*** Self-Sundhed Metoder - En oversigt: Del I

SELF-SUNDHED METODER - en oversigt: Del 1

I det seneste årti har der været en kraftigt stigende interesse for "self-sundhed" teknikker og metoder til mange årsager: "moderne" medicin er blevet anonymiserede ... sine medicin ofte har flere bivirkninger end fordele ... dens omkostninger er urimelige ...

I modsætning hertil selv-sundhed metoder og teknikker normalt gratis, eller næsten. De er nemme at lære og enkle at anvende. Den "rigtige" metode bringer hurtig lindring og langsigtede helbredende fordele, mens den "forkerte" metode gør lidt (hvis nogen) skader. Og hver lidelse eller sygdom, at en selv-godbidder giver indsigt og vækst i til hans /hendes egen natur som menneske

Der er mange selvstændige sundhed teknikker og metoder, men de falder i fire hovedkategorier.:
1. Dem, der afhænger af psykiske eller psykiske aktiviteter ...
2. Dem, der kræver et stof tages gennem munden ...
3. Dem, der afhænger af en eller flere kropslige sanser (f.eks syn, lugt, etc.) ...
4. . Dem, der kræver brug af berøring
Vi vil diskutere de teknikker falder i de to første kategorier i denne del af de to del artiklen

Af disse fire kategorier, de sidstnævnte -. Touch-terapier - er den nemmeste at bruge. Den bedst kendte af disse er formentlig den hele kroppen massage - ". Svensk massage" normalt kaldes En uddannet massør, ælter og stave patient muskler til at give komfort, afslapning og en behagelig "glød". Men det har ulemper: du kan ikke give dig selv en komplet massage; og det har kun begrænset anvendelsesmuligheder for specifikke lidelser.

En langt mere anvendelig form for massage teknik, især for selvstændige program, kaldes akupressur. Dette er en form for akupunktur ... men uden nåle. I stedet er fingerspidserne anvendes til at stimulere bittesmå terapi punkter i hele kroppen. Der er mange former for akupressur (f.eks jin shin gør, Shiatzu, gør-in, etc.), men den nemmeste, og ofte mest effektive af disse kaldes G-Jo. Denne metode - som tager kun få minutter at lære og sekunder til at anvende - bringer øjeblikkelig lindring af hovedpine, rygsmerter, og næsten hver anden lidelse, som du måske ellers selv behandle med aspirin eller anden over-the-counter afhjælpe. Jeg beskrev denne teknik i detaljer i en tidligere artikel.

En anden populær form for berøring-terapi er en slags "mikro-akupressur" kaldet zoneterapi eller zoneterapi. Der er et komplet helbredende system i begge hænder og mund. Og disse, når masseres dybt nok til både finde og "trigger" de mest følsomme steder, vil producere lindring og i sidste ende stimulere selv-heling af mange lidelser og sundhedsproblemer.

Som de fleste akupressur punkter, dem der producerer de største fordele er normalt meget bud til dyb, specifik pres. Når masseres, disse "ouch punkter" vil producere en tandpine-lignende fornemmelse. Og typisk med denne dybe massage kommer en mærkelig reaktion - generelt en pludselig følelse af varme eller klamhed - kaldet en

Akupressur punkter er normalt masseres regelmæssigt over en periode (normalt for flere "akupressur reaktion." dage eller uger i træk), især for kroniske lidelser og i begyndelsen, følsomheden på de punkter tendens til at vokse værre og værre. Men snart, ømhed ved akupressur punkt "toppe" og derefter svinder, hvilket indikerer kroppens medfødte selvhelbredende mekanismer er blevet kaldt i aktion.

En af de mest spændende, men komplekse, selv-påført præg terapier udføres af enten øret eller næsen. Hver af disse ansigts vedhæng har et komplet helbredende system begravet i det. Men her kan en stump tandstik eller et træ tændstik bruges til både finde og stimulere de mest følsomme (og dermed mest effektive) knappenålshoved størrelse terapi point.

Men selvom akupressur teknikker kan være både effektiv og nem at udføre, de har mindst én ulempe: de er, som nævnt, i almindelighed noget ubehageligt. Faktisk mere bud på akupressur punkt, jo mere sandsynligt er det, at være nyttige i at bringe nødhjælp i helbredelse. Så nogle mennesker har svært ved at bruge denne selv-sundhed metoden

En anden nem, men mindre smertefuld kategori af selv-sundhed teknikker er, at der bruger munden (eller to andre kropslige åbninger -. Næsebor eller endetarmen , hvis anvendelser er nærmere beskrevet senere) til at indtage helbredende stoffer.

