Hvorfor bruge en Balance Board?

balance board er et fitness stykke udstyr, der tilbyder en sjov måde at træne din balance. Det forbedrer også dine motoriske færdigheder, og det styrker din kerne. Det har også vist sig at berolige og slappe personen efter en session.

Det blev oprindeligt skabt for skiløbere og surfere, så de kan øve deres færdigheder i løbet af lavsæsonen. Det er i dag bruges i fitness træning og i terapeutiske indstillinger (knæ rehabilitering, børn med udviklingsforstyrrelser, proprioceptive uddannelse). Atleter fortsætte med at bruge det til at forbedre deres præstationer.

Du kan nemt erhverve en balance bord til at udøve derhjemme. Det tilbyder en sjov måde at styrke din balance og din kerne. Vanskeligheden afhænger af, hvilken type bord, du bruger. Nogle af dem er meget let at øve sig på. Små børn og ældre mennesker kan bruge dem sikkert. Mens andre balance boards er meget mere udfordrende og kræver store evner.

Der er 4 typer af balance boards.
Rocker Boards (let)
Det forbedrer statisk balance og er en nem måde at starte

Rocker-rullelejer Boards (medium til hårdt)
mere udfordrende, de forbedre dynamisk balance.

Wobble Boards (medium)
De tilbyder en god omfatte mellem de rocker bestyrelser (let ) og de andre bestyrelser med un-vedhæftede omdrejningspunkter (rocker-roller og kugle-og-ring boards).

Sphere-og-ring Boards (medium til hårdt)
Basen er un-vedhæftet og bestyrelsen kan bevæge sig i alle retninger gør disse typer af balance boards de mest udfordrende dem.
.   ;