Rå Vegan Livsstil: 5 tips om bekæmpelse sæsonmæssigt Allergier med rå fødevarer

årstidernes skiften er fuld af skønhed og genfødsel. Men med blomstrende blomster kommer pollen og alle de allergiske reaktioner, der kommer med det. Selvom allergi sæson er her (som det kommer hvert år), betyder det ikke, at du er nødt til at indlæse op på medicin!

Jeg har samlet en kortfattet, men kraftfulde liste over nærende, holistisk, rå og veganske retsmidler for fælles sæsonbetonet allergi. Ikke alene er de effektive, men de er billige og nemme at finde i din lokale købmand. I virkeligheden, kan du endda få dem i dit køleskab eller skab allerede!

Fødevarer rige på antioxidanter, især C-vitamin

Spise masser af rå frugt og grøntsager vil indlæse din krop op med antioxidanter. Antioxidanter fremme din kroppens evne til at forsvare sig mod infektioner og sygdomme. Vitamin C er særlig fordelagtig for allergi, som det har antihistamin egenskaber og kan hjælpe med at minimere symptomer på allergi. Fødevarer rige på C-vitamin og andre antioxidanter omfatter persille, broccoli, rød peberfrugt, grønkål, blomkål, rosenkål, butternut squash, søde kartofler, solbær, guava, appelsiner, tangeriner, grapefrugt, kiwi, mango, jordbær, ananas, papaya , tomater og cantaloupe. Salg

fødevarer rige på Quercetin

Hvad dælen er quercetin, siger du? Quercetin er en potent plante-afledt flavanoid der giver mange grøntsager deres farve. Det er en kraftig antioxidant, antihistamin, og anti-inflammatorisk, som reducerer sinus og tilstoppet næse samt de rindende øjne, som ofte ledsager sæsonbetonet allergi. Gode ​​kilder til quercetin omfatter rødløg, persille, blomkål, kål, brombær, røde æbler og druer.

fødevarer rige på Omega -3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer reducerer produktionen af visse inflammatoriske kemikalier i kroppen, som spiller en rolle i symptomerne på høfeber. Valnødder og hørfrø er fremragende veganske mad kilder til Omega -3S.

Rå Honning

En teskefuld af rå lokale honning hver eneste dag vil holde allergi i skak. Det centrale er at få ren rå ufiltreret og uforarbejdede honning fra en lokal kilde. Rå lokale honning stadig indeholder spormængder af pollen og skimmelsvampe, der forårsager dine sæsonbetonet allergi. Når det indtages gradvist i små mængder kroppen begynder at opbygge resistens over for lokale allergener. Dette fungerer bedst, når du starter, før allergi sæsonen begynder, men er stadig effektiv, selv når det er i fuld gang.

Krydderier

Gurkemeje og ingefær er kendt antiinflammatoriske midler og er nyttige med hovedpine bragte den af ​​sinus og tilstoppet næse samt overbelastning selv
.