Anæmi under graviditet - Sådan forhindrer

Jernmangel i kroppen fører til tilstanden anæmi. Blodmangel i graviditeten er helt almindeligt, men det er faktisk meget nemt at forhindre

Vi har brug for jern gennem hele vores liv, da det &'; s. Bruges til at lave hæmoglobin (røde blodlegemer), som transporterer ilt rundt i kroppen. Men i graviditeten det er afgørende for den udvikling blodforsyningen af ​​fosteret.

læger monitorere patienter for anæmi i graviditeten, så du vil sandsynligvis have en test ganske tidligt i din første trimester.

Men , medmindre det er svær, anæmi i graviditeten gør ikke &'; t normalt dukke op i de tidlige dage, fordi når en kvinde &'; s. perioder stoppe hende jerndepoter er hurtigt genopfyldes

Men som graviditeten skrider frem en kvinde &'; s blodvolumen udvider betydeligt – faktisk det øger med en tredjedel - så mere jern er nødvendig for at gøre nok røde blodlegemer og eventuelle jerndepoter er hurtigt udtømt

Dit blod vil blive testet for anæmi igen på omkring 28 uger
<.. p> Anæmi effektivt kan forebygges ved at tage et dagligt jerntilskud (i tillæg til eventuelle prænatale vitaminer). Praktiserende læger vil normalt ordinere disse på omkring 20 uger scenen

Under graviditet er det &';.. S også en god ide at øge disse jerndepoter i kroppen ved at spise jern-rige fødevarer

For at hjælpe med jern absorption fra mad ind i din krop, du skal spise vitamin C-rige fødevarer.

Og for at forhindre, at dine jerndepoter udtømmes, holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer (som hindrer jernoptagelsen).

Mad, der er rig på jern:

Små mængder af jern findes i de fleste af de frugter, grøntsager og korn og kød, du spiser, men de følgende fødevarer er højere jern-indhold fødevarer og når gravide du skal prøve at inkludere dem i din kost regelmæssigt.

Oksekød, and, kalkun
sardiner
Kartofler bagt med deres hud
Spinat, grønkål og andre mørkegrønne grøntsager
tang
Pumkin frø
Havreklid
Byg, bulgar hvede og quinoa
Bønner og ærter
Edamame og sojaprodukter
Tørret frugt

Symptomer på anæmi

Anæmi i graviditeten i sin vorden, kan gå un-bemærket, men som iltbærende røde blodlegemer yderligere forarmet en anæmisk mor-til-være, kan blive bleg, svag, let træt eller forpustet og måske endda erfaring besvimelsesanfald

Babyer er sjældent fødes jern mangelfuld, da de tager, hvad de har brug for fra moderen; Med andre ord deres ernæringsmæssige behov er opfyldt, før mum &'; s.

Visse kvinder er mere udsatte for anæmi i graviditeten. Disse omfatter mums, der har haft flere babyer med lidt tid mellem graviditeter, de, der kaster op deres mad eller spise dårligt på grund af morgenkvalme, og dem, der er underernærede, før det bliver gravid – eventuelt gennem en spiseforstyrrelse
.