Hovedpine? Må ikke sove sent søndag!

Hvis du tror, ​​en smag af chokolade, et glas vin, og sover sent i weekenden er harmløse laster, så tro om igen. Disse uskyldige aflad er blot nogle af de mest almindelige udløser af hovedpine.

Men du behøver ikke opgive håbet endnu. Det er muligt, du kan være i stand til at nyde dine yndlings ting og hovedpine-fri dage. Der er mere på problemet hovedpine historien end blot en liste over syndere. Kommer op er must-vide oplysninger, der vil hjælpe dig med at få styr på hovedpine en gang for alle. Det starter med at tage sig tid til at se på din egen særlige betingelse, type hovedpine, og familiens historie. Så brug denne viden til at beslutte, hvad du personligt kan gøre for at gøre dig selv mere behagelig.

Ikke alle hovedpine er ens. Forskellige typer har brug for anderledes opmærksomhed, så start ved at bestemme, hvilken slags hovedpine du har. Kunne det være en …

Spændingshovedpine? Hvis du har en følelse som et band bliver klemt omkring dit hoved, eller hvis du bare føler muskelspændinger på begge sider af nakke eller ryg, er det muligt, at du har denne fælles, lejlighedsvis type hovedpine. Nogle uheldige mennesker, men har dem hver dag.
Cluster hovedpine? Hvis du er en mandlig, så er dette nok din type hovedpine, fordi klynge hovedpine påvirker mænd mere end kvinder. Med intens smerte, der ofte optræder på den ene side af hovedet uden varsel, klyngehovedpine vare mellem 30 og 45 minutter. Undertiden disse hovedpine er ledsaget af tårevædede øjne og bihuler. "Klynge" stammer fra den uheldige faktum, at disse hovedpine nogle gange løse kun at forekomme igen senere på samme dag.
Hormone hovedpine? Det er ingen overraskelse, at disse hører til den kvindelige befolkning, som regel udløst af menstruationscyklus. Mange af deres symptomer, såsom skarpe, dunkende smerter i den ene side af hovedet, kvalme og følsomhed over for lyd og lys ligner migræne.
Migrænehovedpine? Nogensinde mærke en visuel forstyrrelse, før en hovedpine? Du kan opleve en aura, der signalerer, at en migræne er på vej. Normalt dunkende og piercing, migræne er generelt ensidig, men kan påvirke begge sider. Lysfølsomhed og høje lyde, og endda lugte, samt kvalme, der ofte rapporteres. Kvinder har tendens til at være de hyppigste ramte.

Nogen af ​​dem, lyder bekendt? Hvis du kender din hovedpine type, at nogle gange kan hjælpe med at bestemme hvilken behandling Kurset vil være mest effektiv.

Men før vi diskutere behandling, lad os tage et skridt tilbage. Snarere end at behandle en hovedpine, forestille sig at stoppe det i at ske i første omgang. For godt til at være sandt? Overhovedet ikke. Mange af disse fælles hovedpine udløser er ting du kan løse direkte.

Arbejde med hovedet stille i lange perioder
Holde dit hoved ned, som når man ser på en computerskærm, der er for lav
Ændringer i søvn, enten for meget eller for lidt, især i weekenderne
clenching eller slibning tænder, især om natten
Intens, blinkende, eller stærkt lys, såsom fra solen og computerskærme
Pludselig eller langvarig kraftig støj
Skipping måltider, slankekure eller fastende
Fysisk anstrengelse og overdrive motion
Motion sygdom
Hormon udsving, især østrogen i en kvindes cyklus.
fødevarer følsomheder til for eksempel aspartam, koffein, chokolade, alkohol, MSG, ost og alderen eller forarbejdet kød
Medicin, både receptpligtige og over-the-counter
Smells - uanset om ubehagelig eller ej - herunder parfume, blomster, forurening, og passiv rygning
vejr, især i perioden lige før en regn storm eller under ændringer i barometertryk
allergi, som gør en person følsomme over for pollen og toksiner og ofte resultere i smertefulde bihuler
Stress og /eller anxiety- -men du ikke har noget af det, ikke?

Nu overveje selv bevæbnet med viden. Du kan identificere mange af de typer af hovedpine og faktorer, der er ansvarlige for at bringe dem på. Og jeg håber, du ved også, at du ikke er alene i denne kamp. (Bare populariteten af ​​dette emne beviser, at). Men endnu bedre, vil dit arsenal snart inkluderer tilvalg til at hjælpe med at ikke kun lindre hovedpine, men endog forhindre dem i at opstå

Nok snak -. Lad os tage handling. I de næste to uger, holde styr på fakta om din hovedpine - når du får dem, hvad du har spist eller drukket, hormoner, vejret, enhver tilstand, der er forskellig fra normen - i en hovedpine dagbog. Dette tidsskrift kan være et nyttigt redskab til at "forbinde prikkerne" blandt tilsyneladende uafhængige spor at nå frem til nogle reelle løsninger baseret på dine hovedpine mønstre
.