FOKUS PÅ SPRING - sæsonen af ​​leveren

Hvad er Afgiftning & Hvorfor er det vigtigt?

Afgiftning er en proces med rengøring, nærende, og hvile kroppen indefra og ud, og tilgodese behovene hos de enkelte celler, de mindste enheder af menneskers liv! Rense kroppen er vigtigere i dag end nogensinde før, som vi nu er udsat for en massiv vifte af miljøgifte.

Leveren er chefen for vores krop, og der er ingen tvivl om, at det er vores vigtigste afgiftende orgel! Alt, hvad vi spiser går til leveren efter at den er blevet fordøjet, opdelt, og absorberes ind i vores blodbanen fra tarmene. En sund lever er i stand til at dechifrere forskellen mellem næringsstoffer, der skal absorberes og anvendes af kroppen, og giftstoffer, der skal udskilles. Hvis vores leveren er bombarderet med toksiner, bliver overbelastet og svag, og ikke længere kan håndtere opgaven med at udskille giftstoffer. Disse toksiner er derefter reabsorberes tilbage i blodbanen som farlige, ikke-vandopløselige former og lagret i vores fedtceller blev de forårsager frie radikaler, inflammation og skader på DNA. Dette kan føre til mange klager, herunder uregelmæssig menstruation, fordøjelsesproblemer spørgsmål, herunder forstoppelse, træthed, acne, muskelsmerter eller spændinger, hovedpine og søvnløshed, og i det lange løb, kræft.

Ifølge traditionel orientalsk medicin, foråret er sæsonen af ​​leveren. Tag dig tid i denne sæson til at støtte din lever og hjælpe det at udføre det &'; s never ending opgave afgiftende din krop. Leveren er et organ, vi har, der er i stand til regenerering. Giver det de redskaber, den har brug for at genoprette itsel vil bidrage til et langt og sundt liv. Salg

Fødevarer, der understøtter lever afgiftning

bitre fødevarer

Bitre fødevarer gavner leveren, som de stimulere leveren til at producere galde, en fordøjelsesvæske, der derefter lagres i galdeblæren. Toksiner, der behandles i leveren kan udskilles fra kroppen gennem galden. Prøv at indarbejde nogle bitre fødevarer i hvert måltid. Tip - De gør en stor salat. Bitre fødevarer omfatter romaine salat, mælkebøtte blade, asparges, artiskokker, radiser og deres blade, rug, quinoa, amaranth, citroner /limefrugter og deres skaller.

Svovl indeholdende fødevarer

Leveren kan neutralisere og opløse toksiner ved tilsætning af svovl til dem. Fødevarer rige på svovl kan nydes i næsten hvert måltid. Sulphur rige fødevarer omfatter løg & hvidløg samt porrer, purløg, skalotteløg og korsblomstrede grøntsager (broccoli, blomkål, majroer, kålrabi, sennep greens, kål, grønkål, rosenkål)

Betain indeholdende fødevarer

Betain er et afgiftende forbindelse anvendt i leveren. Ikke kun gør det hele leveren, det sænker homocystein og forbedrer funktionen af ​​mavesyre, hvilket igen forbedrer fordøjelsen. Betain rige fødevarer omfatter roer og deres blade, spinat, rejer (en bæredygtig kilde er BC spot rejer), wheatgerm, fuldkorn

kostråd for et sundt Lever

• Start dagen med en kop vand og saften af ​​en citron til at stimulere galde flow
• Spis bitre fødevarer, og afgiftende fødevarer hver dag for at opretholde leveren sundhed
• Omfatter en bred vifte af grøntsager i dine daglige måltider, let dampet eller rå
• Køb økologisk eller pesticidfri når det er muligt, eller vaske grøntsager og frugt grundigt
• Undgå fedt, forarbejdede fødevarer, sukker, overskydende kød eller mejeriprodukter, og alkohol
• Spiser mindfully - ikke spise, mens stående, farende, arbejde, se tv, eller i en forslidt humør

Vigtigheden af ​​motion

I traditionel orientalsk medicin, leveren og galdeblæren regulerer sener af kroppen (ledbånd, sener og muskler). Ligesom vinteren smelter ind i foråret, kan mild motion smelte stive muskler og led, der giver dem mulighed for at blive smurt for en mere aktiv sommer. Motion stimulerer blodcirkulationen og lymfe, som er filtreret af leveren. Denne fremgangsmåde muliggør fjernelse af toksiner fra kroppen. Målet for en 30 minutters frisk gåtur i naturen hver dag, at solen er ude, og tillade farverne og lugter af foråret for at forynge dine sanser.

En Spring Cleanse

Traditionelt rense kroppen var en naturlig del af foråret. Kosten ville flytte fra de saltede konserves og lav fysisk aktivitet af vinteren, at de friske grønne skud og øget udnyttelse af foråret. Den lette, friske kost og blid bevægelse tilladt for kroppen at nemt rense sig selv gennem handling af leveren og galdeblæren, da det flyttede ind i sommeren. En leveren rense kan gøres året rundt, men en praksis for at øge leverfunktionen hvert forår er en fremragende og sund vane at have. Søge støtte fra din lokale naturopathic læge for at lære om urter, homøopatiske præparater, neutraceuticals eller andre protokoller, som understøtter lever og galdeblære afgiftning, og begynde din overgang fra vinter til sommer med en lever udrensning program, der virker bedst for dig. < . br>