Kvalme Graviditet

grublede min skrivning af denne artikel, besluttede jeg, at det var meget mere hensigtsmæssigt at titlen det, “ Kvalme Graviditet &"; end at bruge udtrykket, “ morgenkvalme &"; De fleste kvinder, der lider gennem kvalme og opkastning under graviditet I &'; er sikker på vil være enige, at udtrykket “ morgenkvalme &"; kan være en komplet misvisende

Fra mine egne erfaringer med “. Kvalme Graviditet, &"; først med min ni-årige søn, og derefter en alvorlig og voldelig kvalme graviditet med min nu en-årige tvillingepiger, der varede hele ni måneder, jeg ved første hånd, hvordan syge, drænet, hjælpeløse og desperat for nødhjælp en kvinde føler i løbet af denne invaliderende fase af graviditeten.

Som læseren af ​​denne artikel, jeg håber inderligt, at dine symptomer aftager efter dit første trimester, da det sædvanligvis er tilfældet.

Da cirka 70 procent af alle gravide kvinder over hele verden oplever en vis grad af kvalme i graviditeten, de to begreber, og" kvalme &"; og “ graviditet &"; er næsten synonyme med hinanden. De fleste mennesker - mænd inkluderet - vide, at hvis du &'; re gravid, du &'; ll sandsynligvis være at have nogle symptomer på “ morgenkvalme &";. Selv om der er de heldige kvinder, der don &';. T

Er, at graviditet og kvalme normalt gå hånd i hånd, de fleste mennesker don &'; t tage det alt for alvorligt, vel vidende at det vil gå væk, og art bare børste det af, og så medfølelse og forståelse er ikke givet så meget som en gravid kvinde kan sommetider brug for, mens de går gennem denne frygtelig deprimerende og hjælpeløs tilstand af graviditet. Og det &';! S på dette tidspunkt af graviditeten, at en kvinde har brug for medfølelse, forståelse og dybest set en skulder at støtte sig til den mest

Desværre og ironisk nok, fandt jeg, at de leverandører af sundhedsydelser var faktisk den mindste omsorgsfulde og medfølende Af alle. Når emnet kvalme blev bragt op på et besøg, det virkede som om de opfattede det som bare trivielt, beskæftige sig med det, her &'; s krakker, gå hjem og gå på med dine anliggender. De virkelig tilbudt nogen hjælp eller trøst for mig overhovedet. Ikke kun var de ikke til nogen hjælp i forbindelse med behandlingen af ​​kvalme graviditet i ni måneder, efter de opdagede, at jeg var gravid med tvillinger - (noget jeg allerede vidste, og havde fortalt alle, før min første sonogram) i en alder af 39, min graviditet fik nu relabeled ind klassificeringen af:. “ høj risiko graviditet &"; Og det, igen, anlagt den mange flere problematiske spørgsmål, eller så de sagde.

For at gå sammen med klare og beskæftiger sig med daglig kvalme og opkastning symptomer, nu jeg var at vide ved hver læge &'; s besøg, jeg kunne eventuelt gå ind tidlig fødsel (stirre på 16 uger gravide); at jeg havde en stor chance for at få en lang række andre komplikationer for mig selv og babyer, og at jeg skulle reducere min stress og angst niveauer så meget som muligt. Nå, fortæller mig disse ting faktisk lige forbedret min stress og angst, samt min kvalme!

Og så begyndte min søgen efter selvhjælp til at afhjælpe disse forfærdelige kvalme graviditet symptomer og for at hjælpe med at reducere risikoen for præterm arbejdskraft, præeklampsi, og meget mere.

I mit søgen efter at finde nogle forholdsregler, tilbragte jeg en hel del penge og tid i processen fra havet bands til Preggie Pops, forskellige urteteer hævder nødhjælp, ingefær rod til at spise kiks morgen, middag og aften og mange andre såkaldte retsmidler, der virkelig didn &';. t tilbyde meget relief

Hvad jeg fandt hjalp mig en hel del var at finde en meget mild og meget, meget subtile duft i form for sæbe, indpakning det i et lommetørklæde, og hver morgen jeg ville pakke tørklædet fra sæbe og tage det med mig, hvor jeg ville hen, og hele dagen, ville jeg holde lommetørklædet op til min næse til at diffundere de forfærdelige lugt, lurede omkring hvert hjørne hvor jeg gik. Jeg brugte det især mens gå til købmanden, helt dækker min næse og mund med tørklædet hele tiden.

En anden meget effektiv og nem løsning var blot almindelig is, tygge på det hele dagen lang, morgen, middag og aften. En eller anden måde den kølighed reduceret kvalme voldsomt. Jeg havde også svært ved at holde væsker ned, så det var en god måde for mig at bo hydreret, hvilket er af allerstørste betydning under graviditeten, især hvis du &'; ve været opkastninger.

