5 Sunde grunde til at spise rejer

Introduktion:

Selvom det er lille i størrelse den er rig på næringsstoffer og har mange sundhedsmæssige fordele. Det har meget mindre fedtindhold. Består af flerumættet har mindre omega 3-fedtsyrer, men også høj i proteiner og mineraler og ikke og dyre fødevarer. Det kan tages som startere.

Den beskytter vores krop mod kræft

Forhindrer anæmi, reducerer depression, styrer blodtrykket, reducerer hjertesygdomme og kræft, det øger immunforsvaret og for sunde knogler og tandkød .increases høj density lipoprotein, som er gavnlige for vores sundhed Salg

Kalorier 84%, vitamin B12 21%, selen - 48%

sundhedsmæssige fordele:.

KAMPEN MOD KRÆFT:

100 gram af denne fisk og skaldyr indeholder 48% af selen, selen er en vigtig komponent i vores krop beskytter vores krop fra mange typer af kræft, dette hav mad indeholder sulforaphan og selen gør protein til at angribe effektive mod kræft. Det reducerer malignitet af celler og forhindrer fra fjernmetastase. Således at den reducerer formering af tumorceller og reducerer risikoen for kræft. Zink er en vigtig bestanddel det beskytter mod prostatakræft

sundt hår hud og negle:.

Den er rig på proteinindhold fødevarer fra havet; protein er afgørende for en sund vækst af hår negle og hud. Sådan, at det fastholder en sund vækst af hår hud negle og andre dele af vores krop

FORHINDRER anæmi og hjælper med DEPRESSION:.

Den indeholder vitamin B12, som er afgørende for syntese af røde blodlegemer Det er også kendt som cynacobalamin. Det hjælper i dannelsen af ​​røde blodlegemer ved at syntetisere DNA. Mangel på vitamin B12 resultater fører til mange symptomer som bleg slim membran bleg bindehinde og negle. Tager dette hav mad i passende mængder forhindrer af blodmangel.

Ligesom fisk denne havet fødevarer indeholder også omega 3 fedtsyrer Det reducerer depression og ændrer stemningen i en person ved at øge iltforsyning til hjernen ved at øge blodcirkulationen til hjernen. Nedsat blodgennemstrømning til hjernen fører nedsat koncentration ilt i en hjerne, som fører til manglende koncentration og depression

ØGER ENERGI OG stærke knogler:.

Hav mad indeholder jern, som øger energi i en person . Nedsat jern niveauer i et organ, svækker den person, forbrug af det i en nødvendige mængde øger jern niveauer i en krop og øger energi.

Tilstedeværelse af calcium og fosfor øger forkalkning af knogle og knoglestyrke, nedsat calcium og fosfor niveauer gør knoglerne skøre og mere skrøbelige; disse knogler er mere tilbøjelige til at fraktur

FORHINDRER fedme og VEDLIGEHOLD Thyroid SUND:.

Rejer indeholder mindre mængde af fedt, forbruget af denne fisk og skaldyr i vores daglige kost forebygger af fedme. Den opretholder gennemsnitlige vægt af ud krop og kobber er også et vigtigt mineral, som er til stede i det opretholder en sund skjoldbruskkirtel

FORHINDRER DIABETES:.

Seafood indeholder magnesium reducerer blodsukkerniveauet i type 2-diabetes Det er ikke-insulinafhængig diabetes. I denne tilstand insulin ikke viser nogen effekt på at kontrollere blodsukker niveau, forbrug af fisk og skaldyr i dit daglige liv hjælper med at kontrollere type 2-diabetes

vægttab:.

Omega 3 fedtstoffer og lavere niveauer af kolesteroltallet reducerer fedtaflejring, og det indeholder vigtige næringsstoffer og mineraler, som er afgørende for funktion af vores krop celler og hjælper med at opretholde normal vægt, på denne måde forhindrer i at øge vægten Salg

BIVIRKNINGER:.

Forbrug af rå skaldyr fører til madforgiftning, fordi rå fødevarer indeholder giftige produkter som bakterier og virus, som er klæbet til mad. Symptomerne er kvalme opkastning diarré hovedpine svaghed og mavekramper

Hepatitis:..

At spise rå fødevarer kan forårsage hepatitis leveren er smittet med hepatitis-virus, og det bliver betændt, dens få palperes med fingrene

Andre mulige bivirkninger er udslæt hævelse i mund og tunge irritabilitet depression

Vægtøgning:.

Den indeholder omega 3 fedtsyrer indtagelse af normale mængder fastholder vægten over forbruget i din kost mere end 4 til 4 tjener på en uge fører til stigning i vægt
.