*** Overgangsalderen Naturligvis
kloge kone måder: præmenopausale ÅR
Den faktiske alder, hvor menopausale Change begynder varierer betydeligt fra kvinde til kvinde; normen er 45, med et normalt område på 35 til 55. I disse præmenopausale år, kan menstruation bliver mærkbart anderledes (tættere sammen, længere fra hinanden, scantier, mere rigelig). Nattesved eller hedeture komme, hvis overhovedet, kun lejlighedsvis og er normalt skylden på alt for mange tæpper eller en rig måltid.
er bemærkelsesværdigt sikre og effektive glandulær nourishers.
du indtager. Ingen enkelt indsats vil tilbagebetale dig mere rigt. Høje niveauer af calcium i kosten beskytte dig mod knogleskørhed, hjertesygdomme, og følelsesmæssige udsving. Grønne bladgrøntsager (urter og ukrudt) er ekstraordinære kilder til calcium.
. Ikke-ovulatoriske menstruationscyklus, fælles i de præmenopausale år, mangler en progesteron bølge. Manglende progesteron bidrager enormt til tab af knoglemasse, og vaginal atrofi. Naturlægemidler allierede kan støtte progesteron produktionen.
at falde i kærlighed med. Selv blid motion, gøres regelmæssigt, hjælper med at opretholde maksimal knoglemasse, styrker det kardiovaskulære system, og sikrer dyb søvn.
, i det mindste holde op med at tabe sig. Slankekure nedsætter knoglemassen og svækker hjertet.)
. Det indledende trin i din indvielse er isolation. Som overgangsalderen Change opfanger hastighed i slutningen af de præmenopausale år, mange kvinder befinder sig desperat for at være alene. Planlægning nu kan hjælpe med at gøre det til en realitet, når du har brug for det. Ligesom en udvidet besøg i moonlodge (et helligt rum, hvor menstruation kvinder kan være væk fra hverdagen), Crone Time Away er tid, hvor overgangsalderen kvinde er befriet fra alle sociale ansvar og opmuntret udelukkende tendens til sig selv. En udvidet ferie, orlov eller Crones År Away er ideel, men du kan blive hjemme og stadig tage Crone Time Away
klog kone måder:. Menopausal CLIMAX ÅR
overgangsalderen Climax år omfatter år eller to før, og et år eller mere efter din sidste menstruation. Den gennemsnitlige alder for en kvinde midt i hendes Forandring er 51. Men kvinderne kommer til deres menopausal klimaks i 20'erne, 30'erne og 40'erne, så godt. Nogle nå menopause ved kirurgiske midler, hvoraf nogle i form af kemoterapi eller strålebehandling, og nogle bare naturligt ankomme tidligt. (Menopausal klimaks før en alder af 40 betragtes som "for tidligt".)
I løbet af denne 2-5 år klimaks periode, knoglerne nægter at tage i calcium og knoglescanninger vil vise voksende osteoporose; blinker, flushes og nattesved kan være hyppige; hjertebanken, emotionel følsomhed, og søvnløshed er almindelige. Afhængig af den enkelte kvinde og hendes omstændigheder kan andre fysiske og følelsesmæssige forandringer kommer med Change, eller hun kan opleve næsten ingenting.
. Selv om mange kvinder føler sig enormt tilfredsstillelse i tendens og nærende andre, som vores reproduktive år kommet til en tæt, er det hensigtsmæssigt at vende sig væk fra pleje-hensyntagen. Hedeture, søvnløshed, moodiness, og lignende er lettere at genkende som allierede helhed, når du er fri til at følge dine egne behov uden bekymring for andre. Tag en dag at være helt af dig selv, eller en Crones År Away, eller noget midt imellem.
, kød
, og smør
i din kost. Nogle kvinder finder disse fødevarer, især hvis fra økologiske kilder, mindske menopausale symptomer. Nogle praktiserende læger insisterer de øger menopausal nød, især når fra kommercielle kilder.
. Ride dem som bølger, føle dem i din rygsøjle, ski kanterne af dine tømninger, ære den vulkanske varme din kerne. Ligesom veer, hedeture er ydre tegn på metamorfose. Ligesom veer, de er værre, når modstået. Naturlægemidler allierede hjælpe dem med blink vedholdende slappe af og nyde, også.
. Køb en blank bog og skrive i den, trække i det, paste artikler i det. Visioner og drømme er særligt levende og intens i de overgangsalderen Climax år holde din dagbog handy, så du kan optage dem. Dine følelsesmæssige energier er let tilgængelige i de overgangsalderen Climax år trække dem i din bog. Minder vrimler i disse år; værne om dem i din dagbog. Skriv din selvbiografi.
. Som månederne går og månen voks og aftager uden at trække frem dine menstruation, du passerer gennem den anden fase af indvielse, død. Din identitet som mor dør. Lad dig bryde alle regler. Være nogen helt anderledes, end du troede, du kunne være
klog kone måder:. Postmenopausale CLIMAX ÅR
postmenopausale år symbolsk begynder den 14. nymåne efter din sidste menstruation. (Og fortsætte, selvfølgelig, for resten af dit liv.) Hedeture, ømme led, hjertesygdomme, inkontinens, vaginal atrofi, og brudte hofter kan mindske kvaliteten og mængden af disse år. Anvendelse af Wise Woman måder de postmenopausale år kan standse og vende osteoporose (knogler accepterer calcium igen), holder østrogen- og progesteron-følsomme væv i vagina og blære fra svækkelse og udtørring, og opretholde en sund, energisk hjerte og kredsløbssygdomme.
