Magnesium - din Lampe Livets

Hvis du lider med kroniske helbredsproblemer, manglende energi, dårligt blodomløb, fordøjelsesproblemer, migræne, kramper og generel krop smerter, du kan være mangelfuld i et meget vigtigt endnu undervurderet mineral. Kun få er klar over, hvor vigtigt magnesium er at opretholde generelle sundhed og behandling af kroniske sygdomme. Når man tænker på alle de cellulære processer dette mineral er involveret i, og hvor sandsynligt du er til at være mangelfuld, er det let at forstå, hvorfor mange mennesker unødigt lider med mindre end optimal psykisk og fysisk velvære.

Hvorfor er vi så mangelfuld?

I de gode gamle dage, der var masser af magnesium i vores vand og jord, så det var let at tage i nok gennem kosten. Men indholdet mineral af vores jord er blevet alvorligt forarmet og vi nu drikker flaskevand eller blødgjort vand. Ud over det, vi spiser mere forarbejdede fødevarer og lever i en tidsalder, hvor vi er konstant udsat for tungmetaller og giftstoffer. Selv intens motion, højt proteinindhold kost, prævention, koffein, alkohol, stress og sukker nedbryder niveauer af dette afgørende mineral.

Så hvad har vi brug for magnesium til?

Magnesium er nødvendigt for hver cellulær proces inden for vores kroppe, fordi alt kræver energi og kroppen &'; s høje energi forbindelse (ATP), skal være bundet til magnesium, for at være effektiv (1)
Kun få er klar over, at denne smukke mineral er afgørende for både produktion og virkningen af ​​insulin. En mangel øger insulinresistens og risikoen for at udvikle diabetes (2,3,4,5).

Glutathion, den eneste kendte antioxidant til at neutralisere kviksølv (6) og er afgørende for afgiftning og beskytte vores celler fra kemikalier og tungmetaller, kræver magnesium til syntese (7).

Magnesium er den ultimative hjerte medicin, det sænker blodtrykket ved at afslappe blodkarrenes vægge og holde blodet tyndt, behandler uregelmæssige hjerteslag (arytmier) (8,9,10,11,12) og kan endda forhindre du har eller dø af et hjerteanfald (13,14)

Hvis du er bekymret om styrken af ​​dine knogler, undersøgelser har vist, at det ikke er forøget calcium indtag, der mindsker risikoen for knogleskørhed (15), men i virkeligheden magnesium, der øger knoglemineraltætheden hos ældre (16).

En magnesiummangel kan føre direkte til kræft på grund af den rolle, den spiller i at beskytte permeabilitet og stabiliteten af ​​cellemembraner (17,18,19,20) Talrige undersøgelser har vist en sammenhæng mellem magnesium niveauer og udvikling for kræft (21,22,23,24,25,26)

Når det kommer til mental sundhed, magnesium regulerer ophidselse af det centrale nervesystem og undersøgelser har vist, at en sammenhæng mellem magnesium niveauer og ADHD ( 27,28,29,30), aggression (31,32,33,34,35), Alzheimer &'; s sygdom (36), angst (37,38,39), bipolær lidelse (40,41) og depression (42 , 43,44,45)

Magnesium er et af de få stoffer, som kan krydse blod-hjerne-barrieren (46) og gives til slagtilfælde ofre (47), fordi forskerne mener, at det forsinker den kemiske proces, forårsager massiv hjerne celledød og fører til permanent invaliditet.

Ortopædisk, abdominal og åben hjertekirurgi fald magnesium i kroppen (48, 49, 50, 51,52,53) og post operative komplikationer såsom atrieflimren, arterie spasmer, blodpropper og rytmeforstyrrelser (54,55,56,57,58) reduceres med magnesium tilskud.

Nu ved jeg, hvorfor du har brug for det, hvordan kan jeg få mere?

