Inflammation

At leve med betændelse er ellers kendt til nogle som udfordrende. Den manglende evne til at gøre de ting, du altid har gjort på den måde, du bruger til at gøre dem. Fleksibiliteten i dine led, muskler, sener og ledbånd udvikler et sind af deres egne. Du kan &'; t funktion længere med lethed. I &'; ll vædde på du har stablet det op til alder.

Jeg tror ikke, at vi skal acceptere, at som normalt.
Hvordan kan du tage tilbage kontrol over dit liv? Start med at tage det fulde ansvar for, hvor dit liv er i dette øjeblik. En eller anden måde du er ankommet på dette tidspunkt af stivhed og manglende fleksibilitet gennem dine daglige valg.

Mad valg, manglende motion, mentale holdninger og endda uforudsete ulykker alle synes at spille en stor rolle i udfaldet du i øjeblikket er i.
Tag et øjeblik til at få adgang dig selv og beslutter at tage kontrol over dit liv og resultatet heraf.

begynde at kigge på dine fødevarer. Hvis din vægt er mere end den burde være tilpasse de beløb og typer af mad, du indtager. Du don &'; t brug for et program. Du kan gøre noget så simpelt som listen købmand for netop din blodtype og skære dit forbrug i halve eller bruge en mindre tallerken, når de spiser måltider. Skære ned kalorier vil producere vægttab. Don &'; t glemmer at skære ned på salt (natrium) forbrug så godt. Væskeophobning og højt blodtryk skyldes for høj en indtagelse af natrium fødevarer og hæve surhedsgrad niveau.

Hvor tit du motion? Du don &'; t nødt til at deltage i en gym, hvis det er ubehageligt. Du behøver at flytte. Jeg valgte at få en derhjemme Wii Fit. Jeg arbejder ud hver dag med min lille opblæst MII. Vi gør Yoga, kung fu, Balance, Step og sind spil til at holde mig mere ønskeligt cyber alder. Det anerkender også hvert niveau jeg opnå. Du kan gå udendørs eller hoppe reb, ride en cykel eller komme ud dine skøjter og hula-bøjlerne. Eller anden form for bevægelse og motion for at strække de stramme muskler hjælper på daglig basis. Tredive minutter kan brænde over 100 kalorier.

Bliv din egen bedste ven. Få bånd og bøger, der øger positive følelser og motivation. Lær at være god ved dig selv. Forkæl at refleksion i spejlet på samme måde, som du støtte din familie og venner. Du er nødt til at se det bedste i dig selv. Når du ser det, så gør andre.

Søg ud en bestyrelse certificeret Anti-Aging og Functional Medicine Doctor. De forstår, at der er andre faktorer involveret med lidelser, og det er ikke bare hvor gamle vi er. Det er mere en alder af vores organer, og at der er måder til at passe dem. Bio-identiske hormonbehandling er en fantastisk brug af medicin.

Hjælp til at forhindre negativer på aldring er en fænomenal præstation i integrativ medicin. De kan anmode blod arbejde for at tjekke betændelsesmarkører og udnytte Spyt Test til at bestemme tilstrækkeligheden af ​​dine hormon niveauer. Det er områder, der ikke normalt anerkendt af traditionelle læger. Du er aldrig for gammel til at opnå en bedre livskvalitet!

Hvis du bor i et område, der har nogen form for medicinsk spa senge, de er vidunderlige varme og massage udbydere, der normalt omfatter aromaterapi og forudindstillede programmer til smertebehandling eller stress relief.

Tag dine vigtige vitaminer hver dag. Holde op elektrolytter, base mineraler, Vit D3, Digestive hjælp og fiskeolier er minimal. Hvis du har en pålidelig Nutrition Konsulent, kan de tilbyde mere hjælp til specifikke situationer.

Bliv proaktiv i denne meget afgørende langsigtet forhold du har med dig selv. Du er vigtig, kærlig og du har en masse at tilbyde andre. Jeg foreslår, at du starter med dig selv. Du vil aldrig opnå at livskvaliteten bare sidde
.