Spise som en linebacker og tabe

En 2-ounce (tør) servering af spaghetti packs mere end 200 kalorier. Og fordi det &'; s næsten rent kulhydrat, det &'; ll sætte dit blodsukker gennem taget

forestille Nu spiser 3 ounces nudler – halvt igen så meget – til en pris på præcis nul kalorier. Nul kulhydrater. Og ingen store stigning i dit blodsukker. Det &'; s Dieter &';. Drøm

Du kan tænke det &'; s umuligt. Men det &'; s ikke. Plus, at 3-ounce servering af nudler kunne også …

Fremme en sundere kolesteroltal
hjælpe med at lindre forstoppelse
Støtte lavere blodtryk
fremme væksten af ​​sunde bakterier i din tarm
fremme en bedre blodsukkerkontrol
Alt dette fra at spise nudler? Absolut … hvis disse nudler er Shirataki. Lad mig forklare.

I Fjernøsten, har folk spist pæren-lignende knold af konjac planten i tusinder af år. Konjac kaldes ofte “ elefant Yams &"; – selvom det isn &';. t relateret til yams på alle

knold er fyldt med glucomannan, en opløselig fiber. Og det &'; s denne fiber, der gør shirataki nudler særlige

Japanerne gør shirataki nudler fra konjac mel.. Disse nudler er næsten helt opløselige fibre. De indeholder ingen kulhydrater … ingen kalorier … og ingen skyld.

italienske forskere tilsat blot 1 gram glucomannaner til kosten af ​​93 forstoppelse syge i en måned. Alle 93 blev mere regelmæssige og erfarne mindre abdominal discomfort.1

Forskere ved Taiwan &'; s Chung Shan Medical University fik lignende resultater. Men de fandt også glucomannan fremmer væksten af ​​sunde bakterier i gut.2 at &'; s stort plus, fordi disse bakterier forbedre fordøjelsen og støtte immunforsvaret sundhed

Fordi det &'; s. Fiber, glucomannan hjælper du føler dig fuld hurtigere , også. Faktisk så lidt som 2 g – blot 0,07 ounce – per dag fremmer “ signifikant &"; vægttab, ifølge eksperter på Rush University College Nursing.3

At spise spaghetti med tomatsovs er en fantastisk måde at pakke på pounds. Men med shirataki nudler, bliver lækker kost mad

Og ikke bare kost mad … men helsekost, også.

Canadiske forskere testede glucomannan på to grupper af mennesker med problemer blodsukker. En gruppe spiste en småkage med glucomannan hver dag i 3 uger. Den anden gruppe har lige fået en almindelig småkage. Så efter 2 uger uden kiks, forskerne skiftede grupperne i 3 uger.

Begge grupper oplevede forbedringer i deres blodsukkerkontrol, blodlipider (fedt) og blodtryk, mens få af glucomannan biscuits.4 Inden for blot 3 uger.

Teksturen af ​​shirataki nudler er en smule mere gummiagtig end traditionel pasta, men de gør en god erstatning. Og ligesom pasta, de don &'; t har en stærk smag. De kommer også i flere “ figurer &"; – herunder engel hår og fettuccini.

shirataki nudler er billig og forholdsvis let at finde. De fleste asiatiske købmænd bære dem. Nogle supermarkeder lagerfører dem, også. De &';. Re også tilgængelig online

Bo Sund,

Dr. Kenneth Woliner, MD Salg Best Life Herbals
.