Magnesium, det mest Mangelfuld Mineral i den amerikanske kost er ikke Calcium

Det er rigtigt det mest almindelige mineral mangelfuld i den amerikanske kost er magnesium ikke calcium. Af den amerikanske befolkning 95% er mangelfuld i magnesium. Af alle de mineraler vores krop har brug for magnesium er det vigtigste, ikke calcium; uden nok magnesium vores kroppe ikke engang kan assimilere calcium. Calcium, der ikke er assimileret ind i din krop kan føre til gigt, galdesten, nyresten, arterie plak, knogleskørhed og calcium Sporer. Alle disse har været kendt for at forsvinde efter at have taget ekstra magnesium kosttilskud, som hjælper i deres absorption.

Nogle af de tilstande, hvor magnesium kan være nyttige i forebyggelse er:
tidlig ældning, arthritis, aggressiv adfærd, alkoholisme, amyotrofisk lateral sklerose, Alzheimers &'; s Disease, hjertearytmi, Astma, Attention Deficit Disorder, autisme, Brain Damage, kræft, cerebral parese, Cerebrovaskulær, Chemical Sensitivity, kronisk træthed, Cluster Hovedpine, kokain-relaterede Stroke, Forstoppelse, Kramper, Diabetes. Fibromyalgi, Fluorid Toksicitet, hovedlæsioner, skader på centralnervesystemet, hjertesygdom, hjerteanfald, atherosclerose, hjertekarsygdomme, HIV, AIDS, hypertension, nyresten, magnesiummangel, Menopause, migræne hovedpine, mitralklapprolaps, multipel sklerose, nystagmus, osteoporose, perifer vaskulær sygdom, graviditet-relaterede problemer, Eklampsi, præmenstruelt syndrom (PMS), Psykiske lidelser, belastningsskader, leddegigt, seglcellesygdom, SIDS, sport-relaterede problemer, stress, Stammen, stivkrampe, Tinnitis, lydfølsomhed , TMJ, Toxic Shock, Vold

Er du bliver behandlet for en sygdom, der er en bare en magnesiummangel
Magnesium mangler har vist sig at forekomme i omkring 11% af indlagte patienter; Det blev konstateret, at 52% af patienterne i koronar pleje enheder, 42% af patienterne hypokalemic, 65% af patienter i intensiv behandling, og mellem 25% -39% af patienter med diabetes har utilstrækkelige niveauer af magnesium. “ Den højere procentdel af fedt og sukker i den amerikanske kost kræver større vægt på magnesium-rige fødevarer &";

kigge efter disse symptomer på en magnesiummangel:
Gigt, Søvnløshed, træthed, organ spænding, Hovedpine , hjerte-sygdomme, lavt energiforbrug, højt blodtryk, PMS, rygsmerter, forstoppelse, nyresten, knogleskørhed, Uregelmæssig-Heartbeat, angst, muskelkramper eller kramper, irritabilitet, forvirring, dårlig fordøjelse, hurtig hjertebanken, kramper, Kan være synonymt med diabetes, Årsag hjertearytmi, hypertension, astma, kronisk træthed, kronisk smerte syndrom, Dannelse af nyresten.
Har du problemer med at sove, så gør du vågner op med muskelkramper og spasmer, eller føler at anspændte at sove. Din søvn problem kan være så simpelt som en Magnesium mangel. Er du forskrækket let ved lyde, er du meget nervøs, alt for følsom, på kanten hele tiden, gør lys synes for lyst. Lider du af muskelspasmer, muskelkramper, muskelspasmer, muskel tics, øje tics, har du hikke? Disse er alle forårsaget af en mangel på og kan løses ved at tage magnesium. Disse er tegn på, at dit nervesystem mangler magnesium, som er afgørende for at den fungerer korrekt

Har du lider formular lav energi, kronisk træthed, gør du bliver let trætte og svage; du kan have en Magnesium mangel. Hver celle i din krop bruger magnesium som en nøgle til energiproduktion. Magnesium kan gendanne højere energiniveauer.
Ja. Overskydende calcium i kosten kan nedbryder magnesium fra din krop. Mælk er en af ​​de værste syndere, forholdet mellem calcium og magnesium er otte dele calcium til en del magnesium; umuligt for kroppen at udnytte calcium, overskydende calcium udtømning af magnesium i kroppen endnu mere.

