Coping med Epstein Barr virus (Mononukleose Eller kyssesyge)

Det er usikkert, hvordan folk vil reagere, når de er diagnosticeret med Epstein Barr virus, især hvis det bliver kronisk.

Nogle mennesker bliver deprimerede, mens andre forbliver positiv og håbefuld. Faktisk nogle mennesker oplever, at Epstein Barr hjælper dem til at vokse følelsesmæssigt, hvilket gør dem stærkere, mere tolerant og mere forståelse.

Så hvad gør én person synke ned i fortvivlelse, mens en anden med samme stand tilpasser og forbliver positiv og proaktiv?

Nå et team af psykologer fra Holland satte sig for at finde ud af. Det er de områder, de fandt, der gør en forskel, når der beskæftiger sig med en kronisk sygdom som Epstein Barr:

Den første ting er at udtrykke dine følelser,

Det &'; s vigtigt at tale åbent og anerkende din tilstand, i stedet lade som om det gør ikke &'; t eksistere. Folk, der kommunikerer deres følelser tendens til brug for mindre behandling, rapporterer færre symptomer og fastholde mere uafhængighed og fysisk funktion

Den næste ting at gøre, er at tage kontrol.

De mere aktivt folk styre deres sygdom selv, jo bedre de gør. Sætte mål som det, du &'; ll spise, hvordan du &'; ll holde sig i form, hvordan du &'; ll styre din stress, hvad kosttilskud til at tage osv er langt bedre end passivt at acceptere hvad behandling er givet ud til dig

. næste skridt er at tænke positivt,

Ændring af den måde du tænker på dit liv kan også hjælpe dig at tilpasse sig en sygdom. . Udvikle en forbedret forståelse af livet - standsning at lugte roserne kan hjælpe med at holde humøret oppe og hjælpe dig med at håndtere

En anden vigtig konklusion var vigtigheden af ​​at holde aktiv,

Fysisk aktivitet gør en stor forskel i at løfte dit humør og hjælpe dig med klare. I kroniske tilfælde af kyssesyge er det vigtigt at skræddersy en blid øvelse program til din individuelle evne

At finde latter, glæde og sjov;.

Nogle af de enkleste, men mest magtfulde hemmeligheder, som jeg har fundet løfte dit humør og hjælpe dig med at håndtere sygdom, er latter, glæde og sjov. Du er nødt til at finde måder at bringe dem ind i dit liv.

Da jeg var syg med kyssesyge, min liste omfattede et varmt bad hver aften, at få en middagslur, og sikre, at jeg havde masser af sjove videoer og gode bøger at læse.

Der bør være mange ting i dit liv, du virkelig elsker og nyde. Sørg for at du gør dem
 !;