, frugter
, og korn
i stedet for kød. Spise kød og kød fedt svækker dine knogler samt dit hjerte, fremmer kræft, og kan bidrage til hedeture postmenopausale.
. Essensen af vitalitet er forandring. Nu hvor du har været igennem Change, ikke stoppe, holde ændre. Bryd de regler og tabuer. Bliv en ekspert på bækkenbundstræning. Tages op mavedans. Pump jern. Bær lilla.
. Planlæg din egen død. Dette afslutter anden fase af din indvielse.
. Aging øger vores behov for mange næringsstoffer og samtidig reducere vores fordøjelsessystem evne. Lav hver bid tæller optimal vitalitet og styrke fordøjelsessystemet effektivitet ved hjælp af mælkebøtte rod tinktur før måltider. Opdag nye måder at tjene dig selv calcium-rige fødevarer ved hvert måltid. Brug urte eddike regelmæssigt. Gradvist erstatte knogle-nedbrydende hvidt mel produkter (brød, pasta, saltkringler) med fiber-rige fuldkorn og fuldkornsprodukter. Drik vitamin- og mineralrige urtete i stedet for mineralsk-nedbrydende kaffe, te og sodavand. Prøv yoghurt og frisk frugt i stedet for is til stærkere knogler og færre vaginale infektioner.
. Helst efter dit andet Saturn afkast (alder 57-61), er du klar til den tredje fase af din menopausal indvielse: genfødsel. Du er Hun-Hvem-Holder-the-Wise-Blood-Inside. Du er nyligt kronet, nyfødte, baby, Crone. Efter isolation, efter døden, du genindtræde i samfundet. I dit isolation, du revisioned dig selv. Ved at give døden til dig selv som mor, du påstod alle af dig selv. Det er tid til at dele denne vision, for at nævne dig selv offentligt, Crone, kvinde af helhed.
"Jeg er Crone. Jeg føler min vej langs stier efter energi og varme, at andre har placeret her. At stole mørke, er jeg styret ikke af lys, men af de flydende bevægelser jeg fornemmer. Jeg er som det vand, der følger, uden synet eller forudviden, den gamle flod kanal. "
Mine indianske lærere fortæller mig, at vi er midt i jordens ændringer, der vil kulminere omkring år 2013. De siger jordens ændringer vil bringe varme og oversvømmelser, og omvæltninger på en enorm skala. Jeg er ramt af det faktum, at 50 millioner kvinder vil have opnået overgangsalderen i 2013. Siden vi som kvinder, er ét med jorden, er vores massive, kollektive ændre hendes Skift så godt? Kan vi moderate hendes hedeture? Giv hende lethed fra oversvømmelse? Dulme hendes følelsesmæssige tumult? Emerge forvandlet sammen efter vores ændringer? Hvordan vil vi gøre det? Med lægemidler, mod de problemer? Med naturen, velsignet af alt, hvad vi får? Vil det noget til Jorden, Gaia, hvilke valg jeg gør i min overgangsalder? Hvilke historier jeg fortæller mig selv? Hvad jeg fortæller andre kvinder
Juridisk ansvarsfraskrivelse
:? Dette indhold er ikke beregnet til at erstatte konventionelle medicinske behandling. Nogen forslag lavet, og alle urter, der er anført, er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og anvendelse skal leveres af en klinisk herbalist eller andet kvalificeret sundhedsperson med en bestemt formel for dig. Alt materiale på dette website /email, er kun generelle orientering og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller konsultation. Kontakt en velrenommeret sundhedspleje praktiserende læge, hvis du har brug for lægehjælp. Motion øget indflydelse ved at søge en second opinion
For tilladelse til at genoptrykke denne artikel, kan du kontakte os på: mailto:. [email protected]
naturlig sundhed
- Nogle tips til at nå dit potentiale Levetid
- Hvordan til Tame Irritabel tyktarm
- Graviditet og gær infektion
- Kolon Rense: Hvordan at vide, Hvor ofte & Når det er nødvendigt
- 8 Naturlig Healing retsmidler mod åreknuder
- Holistisk medicin Secrets: Mad intolerans kan drastisk påvirker sundhed og vitalitet
- Er du lider af hypothyroidisme?
- Hjem retsmidler til behandling af Træthed
- Overraskende sundhedsmæssige fejl med vand
- Gratis kolon rense opskrifter - 4 Hjemmelavet Colon Cleansing Tips
- Julen Sundhed - 5 tips til at nyde en sund jul
- Magnesium - din Lampe Livets
- Panic Attack Behandling - Lær de bedste behandlinger for dig
- Fordelene ved hyben olie
- Opdagelser af Green lipped muslinge Studies
- Er dit kolesteroltal normalt?
- Tradesies! Trading din mad for sundere version!
- *** Hvad er den magt, der gjorde du Bevarer Du & Holder du stræbe efter sundhed?
- Acne - Sådan lykkes
- Det imponerende tilstand en blære infektion