De mest almindelige og mindst forståede medicin, som vi hver især dagligt er mad. Hver mad, vi spiser har en effekt - god eller dårlig - på mindst én af vore vitale organer og kirtler. Spise for meget - eller en dårlig række - fødevarer er næsten altid en medvirkende faktor til sygdom og lidelse. Og forbedre kosten er næsten altid påkrævet i ethvert program for langsigtet healing og wellness. God mad, alene kan ikke gøre os godt; men et godt helbred uden en afbalanceret, moderat kost er nær på umuligt

I århundreder har orientalske læger ordineret bestemte fødevarer for at hjælpe "omvendt" (helbrede) forskellige lidelser -. en fødevare til behandling lungerne ... anden for leveren ... endnu en for nyrerne, og så videre. Mad terapi er en af ​​de mest interessante og væsentlige af de selv-sundhedsvidenskab - et emne, som jeg har dækket i detaljer i flere af mine bøger. (Specifikke fødevarer og organerne, de påvirker er beskrevet mere detaljeret i vores Master of G-Jo Akupressur Home-Study certificeringsprogram og Dynamisk Ernæring! Den Acugenics måde at spise til glæde og sundhed, både fra G-Jo Institute, www. g-jo.com).

Vitaminer, mineraler og andre kosttilskud er det næstmest populære måde at "få sunde" af munden ... i hvert fald i Vesten. Næsten hver vesterlænding har taget en form for vitamin eller mineral supplement på et tidspunkt i hans eller hendes liv, selv om sådanne kosttilskud aldrig har fået meget efter øst for Europa.

Vitamin- og mineraltilskud ser ud til at virke ved at stimulere en specifik organ eller kirtel til at producere og manifestere sine egne næringsstoffer, snarere end "udtrække" et næringsstof fra p-piller, selv. Fødevarer menes at virke mirakler på samme måde. Dette hjælper forklare, hvorfor folk i alle klimaer i verden (og der spiser en række forskellige diæter) kan stadig have fuldstændig ernæring. Fødevarer, naturligvis er naturens egen vitamin pille. Den menneskeskabte slags er som regel dårlige erstatninger. Ikke desto mindre kan de ofte give en midlertidig "løft" for en syg eller skrantende person.

Brugen af ​​lægeplanter og urter har længe været en favorit af selvstændige healthers der favoriserer tage deres medicin gennem munden. Der er bogstaveligt talt tusindvis af barks, rødder, blade og andre plantedele, som har medicinske værdi. Undersøgelsen og anvendelsen af ​​lægemidler herbology - kaldet fytoterapi - har gjort et stærkt opsving i popularitet som en alternativ til mere magtfulde (og farligere) narkotika og medicin. Faktisk er mange ordineret medicin er faktisk intet mere end intense koncentrationer af disse planter og barks. Ved at kende den konkrete virkning af hver urtemedicin, er det ofte muligt at selv-ordinere en urte "formel", som arbejder ofte mere "dybt" - dog normalt ikke så hurtigt -. Som en receptpligtig medicin

Naturlægemidler er normalt tages i form af en te - kaldet en "infusion" - over en periode på flere måneder. Men ligesom de fleste healere som træffes af munden, potentialet for misbrug er meget højere end med touch terapi. , Derfor er det klogt at søge professionel vejledning - eller i det mindste læse flere bøger om emnet -. Før selvstændig ordination til en lidelse eller sygdom

Urtete bruges ofte i lavementer, så godt. Enemas - eller colon irrigations - har gavn for både at levere et terapeutisk stof samt udrensning en "tilstoppet" (dårligt fungerende) tyktarmen ... men også her, potentialet for misbrug eksisterer. For meget colon kunstvanding kan både ødelægge tarmens gavnlige mikroorganismer og midlertidigt forstyrre fjernelsen cyklus. Men mange mennesker bruger lavementer - enten med urtete, stærk kaffe, eller en række andre varme væsker - til lejlighedsvis rense og stimulere hele systemet. Anvendes på denne måde, kan de være særligt gavnligt.