Som allerede diskuteret det er ekstremt svært at få nok magnesium fra kosten alene. Du kan tage mundtlige kosttilskud, men høje doser kan forårsage tarm ubehag. Den nemmeste måde at få dine niveauer op til hvor de burde være, er at anvende det på huden. Ikke alene denne tillader dig at tage mere, men som en ekstra fordel, det fordobler op som en naturlig smertestillende. Dette skyldes, at potente anti-inflammatoriske og muskelafslappende egenskaber af magnesium kan koncentreres direkte på berørte områder, såsom diabetisk neuropati, sportsskader, arthritis, gigt og muskelsmerter. Der er virkelig ingen grund til ikke at supplere magnesium og &'; ingen krop &'; som kan fungere uden den. Salg

Referencer: Salg (1) http://www.curesnaturally.com/Articles/Misc/Misc116.html
[2] Paolisso G, Scheen A, D &'; Onofrio F, Lefebvre P : Magnesium og glukose homøostase. Diabetologia 33: 511 – 514, 1990 [Medline]
[3] Nadler JL, Buchanan T, Natarajan R, Antonipillai I, Bergman R, Rude R: Magnesium-mangel producerer insulinresistens og øget tromboxan syntese. Hypertension 21: 1024 – 1029, 1993
[4] Lopez-Ridaura R, Willett WC, Rimm EB, Liu S, Stampfer MJ, Manson JE, Hu FB: Magnesium indtag og risiko for type 2-diabetes hos mænd og kvinder. Diabetes Care 27: 134 – 140 2004
[5] Kao WH, Folsom AR, Nieto FJ, Mo JP, Watson RL, Brancati FL: Serum og kosten magnesium og risikoen for type 2 diabetes mellitus: Den Åreforkalkning Risiko i Fællesskaber Study. Arch Intern Med 159: 2151, 1999

(6) http://www.dorway.org/blayautism.txt
(7) Virginia Minnich, MB Smith, MJ Brauner, og Philip W. Majerus . Glutathion biosyntese i humane erythrocytter. Institut for Intern Medicin, Washington University School of Medicine, J. Clin Invest. 1971 Marts; 50 (3): 507 – 513
(8) Ott, Peter og Fenster, Paul.. Bør magnesium del af den rutinemæssige behandling for akut myokardieinfarkt? American Heart Journal, Vol. 124, No. 4, oktober 1992 s. 1113-1118
(9) Dubey, Anjani og Salomon, Richard. Magnesium, myokardieiskæmi og arytmier: rolle af magnesium i myokardieinfarkt. Narkotika, bd. 37, 1989, pp. 1-7.
(10) England, Michael R., et al. Magnesium administration og dysrytmier efter hjertekirurgi. Journal of American Medical Association, bd. 268, No. 17, November 4, 1992, s. 2395-2402
(11) Yusuf, Salim, et al. Intravenøs magnesium i akut myokardieinfarkt. Circulation, Vol. 87, No. 6, juni 1993 s. 2043-46
(12) Woods, Kent L. og Fletcher, Susan. Langsigtet resultat efter intravenøs magnesiumsulfat i formodet akut myokardieinfarkt: den anden Leicester Intravenøs Magnesium Intervention Trial (LIMIT-2). The Lancet, Vol. 343 2. april, 1994, pp. 816-19
(13) Manz, M., et al. Behandlung von herzrhythmusstorungen mit magnesium. Deutsche Medi Wochenschrifte, bd. 115, No. 10, marts 9, 1990, pp. 386-90
(14) Iseri, Lloyd T., et al. Magnesium terapi af hjertearytmier i kritisk-pleje medicin. Magnesium, Vol. 8, 1989, pp. 299-306

