En grønnere Du

Har du nogensinde tænkt over, hvordan den amerikanske kost og vores spisevaner fik så slemt? Husk ordsprog “ Et æble om dagen holder lægen væk &"; Eller “ Du kan &'; t narre Moder Natur &"; Eller lytter til mor, der fortalte os, “ Spis dine grøntsager &"!; Har disse ordsprog lige gået i vejkanten?

Kunne det være have noget at gøre med den æra af tv? I &'; ma Baby Boomer og tv har påvirket en stor del af mit liv. En stor del af, hvad der er sket til ikke kun vores generation, men efterfølgende generationer stammer fra den æra af tv. Ved udgangen af ​​1950 &'; s og ind i 60 &'; s årgange var at se shows som Romper Room, Howdy Dowdy, Superman og lørdag morgen tegnefilm, hvor vi blev stærkt påvirket af tv-reklamer, der solgte os på sukkerholdige korn og slik, tv middage og øjeblikkelige fødevarer. Husk Tang, hvis det var godt nok for astronauterne Det var godt for os. Som årene skred mere og mere junk food blev introduceret til os gennem mainstream medierne. Det blev fremkomsten af ​​store reklamer fra fast food restauranter til instant morgenmad drinks og barer, sodavand og kost soda, snacks og hurtig læg-sammen frokoster. Vi så opskrifter fra Kraft med de vigtigste ingredienser er skumfiduser og mayonnaise. Som årene gik vi langsomt holdt op med at se reklamer fra Jolly Green Giant, var grøntsager ikke spændende mere. Som et resultat mange amerikanere begyndte at sætte på mere og mere vægt.

Det er blevet bevist, at indtagelse af usund mad bidrager alt for mange af de kendte sygdomme og tilstande i vores tid som fedme, diabetes, hjertesygdomme og kræft. Nylige undersøgelser har impliceret en dårlig kost kan være knyttet til autoimmune sygdomme, autisme og Alzheimers' s. Hvorfor er det?

I 2009 vil grønne er den alle brummer. Vi har alle taler om at gå grøn ved at forbedre vores miljø, der lever grønnere, kørsel brændstoføkonomiske biler, men få af os blive involveret i hvad det kræver at have en grønnere krop.

Her er et par enkle tips til en grønnere Du.

Start rense dine køleskabe, frysere og skabe. Smid alle forarbejdede og raffinerede fødevarer, konserves og supper, læskedrikke, frosne fødevarer. Hold fødevarer som fuldkorn, bælgfrugter som ærter, bønner, linser og frisk frugt og grøntsager. Hvis du kan &'; t udtale ingredienserne på kassen mest sandsynligt er det ikke noget, du ønsker at spise. De første ingredienser er opført på beholderen er de vigtigste ingredienser. Når du ændrer dine spisevaner vil du opdage, at dine køleskabe og skabe vil være hovedsagelig tom. Brug friske fødevarer skal købes oftere, så du vandt &'; t har så meget af en bestand bunke i dit køkken

I 1980 &'; s. Vi blev introduceret til høj fruktose majssirup. HFC begyndte at dukke op i mange fødevarer, vi spiste. Det findes i læskedrikke, frugtsaft, mest jarred spaghetti saucer, salatdressinger, marinader og ikke mejeri kaffefløde, selv over-the-counter hoste og kolde medicin og utallige andre tilberedte. Den erstattede sukker, fordi det var så billige at fremstille. HFC er kemisk modificeret majs. Det har vanedannende tendenser gør os ønsker flere sodavand og slik. Et team af efterforskere på USDA ledet af Dr. Meira Field opdaget, når højfructosemajssirup blev givet til rotter rotterne begyndte at udvikle flere sundhedsproblemer. De mandlige satser nåede ikke voksenalderen de havde blodmangel, forhøjet kolesterol, og hjertehypertrofi – det betyder, at deres hjerter udvidet indtil de eksploderede. Det er også forsinket testikel udvikling. I kombination med kobber mangel i den voksende dyr det blandede med kollagen produktionen. De hunrotter var ude af stand til at producere unge. Fruktose er værre end glucose, fordi hver eneste celle i kroppen kan metabolisere glucose, men fructose kun metaboliseres i leveren. Det er slemt nok for en voksen til at forbruge, men endnu værre for vores børn husker de dårligste resultater fra test, der blev præformede var på voksende organismer. HFCS er en forløber for fedme, som er et kickoff til diabetes. Dr. Linus Pauling sagde fruktose er uendeligt værre for stofskiftet end saccharose; dybest set fruktose er mere opfedning.

