Spise godt for dig under din graviditet

At spise sundt hele din graviditet kan være den største gave du kan give dit ufødte barn, men der er også en masse belønninger i det for dig at. Det er typisk for flere mødre at være at glemme, at de også fordel i spise sunde ved hjælp af deres graviditet. Hvad du spiser har en direkte effekt på, hvordan pænt din figur klarer og gendanner fra alle de fysiske ændringer det går bruger. Det er desuden hjælper med den fysiske og følelsesmæssige udfordring bære og levere en baby.

Sandheden er, de fleste gravide piger sjældent gå rundt alle ni måneder med at rosenrødt skær alle taler forbi. De første tre måneder et par af os går rundt en grim nuance af grøn og i en diset tåge tak mod træthed, vi virkelig føler de 1st tre måneder. Den anden tre måneder er lidt bedre, og vi er ikke længere grønt, men vi håndterer andre bekymringer som åreknuder og kramper i benene.

Den tredje trimester, er vi tilbage mod diset tåge igen og har andre problemer, såsom hævelse og halsbrand blot at nævne et par. Nogle af dem, kan undgås med en meget god kost. Spise fødevarer, der har nogle komplicerede kulhydrater kan hjælpe minimere din træthed og opholder sig væk fra fed mad vil støtte med halsbrand.

Analyse har fastslået, at gravide kvinder, der spiser sundt hele deres graviditet har normalt en sikker og ukompliceret graviditet. Undersøgelser har vist, at nogle graviditet komplikationer såsom præeklampsi eller hypertension vel kan være direkte forbundet til mangler i en gravid kvindes kost. Høje mængder sukker og flerumættede fedtstoffer forbedre denne fare også som havende en lav indtagelse af vitamin C, E og magnesium.

Muligvis for nogle kvinder en af ​​de største fordele ved at spise sundt i løbet af deres graviditet, at det kunne give dig til under veer og fødsel. En pænt afbalanceret graviditet kost plan er blevet sagt for at undgå tidlig fødsel, der er arbejdskraft før 37 uger. En god slankende planen kan også hjælpe dig med at håndtere arbejdskraft og forsendelse langt bedre. Enhver kvinde, der har født kender den mængde strøm, det tager at udholde timers veer og ofte timers skubbe. Spise sundt vil garantere, at du har magt og udholdenhed til at erhverve bruge din lille barns forsendelse.

Når du kunne have leveret din lille 1, er det virkelig er stadig vigtigt at fortsætte din store karakteristisk for sunde forbrugende specielt i perioden efter fødslen. Din krop krav en masse ressourcer til at inddrive fra alle strække, blodtab og ikke nævne søvnmangel og stadig passe en nyfødt. Det er lige så afgørende inden månederne efter din forsendelse til at fortsætte spise godt. Som min læge udtrykte det, det virkelig er vigtigt at spise, som om du havde været gravid i mindst tre måneder efter levering.

En sidste ekstra bonus til at forbruge sunde hele din graviditet er, at du aldrig nogensinde kunne ophøre spise sunde. Dette er at samle grundlaget for en levetid på forbrugende sundt for ikke bare dig, men for børnene. .. Bør du fortsætte forbruge sunde du kunne sætte en førsteklasses eksempel for de unge børn