(15) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html)
(16) Stendig-Lindberg G. Tepper R. Leichter I. Trabekulær knogletæthed i en toårig kontrolleret forsøg med peroral magnesium i osteoporose. Institut for Fysiologi og Farmakologi, Sackler Fakultet, Tel Aviv University, Israel. Manges Res. 1993 juni, 6 (2):. 155-63)
(17) Anghileri, LJ magnesiumkoncentration variationer under carcinogenese. Magnesium Bull. 1979; 1:. 46-48
(18) Anghileri, LJ, Collery, P., Coudoux, P., Durlach, J. (Eksperimentelle relationer mellem magnesium og kræft.) Magnesium Bull. 1981; 3: 1-5
(19) Blondell, J. W. Virkningen anticancer af magnesium. Medicinsk Hypotese 1980; 6:. 863-871
(20) Durlach J, Bara M, guiet-Bara A, Collery P. Forholdet mellem magnesium, kræft og kræftfremkaldende eller anticancer metaller. Anticancer Res. 1986 November-december, 6 (6): 1353-1361
(21) Aleksandrowicz, J., Blicharski, J., Dzigowska, A., Lisiewicz, J. Leuko- og onkogenese i lyset af undersøgelser af metabolisme af magnesium og dens omsætning i biocenosis. Acta Med. Pol. 1970; 11: 289-302. (Abstr: Blood 1971; 37: 245)
(22) D. Deheinzelin, EM Negri1, MR Tucci, MZ Salem1, V.M. da Cruz1, R.M. Oliveira, I.N. Nishimoto og C. Hoelz. Hypomagnesiæmi hos kritisk syge kræftpatienter: et prospektivt studie af prædiktive faktorer. Braz J Med Biol Res, december 2000 bind 33 (12) 1443-1448
(23) American Journal of Epidemiology (Vol. 163, s. 232-235)
(24) Journal of American Medical Association , Vol. 293, side 86-89
(25) Paunier, L., Radde, IC:. Normal og unormal magnesium stofskifte. Bull. af Hosp. for Sick børnepool. (Toronto) 1965 14:. 16-23
(26) 19 Maj 1931, Dr. P. Schrumpf-Pierron præsenterede et papir med titlen “ på årsagen til sjældenhed Cancer i Egypten, &"; som blev trykt i Bulletin for Academy of Medicine, og Bulletin for Den franske sammenslutning for Studiet af kræft i juli, 1931. http://www.mgwater.com/rod02.shtml
(27) Durlach J . Kliniske aspekter af kronisk magnesiummangel, i MS Seelig, Ed. Magnesium i sundhed og sygdom. New York, Spectrum Publications, 1980.
(28) .Kozielec T, Starobrat-Hermelin B. Vurdering af magnesium niveauer i børn med attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Magnes Res 10 (2): 143-8, 1997.
(29) .Kozielec T, Starobrat-Hermelin B. Vurdering af magnesium niveauer i børn med attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Magnes Res 10 (2): 143-8, 1997.
(30) .Starobrat-Hermelin B, Kozielec T. Virkningerne af magnesium fysiologisk tilskud på hyperaktivitet hos børn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Positiv reaktion på magnesium oral belastningstest. Magnes Res 10 (2): 149-56, 1997.
[31] Izenwasser SE et al. Stimulerende-lignende virkninger af magnesium på aggression i mus. Pharmacol Biochem Behav 25 (6): 1195-9, 1986.
[32] Henrotte JG. Type A adfærd og magnesium metabolisme. Magnesium 5: 201-10, 1986.
[33] Bennett CPW, McEwen LM, McEwen HC, Rose EL. Den Shipley Projekt: behandling af fødevareallergi at forhindre kriminel adfærd i lokalsamfundene. J Nutr Environ Med 8: 77-83, 1998.
[34] Kirow GK, Birch NJ, Steadman P, Ramsey RG. Plasma magnesium niveauer i en population af psykiatriske patienter: korrelation med symptomer. Neuropsychobiology 30 (2-3): 73-8, 1994.
[35] Kantak KM. Magnesiummangel ændrer aggressiv adfærd og catecholamin funktion. Behav Neurosci 102 (2): 304-11, 1988
(36) Andrasi E, Igaz S, Molnar Z, Mako S. Forstyrrelser i magnesium koncentrationer i forskellige hjerneområder i Alzheimers sygdom. L. Eotvos University, Budapest, Ungarn. Magnes Res. 2000 September, 13 (3): 189-96)
