*** Hvor Kronisk stress skadelig for dig (og hvad du kan gøre ved det)

Alt, hvad der sker i din krop eller dit miljø skaber en reaktion fra dit nervesystem. De fødevarer, du spiser, de tanker, du tror, ​​den temperatur, hvor du bor, den hastighed, hvormed du gør livet. Alt er en stimulering, som skaber et svar fra dig nervesystemet

Dit nervesystem løbende funktioner til at tilpasse kroppen; hver celle væv og orgel, til dens miljø. Hvis du er i et varmt miljø kroppen vil åbne sine hælder til at svede, frigiver livstruende varme. Hvis du er i kolde omgivelser kroppen vil skabe gåsehud at vedligeholde din indre varme og holde dig varm. Stimulation og indsatsaktiviteterne finder sted hvert nano-sekund af hver dag i din krop, og dit nervesystem er den store dirigent af denne smukke symfoni.

Når symfonien er harmonisk og vi er udsat for en stressor vores kroppe vil reagere med en passende sympatisk (kamp eller flugt) nervesystem respons. Når at stress er løst vi vil opleve en passende parasympatisk (healing afslapning og reparation) respons. Med andre ord, vi reagerer på den stressende situation med vores sympatiske nervesystem og derefter genvinde vores balance gennem vores parasympatiske nervesystem.

kamp eller flugt reaktion blev skabt i det menneskelige legeme som en beskyttende reaktion på en opfattet trussel . Tusinder af år siden, da mennesket levede i naturen med tilbagevendende trusler, dette svar reddet liv. Vi ville få den nødvendige energi og muskuloskeletal respons til at bekæmpe den opfattede trussel eller til at køre som vinden at komme væk fra den opfattede trussel

Lad os nu &'; s. Tænker over det i dag. Nervesystemet reagerer på stress skabt af den kontinuerlige stimulering af en nyhed 24-timers cyklus, et krævende job, en smart telefon, der holder os forbundet til omverdenen og vores kontor 24/7 mens forvaltningen vores børn, når de bevæger sig i flere retninger på én gang. Med andre ord, vi aldrig rigtig slukke at tillade balancering, afslapning, healing og reparation, respons det parasympatiske nervesystem.

Denne Kronisk stimulation /respons kan have ødelæggende virkninger på vores sundhed og vores følelsesmæssige velbefindende. Den beskatter vores hormonelle system, og udtømmer vores binyrerne, hvilket fører til udmattelse, et formindsket immunsystem, fordøjelsesproblemer, øget kortisol, øget abdominal fedtdepoter og angst.

Når kamp eller flugt respons aktiveres mange ting ske: