Graviditet Vægt - Sådan at genvinde Pre-Graviditet Shape

At være mor er det mest mirakuløse oplevelse en kvinde kunne opleve. Desværre, efter graviditet du nødt til at kæmpe med de overskydende pounds at genvinde før graviditeten form. Der er nogle kvinder, der kan makulere overskydende pounds nemt men for resten, det &'; s vanskeligt. Hvis du er en af ​​de kvinder bekymrende hvordan man taber de ekstra pounds efter graviditet, her er nogle ting, du kan gøre for at genvinde før graviditeten form:

Du skal ikke forvente øjeblikkelig vægttab efter graviditet. Det er ikke realistisk at forvente, at genvinde før graviditeten form umiddelbart efter graviditet. Husk, at du tog på i vægt i 9 måneder, og du har brug for mindst den samme mængde tid til at tabe de overskydende pounds og genvinde før graviditeten form. Være tilfreds med en lille fremgang du har, tabe tager tid

Don &';. T få hypnotiseret og få misundelig med supermodeller eller berømte mennesker, der får tilbage til deres oprindelige form på så kort tid. Husk, at de er rige og berømte, og de har adgang til alle de moderne teknikker til at tabe sig.

Start dit træningsprogram 2-3 måneder efter levering. Selv hvis du ønsker at genvinde graviditet form så hurtigt som muligt, er det ikke tilrådeligt at udøve og engagere sig i energiske bevægelser uger eller dage efter levering. Dette er farligt; du nødt til at genvinde din styrke først, før du begynder at arbejde ud til at tabe. Kontakt din læge først, før de indleder et træningsprogram. Du kan starte fra lette træningsprogrammer og gradvist skifte til mere energisk motion. Træningsprogrammer er ikke den eneste måde at genvinde før graviditeten form, aktiviteter som svømning; gåture og yoga kan hjælpe makulere overskydende pounds, du vundet.

Spor dit vægttab. Don &'; t falde i den fælde at miste for meget vægt hver uge, det &'; s ikke sundt og farligt for dit helbred. Den sikreste vægt, du kunne makulere er 0,5 til 2 lbs. Per uge. Ret ikke til at fremskynde dit vægttab og altid huske, at det tager tid at tabe sig og genvinde før graviditeten form.

Spis en velafbalanceret kost og drikke en masse vand. Spis grøntsager og frugt og har fibre på din kost for at undgå at spise for meget. Får nok mængder af kalcium og protein. Drik masser af vand for at hjælpe skylle ud toksiner og holde din krop forfrisket.

Det er ganske svært at tabe sig efter graviditeten, fordi de fleste gravide kvinder træffe foranstaltninger til at tabe sig efter fødslen. De gør graviditet en undskyldning for at spise mere og få overvægt så lider de overskydende pounds senere efter fødslen. Men vidste du, at du kan genvinde før graviditeten form lettere, hvis du begynder at tage handlinger og se din vægt, mens du er gravid

Graviditet bør ikke være en kamp, ​​og du don &'; t nødt til at føle sig utiltrækkende og overvægt under og efter graviditet. Vidste du, at du kan undgå overskydende pounds under graviditeten og genvinde før graviditeten form uden at arbejde så hårdt
 ?;