Fakta om alle naturlige sovepiller - hvoraf den ene er mest hensigtsmæssig for dig

Der er flere naturlægemidler kosttilskud, som kan bruges i forvaltningen af ​​og kontrollen med søvnløshed og andre søvnproblemer. Folk, der lider af disse søvnproblemer er fuldt klar over, at sådanne betingelser ikke kun irriterende, men kan også forårsage humørsvingninger, generel sløvhed og andre sundhedsmæssige problemer. Retsmidler for søvnløshed kan komme i form af receptpligtig medicin, OTC sovende tabletter og naturlægemidler kosttilskud. I denne artikel vil vi se på en af ​​de mest populære urtekosttilskud, der anvendes som sovende støtte retsmidler – melatonin.

Melatonin – Et generelt overblik

Melatonin er et slags hormon, der stammer fra vores pinealkirtlen, som er en lille kirtel, der findes i hjernen. Melatonin er hovedansvarlig for reguleringen af ​​vores wake og søvn cyklusser. Der er spormængder af melatonin, som er til stede i de fødevarer, vi spiser, og disse omfatter grøntsager, frugt, korn og kød. Der er også flere kosttilskud, som er høj i melatonin, og som anvendes primært som søvn hjælpemidler.

Melatonin som Sleep Aid

Vores krop styres af et internt biologiske ur. Dette er, hvad definerer vores sovevaner. Til en vis grad, denne interne ur er delvis ansvarlig for den mængde melatonin, der produceres af vores krop. Under normale forhold, at melatonin niveauet i vores krop begynder at afhente startende fra midten op til den sidste del af aftenen. Ud over dette, melatonin niveauer forblive høj for det meste af aftenen, men begynde at falde i løbet af de tidlige morgentimer.

, melatonin niveauer begynder imidlertid at falde som vi alder. Melatonin produktionen og frigivelsen er også påvirket af tilstedeværelsen af ​​lys. Det betyder, at i løbet af vintermånederne, hvor vi har kortere dagtimerne, vores krop er i stand til at producere mere melatonin. Dette er primært fordi vores krop begynder at producere melatonin tidligere end sædvanligt. I sommermånederne, den modsatte tilstand sejre, hvor vores krop begynder at producere melatonin senere end normalt.

Melatonin og Age

Der er flere videnskabelige undersøgelser, der er etableret et direkte forhold mellem niveauet af melatonin og alder. Konkret unge børn besidder de højeste melatoninniveauer om natten, og disse gradvist falde som vi bliver ældre. Det er en af ​​grundene til, at nogle ældre voksne lider af søvnproblemer. Ikke desto mindre flere medicinske eksperter er enige om, at yderligere undersøgelser skal udføres for at virkelig bestemme dynamik og nuancerne i vores søvn og morgenvækning cyklusser.

Hvis du planlægger at bruge til at melatonin supplement som sove støtte, anbefales det, at du konsultere din læge, før du foretager dit endelige beslutning
.