Hvad skal man gøre, hvis du har en forkølelse eller influenza!

Hvad er en kold /influenza?

Forkølelse og influenza er særskilte og separate øvre luftvejsinfektioner, udløst af forskellige vira. (Udendørs miljø - udkast, fugtighed, temperatur ændringer osv ikke forårsager nogen af ​​disse sygdomme.) Den influenza er mere alvorlig, fordi det kan sprede sig til lungerne, og forårsage alvorlig bronkitis eller lungebetændelse. I de begyndende stadier, kan symptomerne på forkølelse og influenza være ens. Begge betingelser begynder, når en eller flere af de over 200 hundrede vira, der forårsager en forkølelse eller influenza gennemtrænge kroppen &'; s beskyttende barrierer. Vira don &'; t indånder, fordøje mad eller fjerne, men de replikere sig selv med en hævn. Næse, øjne og mund er som regel de steder af invasionen fra kolde virus. Den mest sandsynlige mål for influenza virus er luftvejene. Forkølelse og influenza reagere på forskellige behandlinger. Nedenstående symptomatisk diagram kan hjælpe med at identificere netop din tilstand og giver dig mulighed for at beskæftige sig med det bedre
forkølelsessymptomer -langsom debut -Body ømhed -. Hovedsageligt på grund af frigivelsen af ​​interferon (en immun stimulator). -Rarely Ledsaget af feber og hovedpine. -Localized Symptomer som ondt i halsen, bihuler, sløvhed, løbende næse og nysen. -Mild Træthed og svaghed som følge af kroppens udrensning. -Mild Til moderat ubehag i brystet, som regel med en hacking hoste. -Sore Eller halsbrand fælles. Influenzasymptomer -Swift og svær debut Mulighed for tidlig og fremtrædende udmattelse med blussende, varm, fugtig hud

Normalt ledsaget af høj (102 ° -104 °) feber, hovedpine og ømme øjne

-General symptomer som kulderystelser, depression og muskelsmerter. -Extreme Træthed, undertiden varede 2-3 uger. -Acute Ubehag i brystet, med svær hacking hoste. -Sore Halsen lejlighedsvis.

Har du Kronisk forkølelse?

Selvom rhino-virus er involveret i den elendighed, vi kender som en kold, er vi konstant udsat for disse organismer uden dem forårsager en kold . Dit immunforsvar sundhed er den afgørende faktor i, om du “ fangst &"; en kold eller ej. Der synes at være næsten lige så mange apotek forkølelse, som der er forkølelse, de fleste af dem symptom-undertrykke med bivirkninger. Da en kold er normalt en rensende tilstand, jeg føler, at det kan være bedre at bare lade det ske, så din krop kan starte på en frisk, med en stærkere immunforsvar. Men uden tvivl, er det svært at arbejde, sove og være omkring andre mennesker med elendige forkølelsessymptomer. Traditionel visdom er effektiv til minimering af elendighed, mens din krop får på med sit arbejde med rengøring hus.
Hvordan at undgå at få en forkølelse eller influenza?

