Forvise halsbrand til gode

Du &'; ve haft en vidunderlig aften med familie eller venner. Restauranten var fantastisk … fremragende mad, en dejlig vin, dessert og kaffe bagefter. Du kan &';. T tror aftenen gik så hurtigt

Men ved den tid, du kommer hjem, har du et problem. Det &'; s, at smertefuld brændende i brystet, der signalerer halsbrand. Igen!

Undersøgelser siger 1 ud af 5 mennesker lider ugentlige anfald af halsbrand. Det &'; s regel udløst af fødevarer. Og det kan ødelægge din aften, berøve dig søvn, og alvorligt påvirke dit liv

Hvis du lider med lejlighedsvis halsbrand, kan du tage nogle enkle trin til at undgå ubehag – og forstyrrelse af dit liv. Men før jeg vise dig, hvordan du nemt kan finde lindring, lad &'; s. Snak om, hvad halsbrand er

At smertefuld brændende i brystet er resultatet af mavesyre som &'; s “ sikkerhedskopieret &"; i spiserøret

Du kan se, en ring af muskel normalt holder din mave &'; s. indhold i, men visse fødevarer – og andre udløsere – kan forårsage syre til “ læk &"; tilbage i spiserøret. Din mavesyre er stærk … og spiserøret doesn &'; t har en beskyttende belægning ligesom dine maver

Forestil dig at du faldt og skrabet dit knæ op, og nogen hældte citronsaft på de friske nedskæringer.. Halsbrand er en meget gerne det. &Ldquo; brænding &"; du føler virkelig brænder.

Så hvad der udløser halsbrand? En masse ting kan … og de &';. re forskellig for alle

krydret eller sure fødevarer – såsom tomater, citrusfrugter eller chilipebre – er en almindelig årsag. Fed mad, kan alkohol og koffein modregne halsbrand, også. (Det &'; s hvorfor det &'; s så almindelige efter særlige lejligheder.)

Men andre faktorer er involveret. Ligesom overvægt … eller undervægtige. Iført tøj, der er for stramt. Selv går i seng for tidligt efter at have spist.

Så hvad gør du? Nå, der er et par tricks, der kan lindre elendighed lejlighedsvis halsbrand. Og et par fælles myter om hvad de skal gøre.

Antacida, der indeholder calcium kan yde nødhjælp. Men hvad der kan være endnu bedre er simpelthen at tygge et stykke sukkerfrit tyggegummi. Dette vil producere mere spyt – og du &'; ll sluge oftere. Spyt naturligvis hjælper balance surhedsgraden i din mave syre, så du &'; ll føle sig mindre ubehag

Mange mennesker anbefaler at drikke et glas mælk.. Dette kan hjælpe en smule, fordi calcium hjælper balance mavesyre. Men de fedtstoffer og nogle andre komponenter i mælk kan faktisk udløse din krop til at gøre mere syre. Så du kunne afvikle værre end da du startede.

Peppermint er en anden almindelig middel mod halsbrand. Men pebermynte kan give bagslag.

Peppermint opmuntrer galde flow (Bile hjælper dig fordøje fedtstoffer, som kan udløse halsbrand.), Og beroliger mave muskler. Så det kan hjælpe dig med at føle en vis lettelse.

Men pebermynte afslapper også muskel, der lukker spiserøret fra din mave. Og det kunne resultere i mere syre opbakning op. Hvis du har hyppige halsbrand, bør du nok undgå pebermynte helt

En naturlig enzym fra ananas – kaldet bromelain – kan give en vis lettelse. Det hjælper din krop fordøje proteiner, som er notorisk svære at bryde ned. Så det kan hjælpe dig med at tømme din mave hurtigere. Bromelain er tilgængelig på de fleste helsekost butikker.

Lakrids er en anden urt, der kan være værd at prøve. Nogle undersøgelser viser lakrids har beroligende og genoprettende egenskaber i fordøjelsessystemet. Jeg anbefaler en blid form kaldet “. Deglycyrrhizinated lakrids &"; Ligesom bromelain, det &';. Sa fælles element i helsekostforretninger

Selvfølgelig, hvis du kan undgå halsbrand helt, det ville være endnu bedre. Her er et par tips, der kan hjælpe …

Don &'; t røg. Cigaretter synes at være en fælles trigger.
Undgå for meget alkohol. Og springe dessert, hvis du har et par drinks. Kombinationen af ​​alkohol og sukker kan være katastrofale.
Hold din koffein indtag ned. Endnu bedre, holde sig til koffeinfri kaffe, når du spiser ude. (Du &'; ll sove bedre, også.)
Gå let på krydret, sure og fedtholdige fødevarer. Vælge grillet laks over 8-oz filet mignon kan spare dig timevis af lidelse.
Spis mindre portioner. Amerikanske restauranter serverer store portioner. Planen om at tage nogle af dit måltid hjem
Spis mindst 3 – 4 timer før sengetid. Liggende – især på din højre side – kort efter spise kan udløse halsbrand.
Bær løstsiddende tøj. Stramme bukser kan se sexet, men de kan bremse fordøjelsesprocessen.
Endelig pas på halsbrand narkotika. Fælles halsbrand medicin kan faktisk gøre dit problem værre. Det &'; s kaldes “ rebound effekt &";. Salg

Disse stoffer klippe din krop &'; s produktion af mavesyre. Når du forsøger at komme væk fra dem, kan du opleve, at din krop gør mere syre end nogensinde … så du kan enten lide, eller tage disse lægemidler til resten af ​​dit liv. En skandinavisk undersøgelse viste “ rebound &"; kan ske efter kun 8 uger med disse stoffer! 1

halsbrand kan forårsage dig en masse elendighed. Men når du lærer din udløser … og de enkle trin til at undgå dem … du kan nyde livet igen.

Derefter vil alle dine fester være virkelig noget at fejre.

Bo Sund,

Dr. Kenneth Woliner, MD
bedste liv naturmedicin
.