Panic Attack Behandling - Lær de bedste behandlinger for dig

Et panikanfald er en meget skræmmende oplevelse at have. De er præget af frygt og ængstelse af meget høj intensitet. Bestemmelse af den bedste Panic Attack Behandling
vil hjælpe dig, når du oplever den ekstreme fysiske belastning af et angreb. For eksempel, når du oplever hjertebanken så stærk det føles dit bryst vil eksplodere, du sveder prolifically, har åndedrætsbesvær, eller skælvende på grund af angst og frygt.

Denne frygt og angst for at have et angreb er mange gange, hvad der fører til panikanfald selv. Angrebet selv er kortlivet, og varer kun omkring 10 minutter, med pågribelsen langsomt ved at forsvinde i løbet af de næste par timer. Behandling og forebyggelse af disse angreb er ikke meget vanskeligt. Bestemmelse af årsagen til, hvorfor et angreb sker, vil hjælpe dig med den behandling, når et angreb sker. Regne det ud vil hjælpe dig med at reducere intensiteten af ​​et angreb, mens du lærer den tilgang, for at forhindre deres forekomst, når symptomer opstår.

Indstillingerne for Sådan Stop Angst Angreb

falder generelt i 3 kategorier og behandling kan være en kombination af 2 eller alle kategorier. En form for psykoterapi med navnet på Kognitiv adfærdsterapi eller CBT, under den første kategori af rådgivning, er ofte den foretrukne behandlingsmetode. Fokus for denne type rådgivning er at lære de mønstre, der er forbundet med udløser, der forårsager du panik angreb. At lære disse udløser, vil hjælpe dig med at forstå de følelser og situationer, der opstår, at panikanfald er forbundet med. Med denne info Tale, kan du derefter lære, hvad de virkelige årsager er for angrebet, så du kan afværge angrebet, før det nogensinde sker. Panikanfald behandling ved hjælp medicin falder ind under den anden kategori for at hjælpe dig med at styre dine panikanfald. Formålet med medicin er at behandle og reducere de fysiske symptomer forbundet med et angreb. Den egentlige årsager til panikanfald er psykologisk baserede, selvom de fysiske angreb symptomer er meget reelle, så bruger medicin som en langsigtet løsning er ikke tilrådeligt. Der har været flere undersøgelser, der afslører, at når mennesker, der var der har et angreb fik placebo, var de i stand til at få angrebet under kontrol, fordi de troede, de var under virkelige medicin. Hvis en rådgiver mener, du kan have behov for det, så en kombination af medicin og terapi kan anvendes.

Self hjælp teknikker er den tredje kategori af panik angreb behandling. Disse teknikker indebærer at lære stresshåndtering tilgange samt lære at foretage justeringer mad og drikke, der letter inddrivelsen fra panikanfald tilstand. Har vist sig at intensiteten af ​​et panikanfald skal forøges ved anvendelse af mange forskellige stoffer. Intensiteten og sværhedsgrader af panikanfald stige, når stoffer, såsom koffein, alkohol, narkotika og nikotin bruges, så disse bør undgås. At deltage i aerobe eller styrke programmer er virkelig gode måder at hjælpe dig med din angst ledelse. Har vist panik angreb symptomer skal reduceres med mennesker, der er involveret i regelmæssig motion. Afværge og styre panik angreb følelser, før de opstår, kan udrette ved hjælp af de muligheder for yoga og meditation. En stor tilgang kaldes self taler er en anden panik angreb behandlingsmulighed. Intensiteten af ​​angreb eller hindring af angreb selv er mulig ved brug af teknikken. Du bruger denne teknik, når du føler disse symptomer, der kommer på, at du genkender er forbundet med et panikanfald. Dybest set, du begynder at tale dig selv gennem den virkelige situation omkring dig om, hvad der virkelig sker. Ikke at lade angst og frygt tage kontrol ved at opholder jordet er målet med at bruge denne teknik
.