Præmenstruelt syndrom Del IV - Hvad der skal undgås

præmenstruelt syndrom effekter over 70% til 90% af kvinderne før overgangsalderen i USA og mindre for kvinder i Sydøstasien på grund af deres kost. Det defineres som mangelfuld funktion af æggestokkene relateret til kvinder menstruationscyklus, det påvirker kvinderne fysiske og følelsesmæssige tilstand og nogle gange indgriben i daglige aktiviteter som resulterer af hormon udsving. Syndromet sker i en eller to uger før menstruation, og derefter faldende, når perioden starter. Det siges symptomerne kan være så alvorlige, at mellem 10-15% af kvinderne nødt til at tage fri fra arbejde, der koster virksomheder millioner af dollars om året. I denne artikel vil vi diskutere, hvad at undgå

A. Kunstigt sødestof
1. Er kunstigt sødestof sikker?
Vi tror altid, at sødestof hjælper med at kontrollere veje og vildledt i at tro, at sødemiddel er bedre at sukker. I virkeligheden er det ikke sandt. Sukker er med til at give energi til vores krop behov, overforbrug er problemet, mens sødemiddel indeholder aspartam, stoffet forårsager mere skade end gavn for vores krop, herunder vejer vinde og symptomer på præ menstruation syndrom såsom depression og angst.

2. Serotonin
Kunstig sødemiddel hæmmer nervesystemet i kampene mod stress resulterer i mindre niveauer af serotonin produceres fører til humør swing og depression.

3. Aminosyrer
Aminosyrer er vigtige for leveren i proteinstofskiftet. Kunstigt sødemiddel indeholder høje niveauer af asparaginsyre og phenylalanin, og det er mere end 150 gange sødere end sukker, idet kunstige sødemiddel kan forårsage i dosis af sådanne aminosyrer resulterer i at øge risikoen for nervøse spændinger fører til hukommelsen mister, humørsvingninger, depression og symptomer på PMS.

4. Methanol
kunstigt sødestof, når fordøjelse, methanol i sødemidlet konverterer til formaldehyd, som er giftigt for vores krop resulterer i uligevægt proteinstofskiftet af hjernen, der fører til symptomer på PMS såsom humørsvingninger, angst og depression, hvis det er over dosis .

5. Vanedannende
kemiske aspartam er så vanedannende. Det er klogt at stoppe med at tage kunstigt sødestof langsomt eller spørg din læge om hjælp. Brat stopper med at tage aspartam kan medføre abstinenssymptomer.

B. Koffein
1. Vitaminer og mineraler mangel
Fødevarer, der indeholder koffein indeholder også garvesyre, som blokerer fordøjelsessystemet i absorbere af vitaminer og mineraler i fordøjelseskanalen, herunder vitamin B6 og magnesium. vitamin og mineral, der er afgørende for kvinder med PMS.

2. Ubalance på blodsukker
Koffein er en stimulans, det hjælper til at forbedre funktionen af ​​nervesystemet, hvis det tages i en rigtige dosis. Over dosis af koffein forårsager pludselig bølge og fald blodsukker i blodet resulterer i overproduktion af adrenalin hormon fører til symptomer på PMS såsom humør swing, depression og irritation.

3. Methylxathines
Methylxathines i fødevarer, der indeholder koffein udover er med til at hæmme handlinger søvnighed overtalelse adenosin og behandle symptomer på astma, har det vist sig at have bivirkninger såsom brystspændinger, begnin klumper og brystsmerter.

4. Theophyllin og theobromin
Fødevarer, der indeholder koffein indeholder også methylxathines og theobromin som udover bidrage til at slappe muskler og øge blod, hvis de træffes i små doser. Over dosis af methylxathines og theobromin kan øge risikoen for blodsukker ubalance, der fører til overproduktion adrenalin hormon resulterer i fødevarer og sukker trang.

5. Vanedannende
Koffein er så additiv, og det indsnævrer blodkarrene, når det tages, hvis du stopper den helt og pludselig vil du blodkarrene udvider forårsager spitted hovedpine. Det er klogt at stoppe det langsomt over en periode.

C. Alkohol
1. Leverfunktioner
Moderat indtagelse af ikke mere end 2 glas vin er nyttigt i leveren fedt og protein metabolisme ved at øge blodgennemstrømningen og bevidsthed af nervesystemet. Overdrevent drikkeri skader leverfunktionen
a) Afgiftende
Lever er en første linje forsvar for vores krop udover i kampen mod udenlandsk invasion såsom dannelsen af ​​frie radikaler og bakterier og virus, det hjælper også til at afgifte vores krop giftige forårsaget miljø toksiner akkumulering eller skadeligt stof, der kommer ind i vores krop gennem kosten eller den luft, vi ånde, osv Uden stærk lever, det forårsager overproduktion af østrogen medfører præmenstruelt syndrom.
b) essentielle fedtsyrer stofskifte
Uden stærk leverfunktion, det forårsager overproduktion af dårlige prostaglandiner hormon PGE2 resulterer i stigende symptomerne på PMS, herunder menstruationssmerter og kramper.
c) fødevarer trang
Lever er afgørende at regulere bugspytkirtlen i produktionen af ​​insulin. Unormal funktion af lever i krølle risikoen for overproduktion af insulin resulterer i overproduktion af adrenalin hormon, der forårsager stress og nervøse spændinger.

2. Nutritions og mineraler mangel
Alkohol hæmmer nedbrydningen af ​​vitaminer og mineraler til brugbar molekyle ved faldende fordøjelsesenzymer sekretion og beskadige foring af maven absorbere vitale næringsstoffer ved at blokere transport af næringsstoffer i blodet resulterer i mangel næringsstoffer, herunder vitamin B komplekse, zink, magnesium, kalium osv fører til symptomer på PMS
Eksempel:. Lave niveauer af zink forårsager overproduktion af prolaclin resulterer i brystspænding
Lave niveauer af kalium forårsager unormal lymfe funktion og høje niveauer af
natrium resulterer i væskeretention.

