Lindre forstoppelse Hurtigt Med Natural Retsmidler mod forstoppelse

Forstoppelse refererer som en af ​​de mest almindelige gener i USA. Hyppigheden af ​​afføring typisk individualiserede. For en person, er det normalt at have en eller flere er en dag, mens der for en person, kan det ikke være, at regelmæssig. Men det har alle sandsynligheden for, at du bliver forstoppet, hvis du har din afføring mindre end 3 gange om ugen.

Det er faktisk en ubehagelig oplevelse, når du føler for meget pres under afføring proces . Forstoppelse er almindelig og kan påvirke nogen som helst. Men det er mere udbredt blandt kvinder og hos personer over 60 år. Det er observeret hyppigere under graviditeten, post graviditet fase eller under operationen perioden efter.

Hvis vi søger efter løsningen på dette problem, de fleste af os foretrækker at overveje naturlige retsmidler som første punkt på listen. Derved denne artikel kaster lys på forskellige aspekter af naturmedicin for forstoppelse
problem.

Tag Fiber at støtte din system

Hvis du har kost lavt i fiber i en længere periode, er det sandsynligt, at du har forstoppelse, før eller senere. Hvis din kost består af uopløselige fibre, vil du have pladskrævende og blød tekstureret afføring. Det er fordi den opfylder hele kroppen næsten uændret sammen med kropslig wastages.

Du kan nemt benytte uopløselige fibre fra frugt, grøntsager og fuldkorn. Du kan prøve at have brune ris, fuldkornsbrød og klid som en del af dit måltid. Du kan også have fiber i din mad med jorden flaxseeds. Du kan drys det over noget mad og nyde sin nøddeagtig smag med god næringsværdi. Den er tilgængelig fra enhver standard købmand.

Mens De tager fiber i din daglige kost, bør du ikke glemme at drikke masser mængde vand. Ellers vil fiber ikke fungere som en af ​​de bedste naturmedicin for forstoppelse
snarere det vil tilbyde dig en negativ effekt til gengæld.

Tag Liquid laver Blødgør

Du bør levere nok væske til dit system for at holde det sundt. Det er også sandt i tilfælde af forstoppelse. Du bør drikke rigeligt med vand for at gøre din afføring glat og blød og let at frigøre. Vand kan betragtes som en af ​​de mest betydningsfulde naturlige retsmidler mod forstoppelse
. Du er nødt til at være mere opmærksom om dit forbrug af alkohol og andre drikkevarer; de kan dehydrere i tiden.

Hold Naturligt med Natural Afføringsmidler

Der er flere naturlige afføringsmidler, der fungerer som stimulans til afføring; hvorfor de kan være effektive naturlige retsmidler mod forstoppelse
. Navnene under denne liste kan omfatte Cascara sagrada, rabarber, Aloe, Senna, og Buckthorn. Disse urter er faktisk effektiv til kortsigtede kutymer, men i de fleste tilfælde afhængigheden problem over disse urter er blevet stødt som et alvorligt problem under overvejelse. De fleste af os har en tendens til at gøre en længerevarende brug af disse urter med henblik på at fjerne afføring på daglig basis.

Men det er slet ikke anbefales i et typisk tilfælde, medmindre den kommer under enhver medicinsk tilsyn. Langvarig brug af disse urter kan føre til en fuldstændig manglende evne af tarmen for at flytte på egen hånd. Dette kan igen føre til andre komplikationer såsom kronisk diarré, muskel svækkelse, lever eller nedsat nyrefunktion, og kalium udtynding.

Udnyt Biofeedback Terapi

betragtes som en af ​​de mest effektive naturlige retsmidler mod forstoppelse
, Biofeedback terapi tilbyder en bedre koordinering af muskelbevægelser med henblik på at have afføring. Det er hovedsagelig effektiv i tilfælde af bækkenbundsdysfunktion, hvor forstoppelse kommer som en uundgåelig bivirkning. Adskillige videnskabelige undersøgelser anbefalet, at biofeedback terapi er langt mere fordelagtig i forhold til afføringsmiddel, selv i det lange løb.

Få fordele fra Akupressur

Kendt som en traditionel helingsproces, Akupunktur tilbyder sine værdifulde ressourcer som en af ​​de fælles naturmedicin for forstoppelse
problem . Det er finger, der trykker proces, hvor et særligt pres påføres specifikke akupunkturpunkter i kroppen. I akupressur, målområdet til behandling forstoppelse er tyktarmen 4, hvor en smertefri pres skal udføres
.