5 nemme trin til "Skyl og Gentag" for Fabulous Hair

Bekendelse tid: Det kan være fjollet, men den måde mit hår opfører (eller opfører) kan sætte min dag på en sti af unødvendige selvbevidsthed eller unødig spildtid energi.

Vanity? Obsession? Kald det hvad du vil. Jeg er ikke alene, selv om. For mange af os, hår er en del af selv-identitet. Det kan påvirke den ydre budskab om tillid, seksualitet, alder generation, professionalisme og personlig pleje, vi forventer. Det er en stor byrde for de hårsække til at bære.

Hår har ingen muskler, blod, olieforsyning eller nerver af sig selv, men det vokser fra hårsække, som har alle de ovennævnte. Interessant, kan hårvækst, der opstår fra dine hårsække være et afslørende tegn på kroppens generelle tilstand. Fysisk sygdom, mangler, og omsorgssvigt kan blive afspejlet i dit hår.

Adresse disse problemer, og du kan slå dårlig hår dage omkring. Det vil tage nogle tålmodighed til at anvende disse 5 tips, men det er umagen værd.

1) Få til roden af ​​tyndere hår.

Udtynding har mange årsager. Mere end en kan være synderen, hvis du er at finde mere hår i din pensel seneste. Nogle hårtab - 50-100 tråde om dagen - er helt normalt. Nogle lidt mindre almindelige, men lige så normale, betingelser kan også resultere i hårtab. Hormonelle ubalancer fra graviditet, fødsel, genetiske tendenser, eller en østrogen dråbe i overgangsalderen er et par.

Sygdom, kemoterapi, traume, eller visse medikamenter kan være forløbere for mere alvorlige hårtab eller alopeci. For disse betingelser, hårtab tendens til at være midlertidig. Passagen af ​​stress-fri, sundhed-styrke tid er den bedste behandling. Vær dog opmærksom på, at en pludselig eller svær hårtab kan være en indikation af en medicinsk tilstand, der kræver behandling af en kvalificeret sundhed praktiserende læge. Lav skjoldbruskkirtel niveauer, diabetes, eller jernmangel, for eksempel, kan alle resultere i hårtab.

2) "Bon appetit", og styrke dine hårsække.

Hvad du spiser påvirker din sund- -Og dit hår. Sunde næringsstoffer understøtte hårvækst. Prøv tilskud, eller, bedre, tilføjer disse gennem god kost
- Essentielle fedtsyrer:. Valnødder, hørfrø, fisk og avocado
- C-vitamin (nødvendig for at producere kollagen, en strukturel komponent): citrusfrugter, jordbær , og rød peber Y - B-vitaminer, især biotin: nødder, brune ris og havre
- Jern (understøtter udvikling af keratin, som beskytter den ydre neglebånd af håret): grønne bladgrøntsager, cashewnødder, bær, lean kød, blackstrap melasse, og æggehvider Y - Zink: græskarkerner, pekannødder, friske østers, paranødder og æg

Og glem ikke vand. Dårlig hydrering kan forårsage livløs, skørt, tørt hår

3) Forkæl dit hår med TLC

Hår eksperter er enige om, at hvordan vi håndterer vores låse -.. Selv når det er sundt - kan føre til brud og tørhed. Overprocessing med kemisk farve, glatning eller styling produkter kan beskadige den beskyttende kutikula af det enkelte hår akslen og hovedbunden. Udvidelser, vævninger, trække hår tilbage stramt i elastikker, og overdrevent opvarmede værktøjer alle tage en vejafgift. Conditioning plus undgår solen og barske hår-produkt ingredienser såsom sulfater og alkohol vil gøre en positiv forskel i dit hår.

4) Ease skader på håret med naturlige gør-at-home behandlinger.

Er dit hår allerede viser tegn på mishandling? Et par enkle tricks kan gøre selv tørt, skadet hår mere overskueligt og stærk. Start ved at øge cirkulation til levende væv, din hovedbund. Tilføj et par dråber rosmarin æterisk olie til din shampoo og massere din hovedbund. Hjem skønhed eksperter sværger ved avocado til reparation skader og udjævning uregerligt hår. Mash en halv avocado og massage ind i ren, fugtig hår. Lad i 15 minutter før skylning. Eller slather en blanding af kokosolie, æggeblommer, honning, og mayonnaise på dit hår og dække med et varmt håndklæde til en særlig fugtgivende behandling.

5) SOS for Stress, den mest almindelige synderen bag hår spørgsmål .

Stress - hverdagens venlige og den pludselige nødsituationer sort - er ofte årsagen til svaghed, lav energi, og immun dysfunktion. Det kan også fremme kedeligt hår, der knækker let. Værre, kan hårtab skyldes overskydende cortisol, "kamp eller flugt" kemisk, der oversvømmelser din krop med fortsat stress. At miste hår kan have en sneboldeffekt:. Det har tendens til at udløse en dukkert i selvtillid, hvilket fører til mere stress

Arbejde pres, familie op-og nedture, eller endda crash kost kan være stress beslutningstagere. Berolige dit sind og krop. Afstressende fordele alle aspekter af dit velbefindende, herunder dit hår. Overvej yoga, akupunktur, meditation, eller bare mig-tid

Selvom du måske nødt til at søge lægehjælp for at udelukke et par årsager til hårtab, disse forslag -. Sammen med tiden - kan gøre det trick for resten. Her er til ønske dig - og mig - det bedste hår dage bevæger sig fremad
!.