Hvis du vil undgå at få influenza denne vinter, skal du følge disse 7 gennemprøvede teknikker til at øge dit immunforsvar, kæmper for at undgå bakterier, og holde din krop sund ...
1.Get nok søvn. Dit immunsystem fungerer meget bedre, når du får nok søvn. De fleste mennesker har virkelig brug for omkring 8 timer pr nat for optimal sundhed. Hvis du er krop er træt, er det simpelthen ikke vil være i stand til at kæmpe off influenza virus (eller en anden infektion) meget godt.
2.Exercise regelmæssigt. Motion hjælper med at holde dit immunforsvar stærkt; en daglig gåtur øger dit immunforsvar op og giver dig noget frisk luft. En gåtur sætter udrensning ilt ned i lungerne
3.Avoid sukker. Selv små mængder sukker kan væsentligt forringe din immunforsvaret, hvilket gør dig mere modtagelig for en influenza-infektion. En stor mængde sukker, såsom mængden, der findes i en normal dåse sodavand, gør ondt din immunfunktion i timevis.
4.Drink masser af rent vand. Holde dine slimhinder godt hydreret er en nøgle til at hjælpe dem kæmpe mod virus. Målet for omkring otte 8-ounce glas om dagen.
5.Reduce stress. For meget stress har en meget negativ indvirkning på dit generelle sundhed og, over tid, vil det gøre dig meget mere modtagelige for en influenza-infektion. Undersøgelser viser, at langvarig stress er mindst delvist ansvarlig for 90% af al sygdom og sygdom. Regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn både medvirke til at reducere stressniveauet. Også, meditation (bare at tage lidt tid ud hver dag for at stoppe tænkning og lad sindet vidunder) er en gennemprøvet stress-buster, der er let, sjovt og kan bruges på daglig basis.
6.Wash dine hænder ofte. Også bære en flaske alkohol-baserede hånd sanitizer med dig og bruge det ofte, især efter at du rører ved noget, som andre har rørt nylig (ligesom dørhåndtag).
7.Eat immun-styrke fødevarer på daglig basis. En sund kost, herunder et par bevist immun-styrke fødevarer, er en af ​​de bedste måder at undgå at fange influenza. Den bedste influenza-fighting fødevarer er: Friske, økologisk dyrkede frugt og grønt - Farvestrålende frugt og grønt er fyldt med sunde phyto næringsstoffer, der kan styrke dit immunforsvar, sænke din modtagelighed for influenza-virus. Hvidløg - Frisk rå eller let kogte - Hvidløg har stærke naturlige antivirale egenskaber, der kan hjælpe til at bekæmpe off en influenza-virus. Også hvidløg giver en stærk løft til dit immunforsvar, især når spises regelmæssigt
8.Green Te -. Ligesom hvidløg, har grøn te vist evnen til både at dræbe virus og stimulere immunsystemet til at bekæmpe off influenza-infektioner, især når de anvendes dagligt. Prøv at drikke 3-6 kopper stærk grøn te om dagen i løbet af influenzasæsonen
9.Cayenne Pepper -. Cayenne har en lang liste af sundhedsmæssige fordele og menes at være en mild immun-booster. Også, cayenne indeholder store mængder af naturligt vitamin A, anses for at være en vigtig "anti-infektion" næringsstof

Self - Hjælp, hvis du har en forkølelse eller influenza

1.Rest – Det er vigtigt at give din krop så meget støtte som muligt, så husk hvis du har en kold formentlig en til to dage sengeleje vil få dig godt på vej til nyttiggørelse, hvis du har influenza så kan være en uge vil være behov . Hvis symptomerne fortsætter skal du kontakte din læge eller sygeplejerske.
2.Take ascorbat C-vitamin, eller 1000 mg hver time, helst i pulverform med saft, hele dagen. Tag zink sugetabletter efter behov, eller propolis hals spray.
3.No rygning eller alkohol (andre end en lille cognac og citron). De undertrykker immunitet. Undgå raffinerede fødevarer, sukker og mejeriprodukter. De øger produktionen af ​​tykke slim.
4.Eat let, men med god ernæring. Optagelse af næringsstoffer er mindre effektiv under en kold. En vegetarisk kost er bedst på dette tidspunkt, så kroppen vandt &'; t nødt til at arbejde så hårdt på fordøjelsen
5.Drink masser af væske; 6-8 glas dagligt af frisk frugt og grøntsagssaft, urteteer og vand for at hjælpe flush toksiner gennem og ud af dit system.
6.Keep varm. Don &'; t bekymre sig om feber, medmindre det er langvarig eller meget høj
7.Take et langt varmt urte bad (inkluderer de essentielle olier af vintergrøn, pebermynte, eukalyptus, enebær og fed), spa eller sauna.. Masser af toksiner besvimer selv huden. Stigning værelse fugtighed, så dine slimhinder vil forblive aktiv mod virus eller bakterier.
8.Stay afslappet. Lad din krop koncentrere energi på at rense ud infektion. Gå tidligt i seng, og få masser af søvn. De fleste regenerering af celler sker mellem midnat og 04:00
9.Think positivt om at blive godt. Optimisme er ofte en selvopfyldende profeti
10.Brug en homøopatisk nasal hver dag for at hjælpe med at holde eventuelle bakterier, der kommer ind din vejrtrækning passager fra multiplicere
.