6 tips til at klare sig, hvis du har en vanskelig Graviditet

Graviditet bør være en særlig tid af glæde og forventning. For nogle kvinder kan dog graviditet bringe vanskeligheder såsom komplikationer, ekstra vægt eller andre fysiske begrænsninger. De følgende tips kan hjælpe kvinder i vanskelige graviditeter klare lidt lettere.

være positiv
Trods graviditetsrelaterede bekymringer, mødre-til-være, bør forsøge at fejre mulighed for at bringe nyt liv til verden. Nyd hvert trin i barnets udvikling. Del forventningsfulde glæde med familiemedlemmer og venner i planlægningen for den nye ankomst. Shop for babyudstyr og ser frem til de baby showers der kommer. Omgiv dig med mennesker, der kan tilskynde til og hævning dig, når du ikke føler dig så godt.

Følg lægens ordrer
Det er især vigtigt at se lægen regelmæssigt, og at følge op på krævede test og behandlinger. Kvinde, der har andre sundhedsmæssige bekymringer kan være nødvendigt at have mere hyppige besøg med deres læge, siger Dr. Gilbert W. Webb på Mercy.net. Det &'; s er vigtigt at overholde tidsplanen udnævnelsen. Tag en liste over spørgsmål at stille ved hvert besøg.

Accepter støtte fra familien
Lad kære hjælp med husholdning opgaver, ærinder og børnepasning for andre børn. Tøv ikke med at bede om hjælp når det er nødvendigt. Høfligt afslå anmodninger eller invitationer, som du ikke føler op til at acceptere, og kender dine grænser. Dette er en tid til at sætte dig selv og det ufødte barn først. Du kan blive overrasket over, hvor meget hjælp du kan få fra nære venner og familie, hvis du bare spørge.

Få masser af hvile
Ud over en regelmæssig nattesøvn af syv-og-en-halv til otte timer, så prøv at tage et dagligt lur eller to, til at føle sig helt udhvilet. Naps hjælpe en person til at de-stress og slappe af ved at undslippe cares af en travl dag. Resten er godt for både krop og sind, især under graviditet.

Spis en afbalanceret kost
God mad holder kroppen sund og reducere effekten af ​​stress på grund af graviditet vanskeligheder. Lægen kan anbefale en specifik daglige kalorie plan afvejning af de fem fødevaregrupper, der bedst passer til en bestemt kvindes behov, især hvis hun er at have en vanskelig graviditet. Det er vigtigt ikke at spise for meget eller under-spise i løbet af denne tid.

Få bevæger
Læge-godkendt motion kan gøre en person føler sig bedre på mange måder. Gåture eller svømning er ofte gode øvelser for gravide kvinder, sammen med andre. Engagere kroppen i regelmæssig bevægelse holder den smidig og hjælper med til at frigive endorfiner, som beroliger sindet af angst.

Graviditet er en særlig fase i livet, der fortjener påskønnelse og omhyggelig opmærksomhed, især når vanskelig. Efter trin som dem ovenfor, kan hjælpe gravide kvinder nyde deres mor-til-være-status, mens der beskæftiger sig med udfordringer eller kampe undervejs
.