Er dit kolesteroltal normalt?

At sikre dit kolesteroltal er normale er meget vigtigt. Det er, fordi kolesterol kan føre til blodpropper, der interfererer med regelmæssige blodgennemstrømningen i arterierne, og i blodkarrene i hjernen.

Men hvis du er diabetiker, holde øje med dit kolesteroltal er endnu vigtigere fordi som du ved, høje niveauer af glukose i blodet beskadige væggene i arterierne, der forårsager kolesterol at holde sig til dem, og til at danne plak.

Hvorfor holder da øje med dit kolesteroltal er vigtigt?
Kolesterol er en gullig, fede, og klæbrig substans, som vi finder i blodet. Det er en af ​​de årsager, der bidrager til dannelsen af ​​plak inde arterierne; plak indsnævrer blodkarrene til det punkt, hvor blodet ikke kan cirkulere frit eller ikke kan cirkulere, periode. Dette er, hvad i sidste ende forårsager et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Ved at sikre, at du har normale kolesteroltal, du lægger en vis afstand mellem dig og hjertekarsygdomme. Så lad &'; s lave en liste over, hvad kolesterol niveauer du bør sigte efter. De niveauer, der vises i tabellerne nedenfor er baseret på The National Cholesterol Education Program

Bemærk:. HDL-kolesterol, i “ god &" ;, er en undtagelse fra reglen i den forstand, at et lavt niveau af denne type af kolesterol er ikke ønskeligt. I &'; ll tale mere i dybden om denne type af kolesterol i fremtidige artikler, men for tiden, jeg ønsker blot at påpege over for Dem, at HDL-kolesterol er den ene ansvarlig for at slippe af med den dårlige én, LDL. Så, jo højere dit nummer er, jo bedre

Normale kolesteroltal (mg /dl)

Samlet Kolesterol: Mindre end 200
LDL-kolesterol: Mindre end 100 - Border linje.: 100 – 129
HDL Kolesterol: 60 eller højere
HDL mindre end 40 for mænd er lav
HDL mindre end 50 for kvinder er lav

Borderline til højt kolesterolniveau (mg /dl)

total kolesterol: 200-239 240 eller højere
LDL-kolesterol: 130-159 - Meget høj: 160-189 190 og over
HDL-kolesterol: Se mit notat over

Grunden hvorfor du vil have din total kolesterol for at være lav, er fordi de fleste af det er lavet af LDL, “ dårlig &"; cholesterol. LDL kan få oxideres og bidrage til opbygningen af ​​plak i blodkarrene.

Bedste prædiktor for kardiovaskulær sygdom
Der er stærke beviser tyder på, at forholdet mellem total kolesterol og HDL, det gode kolesterol, kan være en af ​​de bedste resultater at forudsige hjertekarsygdomme. Mange eksperter, herunder dem på den berømte Framingham Cardiovascular Institute of Massachussetts, rådgive patienter til at fokusere på deres niveauer af LDL, “ skurken &"; og deres forhold mellem total kolesterol til HDL

Eksempel:. hvis din samlede kolesterol er 210 og din HDL er 35, din ratio er 6 (210/35). Dette er en høj risiko, da Instituttet anbefaler sigter mod en totalkolesterol /HDL-forhold på 4 til 1. De fleste eksperter er enige om at 3,5 til 1 eller lavere er endnu bedre

Læger deltager i Læger &'; Health Study-en igangværende undersøgelse af mere end 22.000 amerikanske læger udført ved Harvard Medical School og Brigham and Women &'; s Hospital i Boston-fundet, at skære bare én enhed fra deres nøgletal, sænkede deres hjerte risiko atttack med 53 procent. Du kan sænke din ratio enten ved at sænke total kolesterol-niveau eller ved at øge HDL-kolesterol

Hvad kan du gøre med disse tabeller
Hvis du ikke'.? T har en kopi af din sidste kolesterol test på hjem, kan det være en god ide for dig at udskrive disse tabeller og tage dem til din læge næste gang du er i området. Bede ham om at lade dig sammenligne dem med dine sidste testresultater.

Hvis testen blev udført et stykke tid siden, eller resultaterne ikke ligner dem i disse tabeller, kan du bede ham /hende til at have en anden test udført så du kan sammenligne tallene. Det vil give dig nogle fred i sindet at vide, at dit kolesteroltal er normale eller kvasi normal, eller at du har brug for at træffe nogle foranstaltninger for at reducere dem. I begge tilfælde du vinder.

Afsluttende ord
Selvom kolesterol er ikke den eneste risikofaktor, der kan få dit hjerte og din hjerne ind i problemer -smoking, højt blodtryk, fedt, du spiser, manglende motion og høj homocysteine- er også store bidragydere til hjerte-kar-ulykker, kan høje niveauer af kolesterol i blodet få alvorlige konsekvenser. Hold øje med dem, og hvis de er høje tage de nødvendige skridt for at få dem tilbage til normal.

Til dit helbred!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub. dk
.