(37) Buist RA. Angstneuroser: Laktatet forbindelse. Int Clin Nutr Rev 5: 1-4, 1985.
(38) Seelig MS, Berger AR, Spieholz N. Latent tetani og angst, marginal Mg-underskud, og normocalcemia. Dis Nerv Syst 36: 461-5, 1975.
(39) Durlach J, Durlach V, Bac P, et al. Magnesium og sygdomsbehandling. Magnes Res 7 (3/4): 313-28, 1994.
[40] George MS, Rosenstein D, Rubinow DR, et al. CSF magnesium i affektiv lidelse: manglende korrelation med klinisk behandlingsforløb. Psykiatri Res 51 (2): 139-46, 1994.
[41] Kirov GK, Birch NJ, Steadman P, Ramsey RG. Plasma magnesium niveauer i en population af psykiatriske patienter: korrelationer med symptomer. Neuropsychobiology 1994; 30 (2-3): 73-8, 1994.
[42] Linder J et al. Calcium og magnesium-koncentrationer i affektiv lidelse: Forskel mellem plasma og serum i forhold til symptomer. Acta Psychiatr Scand 80: 527-37, 1989
[43] Frazer A et al. Plasma og erythrocyt elektrolytter i affektive lidelser. J Affect Disord 5 (2): 103-13, 1983.
[44] Bjorum N. elektrolytter i blod i endogen depression. Acta Psychiatr Scand 48: 59-68, 1972.
[45] Cade JFJA. En signifikant stigning i plasma magnesium niveauer i skizofreni og depressive tilstande. Med J Aust 1: 195-6 1964
(46) Muir KW. Magnesium til neuroprotektion i iskæmisk slagtilfælde: begrundelse for brug og dokumentere effektiviteten. CNS Drugs. 2001 15:. 921 – 930
(47) http://www.fastmag.info/sci_bkg.htm
(48) Thorax. 1972 Marts; 27 (2): 212 – 218. Magnesium i patienter, der gennemgår en hjerteoperation MP Holden, MI Ionescu, og GH Wooler
(49) Institutter for Hjerte-lunge kirurgi og Kardiologisk, Gentofte Hospital, København, Danmark DOI: 10,3109 /14017437809100355
(50) Speziale G, Ruvolo G, Fattouch K, et al. Arytmi profylakse efter koronar bypass podning: regimer af magnesiumsulfat administration. Thorac Cardiovasc Surg 2000; 48: 22 – 6 [Medline]
(51) Koinig H, Wallner T, Marhofer P, Andel H, H ö Rauf K, Mayer N. Magnesiumsulfat reducerer intra- og postoperative smertestillende krav.. Anesth Analg 1998; 87:. 206 – 10
(52) Ændringer af blod magnesium koncentration i patienter, der gennemgår kirurgisk myokardie revaskularisering. Pasternak, et al; Magnes Res. 2006 Jun;19(2):107-12j;http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?itool=abstractplus&db
=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=abstractplus&list_uids=16955722
(53) Dorman BH, Sade RM, Burnette JS, et al. Magnesium tilskud til forebyggelse af arytmier hos pædiatriske patienter, der gennemgår operation for medfødte hjertefejl. Am Heart J 2000; 139: 522 – 8 [Medline]
(54) Ann Thorac Surg 2001 72:. 1256-1262
(55) Delhumeau A, Granry JC, Cottineau C, Bukowski JG, Corbeau JJ, Moreau X. Sammenlignende vaskulære virkninger af magnesiumsulfat og nicardipin under kardiopulmonal bypass (fransk). Ann Fr Anesth R é, anim 1995; 14: 149 – 53 [Medline]
(56) Perioperative koronar spasmer i off-pumpe koronar bypass og dens mulige relation med perioperativ hypomagnesæmi.. Ann Thorac Cardiovasc Surg. . 2006 Feb; 12 (1): 32-6
PMID: 16572072 [PubMed - indekseret for MEDLINE] Pubmed
(57) Journal International Journal of Hematology. ISSN 0925-5710 Issue Volume 77, Number 4 /Maj 2003
(58) Dorman BH, Sade RM, Burnette JS, et al. Magnesium tilskud til forebyggelse af arytmier hos pædiatriske patienter, der gennemgår operation for medfødte hjertefejl. Am Heart J 2000; 139: 522 – 8 [Medline
. .