Nogle tips til at Læs mens du er gravid

Kom klar til en ny graviditet er en skræmmende, men vidunderlig tid i dit liv. Der synes at være så mange ting at gøre, så meget at lære, så mange udnævnelser til at huske. Vi holde gør det selv for den awesome payoff i slutningen. Her er nogle tips til at gøre din graviditet så nemt som kan være.

At være gravid kan være udmattende, fordi du gør alt for to. Et tip er at sætte farten ned og tage en kort lur, når du kan. Det vil være godt for dig og din baby, bare for at glemme alt om alt og tage en powernap til at forsøge at opdatere dig selv og tage en pause.

Du kan bidrage til at afhjælpe lændesmerter under graviditet ved at gøre bækken vipper . Dette indebærer at få på dine hænder og knæ og gør en kat /ko bevægelse med ryggen. Disse vipper kan give lindre, og de kan også hjælpe til at flytte dit barn ind i den optimale position for fødslen.

Du bør undgå ulovlige stoffer, og alle narkotiske medicin, mens gravid. De kan påvirke sundheden for dit ufødte barn enormt og på en dårlig måde. Du bør også undgå at drikke alkohol og rygning, mens gravid. Dette vil sikre dit barn er født sundt og du også forblive raske, mens gravid.

Skriv en fødsel plan, før din fødsel. En fødsel planen vil give dig mulighed for at udtrykke dine ønsker skriftligt. Nogle gange under fødslen kan du ikke være i stand til at sætte ord på dine ønsker, men din fødsel planen kan hjælpe dig til at være sikker på, at de bliver fulgt. Din fødsel plan bør stilles til rådighed for din læge og alle hospitalspersonale.

Når du er gravid, skal du sørge for, at du tilføjer omkring 300-500 kalorier til dit daglige indtag. Husk, at være gravid betyder, at du spiser for to, og det er vigtigt, at både du og dit ufødte barn fødes. Prøv at spise mad, der er sundt, såsom grøntsager og frugter.

Hold alle dine prænatal aftaler under graviditet. Det kunne føle sig unødvendigt at se en læge så ofte, men ændringer i din krop og din baby kan ske hurtigt. Det er vigtigt for din læge til løbende at spore din graviditet for at sikre sundheden for din baby. Din egen sundhed kan også afhænge af disse regelmæssige besøg.

Spis for én! Mange mennesker tror, ​​at fordi de er gravide, kan de spise så meget som de ønsker. Dette er ikke sandt. Hvis du ønsker at være i stand til at få din krop tilbage efter du føder, skal du sørge for, at du kun hæve dine kalorier ved en meget lille smule (du bør forbruge omkring 2.000 kalorier om dagen, ikke mere!)

Hvis du er gravid, stop skiftende kattegrus. Grunden kvinder bør ikke ændre kattebakker, når gravide er toxoplasmose. Katte er vært for toxoplasmose livscyklus, og hvis infektionen overføres til fosteret, kan konsekvenserne hos gravide kvinder føre til abort, fødsel abnormiteter og dødfødsel.

Når du er gravid, en af ​​de ting at du ønsker at stoppe så hurtigt som muligt er rygning. Rygning kan forårsage fosterskader til din baby, så stopper straks vil begrænse denne chance. Deltag støttegrupper at øge viljestyrke at du er nødt til at stoppe denne usunde vane.

For at hjælpe med at lette kvalme og opkastning under graviditet, bør du snack ofte og drikke masser af vand eller andre væsker. Det kan også hjælpe til at undgå situationer, der udløser dine følelser af kvalme, når du kan. Hvis lugten af ​​en bestemt mad madlavning bringer på den følelse, redde denne opskrift på, efter at barnet er født.

Som du kan se fra de praktiske ideer og sund fornuft rådgivning i ovenstående artikel, er der ingen mystik om, hvad du kan gøre lige nu for at gøre din graviditet den allerbedste tid for dig og din baby. De vil holde dig på sporet, så du kan bruge mindre tid på at bekymre og mere tid på at nyde disse spændende ni måneder
.