Hvad der snorken, og hvordan kan du holde op med at snorke?

Snorken – en gene eller en alvorlig medicinsk tilstand?

Har du nogensinde været vække ved din ægtefælle snorken højere end et fly afgang? Har du brugt lang søvnløs nat lytter til højlydte rumlen støj, spekulerer på, om du nogensinde får god nat søvn igen?

Har du nogensinde været vække ved din ægtefælle og anklaget for snorken? Er du blevet skubbet flere gange og bedt om at rulle over? Værre endnu, er du blevet sendt ud for at sove på sofaen

Hvis svaret på nogen af ​​disse spørgsmål lyde ja, jeg kan berolige dig – du er ikke alene! Du ville blive overrasket over hvor almindeligt problemet med snorken er i dag. Millioner verden over spørger sig selv, hvordan man forhindrer snorken.

Hvad er snorken?

På almindeligt ord, snorken er intet andet, men vibrationerne af fedtvæv i halsen og støjen skabt under vejrtrækning, hvis og når, bliver luftvejene blokeres på nogen måde. Det kan opstå både fra dem, næse eller hals. Når luftvejene bliver blokeret luften tvinges ind og ud gennem åbningen smallere, sædvanligvis ved en større tryk. Mest almindeligt snorken opstår i halsen. Når vi sover, vores muskler slappe at give ud kroppen chance for at hvile. Muskler inde i vores mund (kæbe og hals muskler) slappe så godt. Det er ikke noget, man kan styre.

Gå nu til spejlet og åbner munden bred. Du kan se to rundagtige strukturer på begge sider af din hals, mandler og en hængende fedtvævet i midten kaldes drøbel. Drøbelen hænger fra den del af din mund kaldes bløde gane (følg taget af din mund med din tunge nu, og du vil være i stand til at føle, hvor den hårde gane finish og den bløde gane begynder).

I løbet af dagen din væv i halsen holdes stramt efterlader dig med bred åbning, hvorigennem du kan inhalere luft. Om natten, når du sover, og dine muskler er afslappede, bløde gane slapper så godt og drøbelen hænger taber. Luft, du indånder ind og ud forårsager taber fedtvæv i din hals til at vibrere, når de gnider mod hinanden. Svælget og den bløde gane kan slappe af til det punkt, blokerer delvist luftvejene. For at kompensere for den smallere indgangen din krop begynder at tvinge luft ind og ud ved større pres øge vibrationer således lyde kaldes snorken.

Mængden af ​​støj skabt af snorken varierer meget. I øvrigt kan årsagerne til en meget højt snorken være præcis den samme som dem der forårsager knapt hørbare lejlighedsvise snorker. Hvis du nogensinde lyttet til en person, der snores regelmæssigt, har du bemærket, at støjen ændrer sig efter position og som regel bliver værre, når personen er dybt i søvn. Derudover har snorken været kendt for at blive værre i løbet af år, hvis ubehandlet, dermed stereotype, at ældre mennesker snorker mere.

Bemærk, at i ekstreme tilfælde svælget og fedtvæv kan gennemføre blokere luftvejene og begrænse ilttilførslen . Det betyder, at personen rent faktisk holder op med at trække vejret om natten. En sådan tilstand kaldes obstruktiv søvnapnø (OSA) og er en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Søvnapnø syge kan stoppe vejrtrækningen adskillige gange i løbet af en enkelt nat, vågner op til at justere deres position og derefter falde i søvn igen uden selv huske det. Der er ingen hjælp til selvhjælp for søvnapnø og du bør se en speciallæge så hurtigt som muligt

Don &';. T panik dog ikke hver person snorken har en søvnapnø. Snorken er én for store tegn på søvnapnø, men kan også være forårsaget af en række andre problemer og betingelser. Og her kommer den bedste del. Du behøver ikke at bare stille op med snorken de er metoder til rådighed, der kan hjælpe dig med at afhjælpe problemet og stoppe snorken alle sammen.

Hvorfor skal vi bekymre sig om snorken? Er snorken dårligt?

Hvis du tror, ​​at snorken er et spøge du tager fejl. I bedste det &'; s kilde til frustration, forlegenhed og skyld. Det kan blive en stor socialt problem og endda ødelægge nogen &'; s liv. Det kan være også farligt både for den person, der snorker og offeret, hvis søvn er hårdt ramt af det. Konsekvenser af snorken er både fysisk såvel som følelsesmæssig karakter. Heldigvis er der en række anti-snorken hjælpemidler og løsninger til rådighed, du kan forsøge at afhjælpe problemet. Den bedste måde at løse problemet er at forstå årsagen, så de foranstaltninger, behandling og forebyggelse kan være skræddersyet til dine behov. Folk snorke på grund af forskellige årsager, bør du tage noget tid at bestemme, hvorfor det ske for dig. Tro mig, hvis du sætter dit sind til det kan du stoppe snorken (eller i det mindste betydeligt mindske støj) giver dig selv og din ægtefælle en fredelig nat. Du bør aldrig give op, hvis én metoder gør ikke &'; t stoppe snorken i dit tilfælde

Er snorken problem et fælles problem

Vidste du at 45% af de voksne snorke lejlighedsvis.?? Ja, det &'; s næsten 1 i 2! Lejlighedsvis snorken er ikke noget at bekymre sig om, det kommer og går. En fjerdedel af lejlighedsvise snorers dog snorke regelmæssigt og 45 millioner mennesker menes at være alvorlige snorers. Det betyder regelmæssig, hver aften belastning buldrende støj, stort set non-stop. Ved du, hvor mange mennesker, der er? Ved du, hvad er chancerne for, at du eller din partner er en af ​​dem?

Statistisk overvægtige mænd snorker mere end nogen anden gruppe. Det dog gør ikke &'; t betyde, at kvinder eller slanke mennesker don &'; t snorke. Selv børn og din foretrukne hund kan snorke. Jeg var også statistisk fastslået, at snorken problem bliver værre med alderen og synes at påvirke flere og flere mennesker nu, end den gjorde par årtier siden. Det kan pludselig dukke op, efter at du har nydt års fredelig nat søvn.

Du er ikke alene med dig problem. I XXI århundrede, med hjælp af internettet kan du læse temmelig meget om noget. Besøg mine hjemmesider (The Best Ever Snorken Solutions) for mere information om snorken, herunder op-to-date identificerede årsager, konsekvenser og tilgængelige retsmidler og anti-snorken løsninger

BEMÆRK:. Denne artikel er beregnet til lærerige formål alene. Hvis du har mistanke om du måske lider af obstruktiv søvnapnø gå og se din læge
.