Efter ilt, vand og basale fødevarer Magnesium kan være det vigtigste element brug for vores kroppe. Magnesium er ansvarligt for aktivering over 300 forskellige biokemiske reaktioner er nødvendige for vores krop til at fungere ordentligt

Magnesium er vigtigere end følgende og regulerer kroppens &'; s. Brug af calcium, kalium og natrium. Når disse mineraler er ikke reguleret de kan forårsage kroppen mange problemer såsom dårlig energiproduktion, knogledannelse, muskelfunktion, aktivering af B-vitaminer, der fungerer i dit hjerte, nyrer, binyrer, hjerne, afslapning af muskler. Alle disse problemer kan relateres til en magnesium mangel.

Dit hjerte er en muskel, der konstant spænde og afslappende. Alle dine muskler, herunder hjertet brug calcium til spændt op og magnesium til at slappe af. Uden en ordentlig balance i magnesium dit hjerte kan lide af en uregelmæssig slag eller endda gå ind i en krampe kaldes et hjerteanfald. Hvad kan Magnesium gøre for dit hjerte? Det kan sænke blodtrykket, stabilisere uregelmæssig hjerterytme, gør det muligt for hjertet til at pumpe en større volumen, slappe trange blodkar, nedsætte hyppigheden af ​​angina smerter, holde blodplader fra sammenklumpning, og øge gavnlige HDL-kolesterol.

Nogle allergier kan skyldes et behov for magnesium for eksempel hvis du har en allergi over for hvede, kan det afhjælpes ved at tilføje mere magnesium til din kost.

Har du lider af PMS, for meget calcium og ikke nok Magnesium kan forårsage PMS. Uden nok magnesium, kan du føler som om du lever dit liv med bremserne på. Føj Magnesium til din kost og du vil føle som om du accelererede hele dit liv.

Advarsel Bemærk:
Størstedelen af ​​magnesium kosttilskud er rock mineraler, og vi kan ikke absorbere mineraler i denne form det skal være fra mad at blive absorberet af kroppen. Det er en grundlæggende naturlov at mennesker ikke kan absorbere noget, der ikke har været igennem en levende plante først.

Hvis din magnesium supplement siger følgende er en rock mineral og du kan ikke optage det.
Magnesiumcarbonat En komponent af jord /en syreneutraliserende og afførende. Magnesiumchlorid Ammoniumchlorid behandlet med HCI /fireproofs træ; afføringsmiddel
Magnesium Citrate carbonat behandlet med syrer /et afføringsmiddel
Magnesium Oxide Jord ofte koncentreret ved høj /en syreneutraliserende, cement, afførende

varme og at få din magnesium fra et tillæg, skal sige dette på etiketten. Mad Magnesium fra Enzymatisk behandlet plantemateriale /kun brugt som mad.

Magnesium i Produce i USA
Siden fødevareindustrien industrielle revolution har raffineret ud en stor del af magnesium (og mange andre vigtige mineraler og vitaminer). Spise disse forarbejdede fødevarer som sukker, mel, hvide ris, forårsager magnesium tab via vandladning. Drikke læskedrikke, der har koffein og phosphorsyre i dem og kaffe forøger magnesium tab. Andre faktorer, der kan nedbryder din krop &';. S niveauer af magnesium er psykisk stress, høj sved, og medicinske stoffer af alle typer, diabetes, kroniske smerter, diuretika, og en kost til høj i calcium

Dårlig USA Farming Metoder
Farming metoder i USA har også gjort meget for at hjælpe dig med at få nok magnesium i din kost. Se diagrammet nedenfor fra statistikkerne fra Department of Agriculture viser fald i mineraler som magnesium fra vores produkter på grund af dårlige landbrugsmetoder fra 1919 og fremefter.

United States Department of Agriculture 1997
faldt gennemsnit i calcium, magnesium og jern i kål, salat, tomater og spinat. Kilder: Lindlah, 1914; Hamaker, 1982; og US Department of Agriculture, 1963 og 1973.

Mad Kilder: (Som jeg sagde ovenfor, det meste af magnesium er blevet strippet ud af kommerciel produktion af dårlige landbrugsmetoder)
Æbler, abrikoser, avocadoer, bananer , sort rem melasse, brygger &'; s gær, brune ris, cantaloupe, dulse, figner, hvidløg, grapefrugt, grønne bladgrøntsager, tang, citroner, Lima bønner, hirse, nødder, ferskner, sortøjede ærter, laks, sesamfrø , sojabønner, tofu, tortula gær, brøndkarse, hvede og fuldkorn

Kilder:.
Prescription for Nutritional Healing, James Balch, MD og Phyllis Balch, CNC, Avery Books 2000
Magnesium-mangel Catastrophe: www.mgwater.com, Dr. Mildred Seelig, Dr. Jean Durlach, Dr. Michael Shechter, Dr. William J. Rowe
The Truth About Vitaminer i kosttilskud, Læger 'Forskning; Robert Thiel, Ph.D., N.H.D.
.