3. Leversygdom
Moderat drikke alkohol generelt producerer følelser af afslapning og munterhed, men overdrevent drikkeri har den modsatte virkning som fedtsyrer opbygge som plaques i kapillarrøret omkring leverceller forårsager leversygdomme resulterende i at øge severeness af PMS.

D. Dairy Foods
1. Mættet fedt
de fleste mejeriprodukter fødevarer indeholder højt indhold af mættet fedt, som er en form af triglycerider, der deceases funktionen af ​​leveren i secernerende galde og mindsker funktionen af ​​leveren i fedt og protein metabolisme resulterer i formindskelse af oxygen transport til nervesystemet forårsager nervøs herunder depression og følelsesmæssig og fysisk stress.

2. Magnesium
Dairy fødevarer indeholder stoffer, som blokerer fordøjelsessystemet på magnesium absorption. Da magnesium er afgørende for kvinder med PMS, fordi magnesiummangel forårsager nervøse spændinger resulterer i angst, depression og humør swing.

3. Arachidonsyre (AA)
Diary fødevarer indeholder også høj mængde arachidonsyre, der omdannes til dårlige prostaglandiner hormon resulterer i interferens med vores krop i produktionen af ​​gode prostaglandiner hormon forårsager hormon ubalance og menstruationssmerter og kramper.

4. Høje niveauer af sukker
Som vi nævnte før, kan høje niveauer af sukker forstyrre normale funktioner bugspytkirtlen resulterer i overproduktion af insulin fører til overproduktion af adrenal hormon forårsager depression, symptomer på PMS. du kan undgå dette ved at vælge dagbog produkt med ingen eller lidt sukker i det.

5. Gode ​​bakterier
Nogle mejeri produkt indeholder levende og gode bakterier såsom lactobacillus acidphilus og bifidus, de hjælper med at kontrollere produktionen af ​​dårlige bakterier i vores krop og øge immunforsvaret i kampen mod dannelsen af ​​frie radikaler og bakterier og virus derved Det mindsker risikoen for symptomer på PMS forårsaget af overproduktion af dårlige bakterier og immune svaghed.

E. Salt
1. Væskeophobning
Stigende indtag af natrium (salt) ikke kun reducerer lymfe funktion i regulering af væske i kroppens væv og er også skade din nyre i urin sekretion resulterer i at øge risikoen for væskeophobning.

2. Kalium
natrium i saltet arbejder sammen med kalium at opretholde væske i kroppen. Over natriumindtag forstyrrer forholdet mellem kalium og natrium resulterer i øget væskeophobning i kroppens væv for nogle kvinder med PMS.

3. Adrenalin hormon
som niveauerne af natrium stigende, er det ikke kun forårsager vægtforøgelse, men også øger risikoen for overproduktion af adrenalin hormon som et resultat af at sænke niveauet af blodsukker udløser symptomerne på PMS herunder oppustethed og puster.

4. Højt blodtryk
som alle vi kendt indtagelse af mere end daglige anbefaling af salt til en forlænge periode forårsager højt blodtryk resulterer i formindskelse af funktion i vores i regulering af blodgennemstrømningen i arterierne udløser den abnorme funktion af celler i nervesystemet, der øger risikoen for nervøs lidelse, herunder humør swing, angst og fysisk og følelsesmæssig stress for nogle kvinder med PMS.

F. Rygning
1. Hormon ubalance
rygning udover øge risikoen for lungekræft, det udtømmer også niveauet af god østrogen og udviser niveauet af dårlig østrogen forårsager hormon ubalance medfører øget risiko for præ menstruationsbeskyttelse syndrom for nogle rygning kvinder.

2. Immunsystemet
Eftersom cadmium er meget toksiner, den har en evne til at knytte til arterier væg og gøre væggen tænker der reducerer funktionen af ​​blod i transport af næringsstoffer og ilt til vores kropsceller behøver resulterer i faldende kroppen i hormon produktion som fører til hormon ubalance, herunder præ menstruationsbeskyttelse syndrom.

3. Toksin ophobning
cigaret indeholder høje niveauer af giftige kemiske forbindelser, der kan fare for dit helbred, herunder stigende nervøse spændinger og svække immunforsvaret, såsom negativ allergisk reaktion og energi udtynding.

4. Mineralmangel
Cigaret indeholder høje niveauer af cadmium som hæmmer mineralet zink forårsager mineraler mangel fører til symptomer på PMS.

5. Vitaminmangel
C og E-vitamin foruden er vigtigt for vores krop i kampen mod dannelsen af ​​frie radikaler og udenlandske invasion, det hjælper også til at øge immunforsvaret i allergisk reaktion forårsaget af hormon ubalance under menstruation. Rygning nedsætter niveauet af C-vitamin og E resulterer i svækkelse af immunsystemet og øger risikoen for negativ allergisk reaktion, der fører til symptomer på PMS.

Da PMS kan behandles og overskueligt af naturmedicin og en selvhjælp kursus, hvis du har PMS, skal du se på den lyse side. For følelsesmæssig Stress Relief selvhjælp KURSUS

Jeg håber, at denne information vil hjælpe. Hvis du har brug for mere information eller forsikring råd, skal du følge min artikel serie af ovennævnte spørgsmål på min hjemmeside på: http://medicaladvisorjournals.blogspot.com http://lifeanddisabitityinsuranceunderwriter.blogspot.com

For serie af præmenstruelt syndrom, kan du besøge
http://pre-menstrualsyndrome-pms.blogspot.com/
.