Baby blues eller Postpartum Depression

I &';? Ma overlevende af to livstruende postpartum depressioner. I de sidste 20 år min mission har været at uddanne læger og mentale sundhedspersonale og offentligheden for at fremme fødslen wellness. Jeg arbejder direkte med kvinder og deres familier rundt om i verden for at sikre de don &'; t lide den måde, min familie og jeg gjorde. I &'; ve arbejdet med over 15.000 kvinder, og jeg &'; ve aldrig mødt en, der ikke fuldt ud genoprette, når det gives ordentlig hjælp.

I &'; m altid spurgt, “ Er det normalt, hvad jeg &';? m følelse &"; Der er to primære måder at fortælle, om det &'; s normale eller ej. Her &'; s hvordan du kan kende forskel på baby blues (normale) og postpartum depression (ikke normalt):

baby blues er en del af den normale tilpasning til moderskabet, og de fleste nye mødre oplever dem. 50% til 80% af de nye mødre oplever milde op-og nedture, lethed til tårer, og stress. Dette er primært en hormonel reaktion, men andre faktorer som skuffelse over fødsel eller køn barnet, søvnmangel, og fysiske gener kan også tilføje til blues. Selv om dette er en normal reaktion, blues don &'; t føle sig godt, og alle nye mødre fortjener støtte, uanset hvad de føler. Blues bør gået to uger efter, du levere barnet. Hvis blues ikke gået to uger efter fødslen, hvad du &'; re oplever kaldes nu fødselsdepression og du bør få noget hjælp.

Postpartum depression er en af ​​seks postpartum humørsvingninger og det &'; s den mest almindelige, der påvirker omkring 15% af mødre over hele verden. Det kan ske efter fødslen af ​​ethvert barn, ikke bare din første, og det kan starte når som helst op til det første år efter fødslen. Den primære årsag er den enorme hormonelle drop efter at barnet er leveret. Der er også spørgsmål som flytning, sygdom, dårlig partner støtte, økonomiske problemer, søvnmangel, og social isolation, der kan indgå i fødselsdepression. Nogle af de mest almindelige symptomer på fødselsdepression omfatter ofte svært ved at sove om natten, selv når barnet sover, appetit problemer, angst, hyppig gråd, mangel på energi, skyldfølelse, lavt selvværd, overvældet følelser, håbløshed, nedsat sexlyst og irritabilitet eller vrede. Hvis disse eller andre følelser er så alvorlige, at de kommer i vejen for din normale funktion, selv om det &'; s i løbet af de første to uger, don &'; t vente - få hjælp med det samme ved at kontakte en sundhed praktiserende læge, du har tillid til. Postpartum depression er ikke noget at være bekymret over, og det &'; s meget behandles – ofte uden medicin.

Postpartum depression kan ofte forebygges ved at oprette en handlingsplan inden barnet kommer. Planen bør omfatte søvn om natten (ja, det er muligt, selv om du &'; re amning), fremragende ernæring til at holde din hjerne kemi sunde, realistiske forventninger, følelsesmæssig støtte og fysisk støtte, så du kan give næring til dig selv regelmæssigt. Din familie har brug for dig hel og sund, så sørg for at få den hjælp, du har brug, så du &'; ll har hvad det kræver at passe dem
.