Hvordan bruger du Psychology Today at forstå dig selv og slippe din stress

Med al den støj i din hjerne hvordan kan du selv synes lige endsige forsøge at lytte til dig selv? Vi kommer til at gøre netop det. Du skal bruge 10 minutter til at sidde ned og få komfortable, mens jeg pakke dit hoved og ændre et par negative tanker og følelser, du har, før du sætter det tilbage på lige.

Vi kommer til at tale om, hvordan du bruger din egen psykologi til at hjælpe dig med at håndtere din følelsesmæssige sundhed uanset hvornår det skete, eller hvem gav det til dig (ja, gav det til dig)

Du er ved at opbygge en sti gennem livet; godt eller dårligt du bygger det. Alt, hvad du har op til dette punkt er fra, hvad du har tænkt over i fortiden (og erfarne) eller hvad du arvet (nogle negative følelser) fra folk som dine forældre, venner eller lærere. Men for det meste dit liv har været din skyld

Har du brug for at ændre det – de dårlige dele? Lad &'; s gøre dette: Kig på dine negative følelser. Hvor kom disse kommer fra?
Vidste du arver din følelse af frygt? Eller har du bringe dette på dig selv?

Hvor din angst fra? Er det arvet eller har du bringe dette på dig selv?

Frygt og angst er forårsaget af de psykologiske virkninger af stress. Du må indse, at det, du er i dag, kommer fra, hvad du gjorde i går, og sidste år. I sidste ende er du et produkt af din levetid.

Så er du klar? Dette er, hvordan at forstå dig selv, så du kan ændre dit stress-niveau, og ved den tid, jeg er færdig med dig, forbedre dit liv.

For hver negative følelser, som du har, der volder dig stress kigge dybt inde ved spørge dig selv, hvis det er noget, du har udviklet dig selv (og kan nemt ændre), eller hvis det blev givet videre til dig gennem arv (, og kan nemt ændre så godt).

Hvis du udviklet denne stressende følelser, lad &' ; s vælger frygt, så gå tilbage i din fortid og se om du kan bestemme den tid, at denne følelse først udviklet. Var du en baby diende din mors bryst, når du først blev bange? Var det, fordi du troede, at du ikke ville blive fodret? Det kunne have været. Var det tidligere gerne i din mors livmoder, da du hørte råb og skrig udefra? Det kunne være sket. Var det, da du var et lille barn kravler på hænder og knæ, når du første gang blev bange for plads og afstand? Det kan være sket dengang.

Vælg en af ​​disse tilfælde, og gå tilbage i din fortid og fortælle dig selv, at det vil være i orden, og at du ikke har noget at bekymre sig om. Trøste dig selv på denne tid af din første starten af ​​frygt. Binde det løs ende, som du har været bærer rundt med dig. Kom tilbage gennem tiden til den nuværende gør det samme, uanset hvor du finder begyndende følelser af frygt, ligesom du gjorde lige nu.

Fix disse fejl i din følelsesmæssige tilstand!

Nu hvad med negative følelser, som du har arvet?

Du kan helt sikkert forstå, at følelser kan blive væltet ned gennem generationer. Nå, du gør de samme ting du gjorde med dine egne udviklede følelser. Du går tilbage en generation eller to og have en samtale med hvem du har arvet denne negative følelser fra. Fortæl denne relative, eller en ven, eller hvem det var, at du ikke vil have denne følelse rode med dig i dit liv. Fortæl dem, at dit liv er fint uden. Så fortæl dig selv, at alt vil være okay.

Hvis du er en lineær personer, der er, en person, der tænker sekventielt, kan du have svært ved at forstå denne måde at vridning din tidsramme. Alt, hvad vi gør, er at omarrangere dit sind og hukommelse. Vi vil tilbage til den tidligste hukommelse, du har, og flytte både indhold og kontekst.

Det er ligegyldigt hvor gammel du var, eller hvis du gik tilbage en generation eller to, det gør ikke noget. Alt der betyder noget er, hvordan du behandler din aktuelle tilstand. Hvis det isn &'; t godt, så er det &';.. Er tid til at ændre den måde, du behandler

Dette er, hvordan du vil fjerne toksiner af negative følelser fra dit sind
Frygt er den største belastning på sindet og krop. Vi har lært at frygte i en ung alder, og dette fortsætter gennem hele livet. Nu kan du gøre noget ved det.

Men mere end det, kan du gøre dette med nogen negative følelser.

Utilfredshed og overbebyrdede negative følelser vil svække din krop og sind.

Worry, frygt, depression, utilfredshed, misundelse, jalousi, uærlighed, vrede, sorg, angst – disse alle hærge dit sind og krop og i sidste ende vil bygge uhelbredelig sygdom.

Uanset om dine negative følelser nedarves eller udvikles af dig, det er tid til at fjerne dem fra dit liv. Du vil have frigivet magt lægen inden. Dette er den ultimative stress relief.

Så hvis du ønsker at vide nøglen, er det til at forstå din aktuelle situation, dine grundlæggende psykologi i dag, se på din historie, og beslutter at foretage positive ændringer for at oprette en ny dig. Kun du kan gøre dette. Du har indsigt. Du har svarene begravet inde.

Det kræver arbejde og indsats, men der er hjælp langs rejsen. Holde arbejder selv om det synes skræmmende. Hvad er mere vigtigt
 ?;