Er du villig til at følge 3 tips til Rise Above elendighed leddegigt?

Har du været der lider af leddegigt? Hvis dit svar er "ja", så kan du spekulerer hvis resten af ​​dit liv vil blive forkælet på grund af fysisk smerte og ubehag.

Klar til nogle gode nyheder? Leddegigt behøver ikke forkælet din nydelse af din nutid og fremtid. Men det er vigtigt, at du hæve din livsstil til en virkelig sundt. Med det i tankerne, her er tre tips, der kan hjælpe dig hæve dit helbred:

1. Vær opmærksom på, hvad din krop forsøger at fortælle dig.

Som leddegigt patient, vil din krop fortæller dig, når du har overskredet dine grænser. Det ville være klogt at lytte til din krops advarsler og ikke overdrive det. På de tidspunkter, hvor dine led synes at være stivere end de normalt er, er du nødt til at spørge dig selv, hvad du har gjort. Med tiden vil du være klar over, hvad du kan og ikke kan gøre fysisk.

2. Motion er afgørende, og det er godt for dig.

Du er nødt til at udøve regelmæssigt for at hjælpe dig selv til en sundere livsstil. Regelmæssig motion vil hjælpe dig til at føle meget bedre. Du er sikkert klar over, at der er mange positive resultater, når du træner. At blive mere fleksibel (som kan hjælpe med at lette smerter) er en af ​​de største fordele ved en regelmæssig motion program. Dine muskler bliver stærkere som du træner. Øvelse vil tilføje hoppe til dine skridt, da det kan hjælpe dig til at overvinde træthed. Må ikke omgå øvelse, bare fordi du har leddegigt, fordi du virkelig har brug for at udøve. Din krop vil fortælle dig, når du laver for meget.

Når du holder dig med en regelmæssig tidsplan for motion, vil du også styrke dit hjerte.

En af de bedste øvelser for du tager raske gåture så ofte som muligt. Hvorfor ikke deltage i en vand aerobic klasse til at træne i en swimmingpool? Det er fordi at arbejde ud i vand er mindre stressende fysisk. Det er sikrere at udøve i en swimmingpool, da din krop er omgivet af stødabsorberende vand.

Før der iværksættes på din nye motionsplan, så glem ikke at besøge din læge. Han eller hun kan rådgive dig om den slags øvelser, du bør gøre. Særlige øvelser nyttige for reumatoid arthritis syge kan forklares til dig, så du ved, hvordan du gør øvelserne.

Sammen med din motion rutine, kan de tjenester af en fysioterapeut virkelig hjælpe dig. Din læge kan være i stand til at anbefale en fysioterapeut for dig.

3. Tag ansvar for dit helbred ved at spise sunde nærende måltider.

Vær venlig at din krop og spise fødevarer, der vil hjælpe det til at føle sig bedre i stedet for fødevarer, der vil rive din krop ned .. vil Tomme kalorieindhold fødevarer ikke hjælpe folk fra alle aldersgrupper, men de er især skadeligt for dig. Den slags mad, du spiser, vil i høj grad påvirke dig, da du har leddegigt. fedme vil i høj grad øge din ubehag. Forestil transporterer alt det ekstra vægt omkring, og hvordan det vil påvirke dine led!

Medtag en masse grøntsager og frugt i din daglige kost, fordi de er fyldt med vitaminer. Overveje at tage vitamin-og mineraltilskud som godt. Når du går på indkøb, skal du vælge magert proteiner (som fisk) og fedtfattige mejeriprodukter. Du er nødt til at holde dine knogler stærke, så ikke forsømme proteiner og mejeriprodukter.

Da du ønsker at være så sundt som muligt, skal du følge de gode råd i denne artikel. Bedre sundhed vil hjælpe dig til at nyde dit liv, så følge disse sundhed tips vil være det værd
.