Kolon Rense: 3 tips til Ren Colon Naturligvis

Et kolon udrensning og rødmen kan gavne næsten alle af os i en tid, hvor hele vores krop er choc-a-blok med affald og giftstoffer. Kolon rensning kan udføres i et absolut naturlig måde ved blot at ændre din kost. Medføre en ændring i vores kost er ikke kun den bedste, men det er også den mest naturlige vej til et rent og sundt kolon. Når du rense din kolon kun gennem en kost ændring, du er mindre tilbøjelige til at opleve bivirkninger af kolon udrensning ligesom svaghed, træthed, ømhed, oppustethed og kvalme, der opstår, når du går på en P & B ryste eller en anden kolon rensnings rutine . Alt du skal gøre for at rense din kolon gennem din kost er at omfatte fødevarer, der er rige på fibre og antioxidanter, og som øger hastigheden af ​​fordøjelsen. Nogle tips om hvad man skal spise og hvad man skal undgå er angivet nedenfor:

1. Tilføj Frisk og Organics Frugt og grønt til din kost

Friske frugter og grøntsager er en stor kilde til fiber, som er den mest nødvendig del af et kolon udrensning kost. Oven i dette, de er rige kilder til vitaminer og mineraler, bortset fra også at kunne tage sig af din brændværdi krav. Så bare fløjls på frugter og veggies, men sørg for, at de er økologiske, så man undgår alle de kemikalier og pesticider, der yderligere vil tilstoppe din kolon.

2. Forbruge fødevarer rige på antioxidanter

Antioxidanter er særdeles effektive til at fremme kolon samt generelle sundhed. Så gør dem en vigtig del af din kost, mens kolon udrensning og selv bagefter. Nogle fødevarer, der er rige på antioxidanter er spinat, appelsiner, mango, gulerødder, broccoli, grønkål, ærter og abrikoser.

3. Undgå fødevarer, der er svært at fordøje

Der er en række fødevarer og fødevarer grupper, der tager en masse tid til at være fuldt fordøjet. Disse er generelt ansvarlig for absorption af en række usunde biprodukter i kroppen. Den værste slags mad til at tage, er forarbejdede fødevarer, hvis tilsætningsstoffer, aromaer og konserveringsmidler tage lang tid at blive brudt ned og derefter også, efterlader giftigt affald i tyktarmen. Mejeriprodukter, fedt rig fastfood og rødt kød også tage masser af tid til at fordøje, så det er bedst at undgå disse fødevarer, når du er på et kolon udrensning kost.

Selv efter at gøre alle de ovennævnte, kan du opleve, at din kolon tager en masse tid til at rense eller ikke at få renset ordentligt op. I de fleste tilfælde derfor, de fleste alternativ medicin praktiserende læger anbefaler, at du tager kolon udrensning urter og mineraler, når du kolon rense første gang, så alt det komprimerede affald sagen, der sidder fast til din kolon er skyllet ordentligt ud. Du kan gå til et kolon udrensning kost, når du renser du kolon for anden gang, eller kun hvis du er en person, der oplever en sund afføring og fører en sund livsstil, der omfatter regelmæssig motion og indtagelse af fedt fri, sund og økologisk mad.
.