Er forsiden af ​​pakken svarer til, hvad du læser i den ingrediens profil på bagsiden af ​​kassen? Hele korn korn eller brød, som du mener er sundt nogle gange isn &'; t. Hvis hvidt mel er den første ingrediens, du &'; re i problemer. Hvidt mel er raffineret (forarbejdede) i stedet købe fuldkorn, der indeholder ingredienser som havregryn, hele hvede, spelt, quinoa, hirse, Kamet, amaranth og boghvede. Tilføj Chia frø, hørfrø eller hørfrøolie og valnødder til din kost, begge har store mængder af Omega 3 fedtsyrer. Alle disse er en vigtig del af en sund kost. Lær at læse mængder af kalorier, fedt, kulhydrater og især natrium, der er i de produkter, du køber. En stor mængde af natrium gør os fastholde væske, øger blodtrykket og forårsager hjertesygdomme.

aspartam, fundet mange andre diætprodukter, er en meget potent neuro-toksin. Aspartam spiller ravage med vores hjerner og vores sundhed. Dr. Russell Blaylock, en berømt neurolog, har sagt, at dette kunne være årsag til så mange unge mennesker, der har demens, og mentale problemer som aldrig set før og Alzheimers &'; s er blevet en epidemi. Undersøgelser om aspartam har vist en stigning i kræft hos rotter fra doser svarende til at drikke kost sodavand. Det nedbryder til formaldehyd og myresyre. Formaldehyd er et toksin, som er meget vanskeligt at slippe af i kroppen. Formaldehyd tillægger DNA'et og forårsager flere pauser i DNA, som forårsager kræft. Over tid Aspartam eksponering har vist dramatiske stigninger i leukæmi og lymfom, bryst og kræft i hjernen. Det er først nu ved at blive kendt, at aspartam er meget vanedannende, det gør hjernen altid længes efter mere.

Husk bare fordi du handler på helsekost butikker gør ikke &'; t betyde, at du har en sund kost. Den udvendige del af købmand er, hvor du ønsker at shoppe; produkterne, fersk kød og mejeriprodukter fisk afdelinger. De fleste butikker i dag har bageri og deli i det ydre af butikken. Disse kan være et par af de mest skadelige dele af supermarkedet. Du har ingen idé om, hvad ingredienser er blevet sat ind i denne bagel, doughnut eller cookies, de sælger. Mange bagere stadig bage med svinefedt for at spare penge. Deli indeholder forarbejdet kød pålæg som pastrami, Bologna, og salami, pepperoni, herunder pepperoni pizza, sprængt oksekød, bacon, hotdogs og saltede skinke. Disse fødevarer er typisk pink i farve og de er fyldt med nitrater, der anvendes som konserveringsmiddel. Nitrat i kroppen omdannes til kræftfremkaldende stoffer eller kræft forårsager agenter. Vær forsigtig indkøb ovn klar tilberedte fødevarer, fordi mange kød er tenderized med MSG, som er en nerve toksin. Stil spørgsmål og læse etiketter omhyggeligt.

Leveren er ansvarlig for at fjerne disse giftstoffer fra kroppen, toksiner, der kan forårsage kræft og andre inflammatoriske sygdomme. Leveren er et af de vigtigste organer i kroppen, uden at det vi ikke kunne leve. En kost af økologiske frugter og grøntsager, sammen med at supplere med blide detoxifiers som blå-grønne alger (Spirulena) og grønalger (Chlorella) på daglig basis kan er afgørende for en sund lever. Isn &'; t det slemt nok, at toksiner er overalt i vores miljø? De findes i vores hjem, kontorer og i den luft, vi indånder, og vandet vi drikker. Så hårdt, som vi forsøger vi kan aldrig leve i et miljø, der er blottet for toksiner. Den mest, vi kan gøre, er at forsøge at styre vores eksponering for dem. Ved at ændre din livsstil og kost kan vi skabe et indre miljø overvejende består af sunde celler. De fødevarer, vi indtager dagligt påvirker vores energi niveauer, vores humør, vores lykke, kan forebygge autoimmune sygdomme, GI og hjerteproblemer og endda kræft. Nøglen ligger i at spise reelle fødevarer, og selv da, vi har brug for en ordentlig supplement. Natur &'; s Virtue blev formuleret for at give din krop alt det behov i én praktisk rækkevidde fra detoxifiers, antioxidanter, vitaminer, mineraler, fibre, proteiner, aminosyrer og endda probiotika. Ved at forbedre din kost og tager Natur &'; s Virtue Designer Superfood dagligt kan vi alle opnå optimal sundhed for en grønnere Du
.