Magnesium - den sande knogle sundhed mineral

Hvis du lider med osteoporose eller gigt, tage et calciumtilskud kan være skadeligt for dit helbred. Chancerne er, du er allerede mangelfuld i magnesium og overbelaste dit system med calcium yderligere nedbryder niveauer af dette mineral, og forårsager andre alvorlige sundhedsproblemer. Undersøgelser har vist, at befolkninger med det laveste calcium indtag (så lidt som 200 mg dagligt), har lavere satser for osteoporose (1,2), og det er i virkeligheden magnesium, der øger knogletætheden (3,4,13).

“ Et af de vigtigste aspekter af sygdommen
osteoporose er blevet næsten totalt overset
Dette aspekt er den rolle, som magnesium &" spillet;..
Dr. Lewis B. Barnett

calcium – magnesium forholdet

Magnesium regulerer calcium niveauer ved at undertrykke PTH, det hormon, der tager calcium ud af knoglerne (5) og endda moderat begrænse magnesium indtag har en negativ indvirkning på knoglerne sammensætning (6). En undersøgelse viste, at en magnesiummangel sænker niveauer af osteocalcin, en indikator for knogledannelse. Tilføjelse calcium til en magnesiummangel signifikant forhøjede niveauer af knogleresorption (nedbrydning) indikatorer og sænkes både calcium og magnesium niveauer i knoglen (7). Dr. Guy Abraham konkluderer, at den mindre calcium du tager i, jo mere effektivt er det bruges af kroppen (15).

Farerne ved overskydende calcium

Overskydende calcium i blodet (hypercalcæmi) resulterer i magnesium bliver mal-absorberet eller tabt i urinen (8,15) og kan forårsage en række smertefulde tilstande herunder nyresten, fælles degeneration, højt blodtryk, humør lidelser, kronisk træthed, forkalkning af bindevæv, uregelmæssig hjertebanken, forstoppelse og endda slagtilfælde (9,10,11). Alle arthritics er mangelfuld i magnesium og tilbøjelige til at have demineraliseret knogler (12,13), tilskud vil sikre calcium gemt i deres knogler og ikke deres samlinger. Japanske forskere har bekræftet, at magnesium kan også undertrykke udviklingen af ​​leddegigt (14)
Barnett undersøgelser:.

I 1950 &'; s Dr. Barnett gennemført undersøgelser i to byer, hvor der var en stor forskel i gennemsnitlige alder, at folk var at få frakturer, samt den tid det tog for dem at helbrede. I Dallas, den gennemsnitlige alder, at folk afholdt frakturer var 63, og det tog 27 uger eller mere til at helbrede. I Hereford, gennemsnitsalderen var 82, og det tog kun 8 uger til at helbrede. Han analyserede mineralindholdet i vandet i begge byer og fandt, at i Dallas, der var næsten seks gange mere calcium i vandet og kun halvt så meget magnesium. Indholdet magnesium i knoglerne af mennesker i Hereford var 1,76%, og kun 0,05% i Dallas. Han konkluderede, at magnesium er “. Måske det vigtigste enkelt element i knogle sundhed "på grund af den rolle, den spiller i at undertrykke nedbrydning af knogle samt at fungere som bindende element for calcium og fluor (16)

Hvis du stadig er i tvivl om, hvor vigtigt magnesium er for knogle styrke, overveje det faktum, at elefant stødtænder (elfenben) indeholder dobbelt så meget af dette mineral som menneskelige knogler (17). De fleste af os er så fanget i calcium hype vi ender med at tage i langt mere, end vi virkelig har brug for Måske skulle vi genoverveje disse kosttilskud og holde vores calcium magnesium forholdet tættere på vore hulemænd forfædre 1:.. 1 (18) Supplere denne smukke mineral transdermalt er en sikker og effektiv måde at øge niveauet i kroppen, og det kan også anvendes direkte på områder, der berøres med gigt

Referencer:.
[1] http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html
[2] http://list.weim.net/pipermail/holisticweim/2001-July/001023.html
(3) (Stendig-Lindberg G. Tepper R. Leichter I. trabekulær knogledensitet i en to år kontrolleret forsøg med peroral magnesium i osteoporose. Institut for Fysiologi og Farmakologi, Sackler Fakultet, Tel Aviv University, Israel. Manges Res. 1993 juni, 6 (2):.. 155-63)
(4) (Journal of American Geriatric Society (november, Vol 53, No 11, pp 1875-1880)
(5) (North Western . universitet Ernæring Faktaark: http://www.feinberg.northwestern.edu/nutrition/factsheets/magnesium.html)
[6] Br J Nutr Effekten af ​​moderat og strenge restriktioner kosten magnesium indtag på knogler sammensætning og knoglemetabolisme i rat.1999 juli; 82 (1): 63-71. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&
dopt=Abstract&list_uids=10655958&query_hl=12&itool=pubmed_docsum
(7) Magnes Res. 2005 Jun;18(2):97-102.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt
=Abstract&list_uids=16100847&itool=iconabstr&query_hl=10&itool=pubmed_docsum
[8] Hypomagnesiæmi, Mahendra Agraharkar, MD, FACP Opdateret: 20 jun 2002
http://www.emedicine.com/med/topic3382.htm
[9] New York State Department of Health, http: //www .health.state.ny.us /sygdomme /tilstande /osteoporose /qanda.htm
[10] Accu-Cell Ernæring, calcium og magnesium http://www.acu-cell.com/acn.html
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001404/
(12) http://www.encognitive.com/files/Arthritis%20--%20Natural%20Control.pdf
(13) http: //www.arthritistoday.org/nutrition-and-weight-loss/healthy-eating/n ...
(14) http://www.medicalnewstoday.com/articles/24877.php
(15) http://www.mgwater.com/calmagab.shtml
(16) http://www.mgwater.com/rod15.shtml
(17) Otto Carque ( 1933) - Vital Fakta om Foods
[18] Eades M, Eades A, Protein Power Lifeplan, Warner Books, New York, 1999
.