Dræb Dine hovedpine Forever

Er hovedpine komme i vejen for dig at leve dit liv? Er du vågne op med hovedpine flere morgener om ugen? Do din hovedpine kommer i slutningen af ​​dagen?
For mange mennesker, er smertestillende midler blevet en livsstil. Men hvad nu hvis du kunne dræbe hovedpine evigt?
Hovedpine er forårsaget af mange forskellige ting, for eksempel arbejde, du ved en computer hele dagen med hovedet ned det meste af tiden, sover akavet på en pude, eller udslag dine tænder .
Først, lad &'; s se på hoved og hals af din krop, Du har et muskler på hver side af din rygsøjle, der forbinder på dit bækken og kører op til bunden af ​​dit kranium. Det forbinder til en muskel på bagsiden af ​​dit hoved, der løber over toppen af ​​dit hoved til din pande. For hver tomme du læner hovedet frem, vægten af ​​dit hoved fordobles.
Arbejde ved computeren i længere tid, kan træthed musklerne på hver side af din rygsøjle og forårsage en hovedpine på bagsiden af ​​dit hoved eller over dine øjne. Dette kan endda oprette smerter mellem skulderbladene.
Hvis du får hovedpine på siderne af dit hoved, du sandsynligvis clinching dine tænder ubevidst. Musklerne på siden af ​​hovedet med til at flytte din underkæbe. Nogensinde set en mand med kort tygge sin mad? Du kan se hans templer bevæger sig med hver bid. Det er den muskel, der kan forårsage, at hovedpine.
Nedenfor er nogle nakke strækninger, der kan hjælpe med at stoppe dit hoved og nakke smerter.
First Stretch-Sid ret op i stolen, guffe hagen ned mod brystet. Placer din hånd på kronen af ​​dit hoved og trække dit hoved ned. Du vil føle trækket mellem skulderbladene. Hold i 2 sekunder og gentag 10 gange, hver gang trækker dit hoved lidt længere. Dette kan føle smertefulde i første omgang, men vil snart føler stor! Don &';. T rolig, du bryde noget eller rive noget
Second Stretch- Sidder op i stolen, holde bunden af ​​din stol med din venstre hånd. Drej hovedet 45 grader til venstre. Tag din højre hånd og placer over toppen af ​​dit hoved, lige over øret. Nu trække dit højre øre mod din højre bryst. Hold i 2 sekunder og gentag 10 gange. Ophold i den samme stilling, men rotere dit hoved til højre. Placer din højre hånd på kronen af ​​dit hoved og trække dit hoved ned mod din højre bryst. Hold i 2 sekunder og gentag 10 gange. Don &'; t glemme den anden side
Third Stretch- Mens du sidder i din stol, satte håndfladerne på hver side af hagen!. Læn dig lidt fremad og løft dit hoved op og se på loftet. Sørg for at bøje fra halsen og ikke din talje. Du vil føle en strækning fra forsiden af ​​din hals. Dette vil hjælpe dig sluge bedre og tage presset ud på bagsiden af ​​din hals. Husk at kun holde strækket i 2 sekunder og gentag 10 gange.
Disse er grundlæggende hals strækker du kan gøre hver dag, 2-3 gange om dagen, hvor som helst, når som helst. Husk at trække vejret, mens du strække dine muskler til at slappe af din krop
Don &'; lad hovedpine stoppe dit liv, i stedet STOP din hovedpine
 !;