I min tidlige graviditet fase, selvfølgelig kvalme og opkastning var på sit højeste, og holde maden nede og endda prænatal vitaminer var næsten umuligt, men for en mad, og det var jordbær. Jeg kunne holde dem nede, og duften af ​​jordbær syntes at gøre mig føle sig lidt bedre. Som du sikkert allerede ved, det &'; s afgørende at få ekstra folinsyre i din kost under graviditeten, især i første trimester. Nå, jeg kom hurtigt at finde ud af, at jordbær faktisk er fyldt med folinsyre. Og det faktum, at jeg kunne ikke &'; t hold eventuelle vitaminer, der var en enorm lettelse at vide, at jeg fik masser af folinsyre. Jeg gætter min krop bare naturligt vidste, hvordan at tage sig af sig selv og babyer

Popsicles var god også, selvom jeg didn &';. T overdrive det, da jeg didn &'; t ønsker at forbruge for meget sukker af frygt for gestationsalder diabetes

Nu er den sidste - men absolut ikke mindst - retsmiddel fandt jeg hjulpet med kvalme, samt bidraget til at reducere stress og angst, at denne høje risiko graviditet medført, især efter en læge &';. besøg, og det var den praksis, meditation og musikterapi. At være en praktiserende metafysiker og spiritist, før det bliver gravid, jeg var og stadig er en ivrig udøver af meditation og har tilbragt mange år i privat undersøgelse og praksis af denne kloge, gamle, gamle praksis, at tage sig tid ud, mindst 15 til 20 minutter på en dag for at hjælpe med at opnå balance og velvære i kroppen. Det har virkelig haft nogle fantastiske effekter i mit liv.

Da jeg blev gravid, var ikke I &'; t fortsætte min praksis meget, men begyndte igen mod mit andet trimester tænker, at det kunne være gavnligt for babyer. Så jeg begyndte at lytte til nogle af mine meditation musik-cd'er med hovedtelefoner og prænatal højttalere. De følelser af afslapning, ro og afklarethed er næsten ubeskrivelig, og det virkelig hjulpet mig gennem min graviditet. Og fra Kicking svar, jeg fik fra babyer, jeg tror, ​​de nød meditation tid også.

Når jeg oplevede virkelig dårlige dage af kvalme og opkastning, ville jeg få mig selv til en behagelig liggende position, sætte mine hovedtelefoner på og bare begynde at trække vejret - (som i øvrigt er en af ​​de vigtigste faktorer i effektiv meditation) - og virkelig fokuseret på min vejrtrækning. Til min overraskelse, kvalme symptomer ville lektion, som jeg gjorde dette. Musikken hjalp mig til at slappe af, og jeg ville starte min egen personlige billedsprog inden mit sind &'; s øje, der hjalp mig med at slippe af med eventuelle frygtsomme og stressende tanker jeg kunne blive bærer inde i mig

Til nogen overraskelse,. meditation var noget jeg fortsatte gennem hele min graviditet, og selvfølgelig stadig fortsætte med at denne dag. Som en kendsgerning, har jeg nu viet mit liv til undervisning og vejledende kvinder rundt om i verden om denne fantastiske, men simpelt værktøj til at hjælpe med at lindre mange graviditet symptomer, herunder invaliderende stadier af kvalme og opkastning, og frem for alt, at hjælpe reducere en kvinde &'; s chancer for graviditet komplikationer såsom tidlig fødsel og præeklampsi, for at nævne et par stykker. Ligesom fransk fødselslæge, Ferdinand Lamaze, indført en form for meditation teknik til at hjælpe kvinder beskæftige sig med smerter af arbejdskraft og levering kendt simpelthen som “ Lamaze, “ min erfaring med graviditet meditation var så dyb, at det er mit mål at hjælpe med at uddanne, vejlede, tilkendegiver som almindeligt kendt, at sammen med ordentlig ernæring og mild motion, den praksis graviditeten meditation er en vital del af at have en sund graviditet og en mere komfortable en så godt

I &'; d også gerne nævne et andet dybtgående resultat, som jeg opdagede fra meditationspraksis afslapning under graviditet:. som en ekstra fordel, til min overraskelse, de musik-cd'er jeg havde brugt under graviditet mens meditere faktisk viste sig at være en lempelse støtte til mine spædbørn; som jeg gerne spille min meditative musik hele dagen - noget du ville normalt høre i en dag spa, mens få en massage - og da jeg gjorde det, lagde jeg mærke til, at når babyer begynder at få en smule Tradewinds eller træt, da de hørte musik, jeg spillede i løbet af min graviditet meditationer med prænatal højttalere, ville rummet straks gå stille. Det var forbløffende! Og som en ps, har jeg ikke gå i tidlig fødsel, gik jeg fuld sigt med en sund sæt af to piger, Heather og Megan, der vejer en velvoksen 6 lbs, 5 ounce og 6 lbs, 10 oz med absolut ingen komplikationer. Dette kommer fra en kvinde, som var 39 år, bærer tvillinger og fik at vide, at mine chancer for tidlig fødsel og præeklampsi var meget høje.

Så som jeg sagde, som en sidste, men ikke mindst, meditation afslapning under graviditeten er meget nyttigt, og jeg virkelig anbefale denne praksis til hver eneste gravid kvinde jeg kommer på tværs.

Der er mange smukke guidet meditation downloads på internettet, eller du kan finde guidet meditation cd'er på din lokale boghandel og måske endda biblioteket. Hvis du &'; aldrig ve mediteret før, jeg stærkt anbefale, at du starter ud med en guidet meditation cd, da der er visse vejrtrækning teknikker, guidede meditationer vil hjælpe føre dig ind, sammen med en beroligende, blide vejledning ind i sindet &'; s øje til bringe dig ind i en dyb visualisering tilstand ;, dermed de er de to vigtigste faktorer i at opleve det fulde udbytte af meditation. Og jeg kan tilføje, er der guidet meditation downloads og cd'er til rådighed designet specielt til gravide kvinder.

Jeg håber virkelig denne information vil være nyttige i din søgen efter at lindre dine kvalme symptomer under din graviditet, såvel som enhver anden symptomer og problemer, du kan opleve.

velsignelser for en glat og sund arbejdskraft og levering
.