Måske den mest komplekse og mindst forståede af de selvhelbredende kunst (mindst dem, der er afhængige af stoffer indtages oralt) er homøopati. Dette er faktisk forløberen for moderne medicin og blev første gang beskrevet til vestlige læger af Samuel Hahnemann, en 18. århundrede læge kaldes "Faderen of Medicine."

Med homøopati, minut doser på en af ​​hundredvis af terapeutiske stoffer er taget til at stimulere selv-healing. Rationalet er "ligesom kur lide". Det betyder, at hvis en urt eller plante (når de indtages i for store mængder) ville producere visse symptomer på "forgiftning" (såsom diarré, feber, kvalme eller sådan), så kunne tages små doser af det samme stof til at helbrede de samme symptomer Selv om de ikke skyldes forgiftning med dette stof. Tid og rum tillader ikke en komplet diskussion af denne bemærkelsesværdige helbredende metode; det er lige så kompleks som den medicin, praktiseres af læger, osteopater og andre læger ... men er generelt sikrere og i mange tilfælde mere effektiv end de lægemidler, der anvendes af de fleste nutidige læger.

Et homøopatisk forberedelse er lavet ved først at udtrække de medicinske elementer i en plante eller andet stof med "marinering" det i alkohol i en periode på dage; derefter ved at tage et par dråber af denne "grundtinkturen" og "succussing" (skarpt rapper eller hamrer) en fortynding af tinktur gentagne gange. Dette ændrer den molekylære struktur af fluidet.

højere "styrker" er lavet ved yderligere fortynding, så re-fortynding denne blanding, succussing hver fortynding et antal gange. Overraskende, jo større fortynding, jo kraftigere og dyb handler det homøopatiske middel siges at være. Lave kræfter - dem, der er blevet re-fortyndet ikke mere end seks, tolv eller tredive gange (kaldet "seks X", "tolv X" eller "tredive X" kræfter) er generelt sikkert for selvstændige recept. Højere potenser bør aldrig være selv-ordineret, medmindre man er velbevandret med homøopati.

Det ser ud til, at et stof så højt fortyndet kunne have ringe eller ingen effekt på en smertefuld sundhedsproblem. Men intet kunne være længere fra sandheden. Homøopati er en dybt effektiv helbredende kunst; men i stedet for at "dræbe" de symptomer, det accelererer og renser dem fra kroppen-sind. I den forbindelse er det en meget sandere kur end de fleste "allopatiske" medicin, vestlige læger i øjeblikket bruger.

Og vi må ikke glemme at tilføje, at et program for regelmæssig, moderat motion, såsom gang, Yoga, svømning, cykling, er sunde fitness praksis, der nemt kan opretholdt gennem hele livet. Husk på "reglen af ​​de fire S '": Gør alle dine bevægelser programmer langsomt, lidt ud over det, der er behageligt, for korte perioder, og gør kun simple bevægelser. Med andre ord: Langsom, Sensuel, kort og enkel.

Moderat motion - hvilket er en vital komponent til enhver selvstændig sundhed eller wellness-program – arbejder sine fordele gennem energisystemet, også. Energi føres til og fra organer og kirtler via "meridianer" eller veje findes i huden og musklerne; motion hjælper med at holde disse veje åbne og "blokeringen", så energien flyder frit

Grunden til at dette -. og de andre teknikker, der er beskrevet hidtil i denne artikel - arbejde er, at de påvirker kroppen-sindets subtile energisystem. Alle levende væsener er afhængige af en særlig, vital energi - som kineserne kalder "ch'i" og den japanske kalder "ki". Når energien flyder for hurtigt eller for langsomt fra orgel til orgel, bliver vi syge. Og når dette vitale energi forlader kroppen, er vi døde.

De selv-sundhed teknikker i denne artikel (plus mange andre, som ikke er beskrevet her) alle har tendens til at "balance" dette vitale livskraft mellem bevæger sig for hurtigt og for langsomt. Men det er kroppen - og kun kroppen - hvilket helbreder sig selv; self-sundhed teknikker blot stimulere selvhelende

For indgåelsen af ​​denne artikel, kan du læse "SELF-SUNDHED METODER - ET OVERBLIK: DEL II". dækker selv-sundhed teknikker indgår i de sidste to kategorier:
3. Dem, der afhænger af en eller flere kropslige sanser (f.eks syn, lugt, etc.) ...
4. .. De, der kræver brug af berøring