræft begynder at vokse i prostata - en kirtel i den mandlige reproduktive system

Som med de fleste sygdomme den nøjagtige årsag kendes ikke, men nogle af de formodede årsager er utilstrækkelig ernæring:. Især med grønt og overraskende nok appelsin grøntsager:.? medicin, inaktivitet, fedme, udsat for kemiske toksicitet, overforbrug af alkohol og dårlige livsstilsvaner

Hvad er prostata

Prostata er en eksokrine kirtel af det mandlige reproduktive system, og eksisterer direkte under blæren, foran rektum.

En exokrine kirtel er en hvis sekreter ender uden for kroppen f.eks prostata og svedkirtlerne. Det er omtrent på størrelse med en valnød

Prostata er involveret med urin kontrol

Som urinrøret går igennem prostata:. Prostata er også involveret i urin kontrol (kontinens) med brug af prostata muskelfibre.

Disse muskelfibre i prostata kontrakt og frigivelse, der kontrollerer strømmen af ​​urin, der strømmer gennem urinrøret.

Så tager i betragtning, at dit urinvejene er en af ​​din afgiftning processer i din krop. Derfor ansvarlig for at understøtte fjernelse af toksiner.

Det er også nævnt kirtler, mandlige reproduktion og muskelfibre.

Under hensyntagen er der tre hovedelementer her, så lad os prøve at holde det simpelt om, hvordan vi bedst kan støtte dette system. Derfor kan vi så arbejde hen imod at forbedre sundheden for din prostata.

Formålet her med denne artikel er at hjælpe dig til at forstå vigtigheden af ​​din kost, de fødevarer, du inkluderer, vigtigheden af ​​motion og vigtigheden bistå din krop med afgiftning proces, støtte en sund nyrefunktion og sikre, at din krop er at få tilstrækkelige vitaminer samt mineraler.

Så mit spørgsmål her til dig, ønsker du at være egnet, sund og aktiv plus kontinent alle af dit liv, hvis dit svar er ja så læs videre:

Afgiftning:

Du kan hjælpe din krop at detox hele dit liv ved at gennemføre disse daglige strategier:
• drikkevand hver dag 2 - 2 1/2 liter, helst filtreret
• drikke 1 - 2 kopper grøn te om dagen
• drikke 1 kop Brændt Mælkebøtte te per dag
• Brug ikke kemiske baserede underarm deodoranter (i en sprayflaske tilsættes 1 tsk bi carb, 1/2 fylde med æble cider eddike lad bosætte derefter top op med filtreret vand) Meget effektiv underarm deodorant
• 1 tsk Bi Carb i et glas vand per dag forud for at gå i seng (alkalizes dit system, derfor reducerer surhedsgrad)
• Grønne grøntsager som broccoli, grønkål, spinat og mørkegrønne salat

Hvad at spise:

Lad os ikke komme ind i det, du ikke kan spise, men hvad skal du spise:

Great Ernæring er din platform for en stor Life:

Friske fødevarer fx kød og kylling fra slagteren, fisk fra fiskemarkedet, frugt og grøntsager fra Frugt &Grønt butik
• Morgenmad: Ok, du ikke spiser morgenmad - Lad os sige, du gør så du kunne have grød (bare almindelig gamle valset havre) en teskefuld honning ; Ok sødmælk hvis du skal ellers Mandel mælk eller A2 Fuld Cr è mig mælk er at foretrække; eller du kunne have to kogt æg på fuldkorn toast med spinat og nogle røget laks. Hvis du skal have bacon kun lejlighedsvis fedt fri uden skorpe. Ellers, hvis du er på flugt derefter en Smoothie, hvor du kan inkludere et grønt æble, 1/2 kop broccoli, 1/2 kop grønkål, 1 x banan, 1/2 kop bær, 1 spsk maca magt og 1/2 kop kokos juice
• Morning Smoko (eller morgen te):. 1 håndfuld tørre ristede mandler og en Vaallia vanille yoghurt: Ok, du ønsker noget andet en grillet kylling figursats fra McDonalds, hvis du skal
• Frokost: Jeg vil foreslå, at for din middag natten før koge lidt ekstra, og du kan tage, at hvis det er muligt, måske tilføje en salat for nogle friske råvarer
• Afternoon Smoko (eller eftermiddag te):. et rødt æble og en kop grøn te (hvis du er en tradesperson så kunne du have gjort det op i en kolbe (termokande) for at tage med dig
• Middag:. OK kød og tre grøntsager ud af vinduet, vi ønsker at have kød, der er rød magert kød 2 - 3 gange om ugen: kyllingebryst fileter eller lår 2 - 3 gange om ugen og fisk mindst to gange om ugen, hvis en eller anden grund kan du ikke spise fisk, så bliver du nødt til at tilføje til din smoothie eller hælde. over dine vegies eller salat en spiseskefuld hørfrøolie om dagen. Nu til den forskel, du får brug for 4 - 5 grøntsager Disse kan omfatte; søde kartofler, kål, gulerødder, græskar, pastinak, grønkål, rosenkål og broccoli. Du kan godt finde en salat hurtigere dette kan være let med baby spinat, raket, hakkede gulerod, peberfrugt, tomat, agurk, radiser og du kan endda tilføje nogle ekstra smag med pære, æble eller mango
•. En aften snack kan bare være nogle plain gamle popcorn kogt i en gryde ved hjælp olivenolie eller kokosolie (dette tilføjer en stor smag, hvor du ikke behøver at tilføje noget). Du kan bruge en kombination af oliven og kokosolie. Du kunne have noget frugt, hvis du ikke har haft nogen i løbet af dagen med nogle yoghurt

Spisesteder samtidig ikke at bryde din sunde regler er alle her bare følg linket.

Grøntsager og frugt er afgørende vigtigt ikke kun for deres ernæringsmæssige indhold, de spiller en afgørende rolle med afgiftning og næringsstofoptagelse i dine organer og væv.

Motion er meget vigtigt for Sund muskelfunktion, nu ved du, hvordan motion, vægte etc. holde din eksterne muskler toner og fantastisk godt det samme sker med dine interne muskler, som at nævne nogle få inkludere dine vitale organer såsom hjertet, dine tarme og gætte, hvad du urinvejene. Så hvis du vil undgå inkontinens øvelse er meget nødvendigt. Gåture en halv time om dagen, laver nogle mave toning øvelser. Det kan være så simpelt som det, eller du kan deltage i et træningscenter, hvor du vil få en vis støtte og selskab til at træne med

Balanced Livsstil:. Kig jer at vi har brug for at have sunde relationer, er vi nødt til at være ærlige og rigtigt første for os selv og til at engagere sig i vaner, der kommer til at stå os til nytte for en stor sundt liv, så vi ikke bruger de sidste 20 år eller så ind og ud af Læger operationer og hospitaler.

Stærke Du til optimal sundhed Julie Doherty ND
.