Kender du disse Secrets Of Antioxidant vitaminer

Næsten hvert øjeblik, er vi ramt af nogle giftige skadelige stof kaldet &';. Frie radikaler &'; De stoffer, som besidder antioxidant egenskaber kan virke til at beskytte os mod disse skadelige stoffer. Der er mange vitaminer – C-vitamin, E-vitamin, beta-caroten – en form for vitamin A og vitamin B2 – der besidder mulige sundhedsfremmende fordele på grund af deres antioxidant egenskaber. Denne artikel kaster lys over en klar forståelse af oxidation proces, funktioner af antioxidant vitaminer
, og deres tilgængelighed i naturlige stoffer.

C-vitamin

C-vitamin arbejder på celleniveau. Rolle dette vitamin er ganske betydelig for vores sundhedssystem i form af dens bidrag til produktion og modstand kropslig væv. Det spiller vigtig rolle i processen med dannelse af collagen i kroppen. C-vitamin påvirker også vores hud, tænder og knogler betydeligt.

E-vitamin

Det virker mod dannelsen af ​​frie radikaler og tungmetalforgiftning. Det tilbyder støtte til bekæmpelse mod giftige stoffer, narkotika og alkohol. Vitamin E giver beskyttelse til hjerte-sundhed ved at forebygge LDL-kolesterol oxidation proces.

betakaroten

Beta-caroten er en særlig form af vitamin A. Det virker mod frie radikaler på celleniveau. Det reducerer hastigheden af ​​oxidation processen betydeligt. Hvis du er afhængig af at have kost rig på beta-caroten niveauer, det har alle de muligheder, du har mindre sundhedsmæssige komplikationer.

Oxidation proces i den menneskelige krop

Vores system får sin energi fra forbruget af næringsstoffer. Under forbruget processen, vores krop bruger ilt som brændstof til at udføre processen. Bortset fra det, er ilt også brugt af vores krop for at sikre beskyttelse mod fremmede elementer, bekæmpelse af sygdomme og give styrke til vores immunsystem. På grund af denne proces, er forskellige molekylære midler udviklet som et resultat af biprodukter og andre metaboliske processer. Oxidation henviser til processen, når disse molekylære stoffer reagerer med kropsvæv. Dette er en naturlig proces til energiproduktion, men biprodukt af denne proces ikke er godt for helbredet. Frie radikaler er uundgåelige biprodukter af denne oxidationsproces. Disse frie radikaler kan dybt påvirke humane celler og skader sunde celler.

Funktioner af antioxidant vitaminer

Antioxidanter modvirke med oxidation proces. De er i stand til at skære ned energien af ​​de frie radikaler. De kan stoppe udviklingen af ​​frie radikaler i første omgang. Bortset fra det, er oxidation kædereaktion afbrudt i nærvær af antioxidanter. Det sidste ende minimerer skaderne resulterede fra interaktionen af ​​frie radikaler.

Forskellige videnskabelige undersøgelser har vist sig at være de dødelige virkninger af frie radikaler på humane celler. Disse undersøgelser bekræftede, at frie radikaler kan spille en af ​​de mest betydningsfulde roller fremmer alvorlige skader på sundhedssystemet, ligesom udvikle aldring, kræft og åreforkalkning. Hvis du bliver i stand til at minimere udsættelse for frie radikaler og for at maksimere indtag af antioxidant vitaminer og næringsstoffer, kan du være i stand til at reducere risikoen for sundhedsfarer som følge af frie radikaler.
Der er ingen forsknings undersøgelser så vidt, at bekræfte at antioxidant vitaminer
er i stand til at give særlig beskyttelse mod sygdom eller de har evnen til at behandle enhver sundhed komplikationer. Stigende indikationer robust tyder på, at antioxidante vitaminer kan fungere til at forebygge sygdomme som hjertesygdomme, kræft og grå stær. Antioxidant vitaminer hjælp i medvirken styrker til at immunsystemet og tilbyde forsinke i modningen.

Naturlig Tilgængelighed

Antioxidant vitaminer
findes naturligt i mange frugter og grøntsager, herunder nødder, korn og rødt kød. Vitamin C er rigelige i citrusfrugter såsom jordbær, kiwi og andre. Derudover er det også almindelig i korn, oksekød, fjerkræ og fiskeprodukter. Vitamin E eller alpha-tocopherol er rigelig i mange olier, herunder hvedekim, saflor, majs og sojabønner olier. Det kan også findes i mango, broccoli og mandler. Betacaroten findes primært i fødevarer, der er orange i farve. Eksempler kan omfatte mango, gulerødder, abrikoser, græskar, søde kartofler, squash og cantaloupe. Grøntsager som spinat, Collard grøn og grønkål er også rige med vitamin beta-caroten
.