Vigtigt Pre Graviditet Sundhed Tips

Alle kvinder kender betydningen af ​​et godt helbred under graviditeten. Men alle af dem kan ikke vide, at det er lige så vigtigt at bevare et godt helbred og generelle velbefindende, hvis de planlægger at blive gravid. Det er afgørende at have en sund krop til at undfange et sundt foster. Ved at følge sundhed tips nævnt nedenfor, kan en vordende mor gavne en hel del.

lægeundersøgelse For En sund start

Den første ting at gøre for en kvinde planlægger graviditet er se en læge for en komplet fysisk check-up. Hun kan blive bedt om at kaste ekstra vægt, som overvægtige kvinder er tilbøjelige til abort. Den sundhedsplejerske kan foreslå at indarbejde nogle livsstilsændringer med henblik på at forberede kroppen til de pludselige, hurtige ændringer af graviditeten.

Visse rutinemæssige afprøvninger udført i laboratorier kan konstatere, om kvinden &'; s krop er i en sund tilstand at blive gravide. Lægen hjælper med at regulere allerede eksisterende medicinske tilstande som diabetes, hjerte lidelse, hypertension etc., således at barnet ikke påvirkes negativt. Det er vigtigt at reducere eller stoppe visse lægemidler, når de forsøger at blive gravide, da nogle medikamenter forstyrrer den naturlige proces for undfangelsen.

Det er også vigtigt at lade lægen vide om historien om genetiske sygdom eller i familien , hvis nogen. Der er altid en chance for, at kvinden eller hendes partner er en sovende bærer af denne lidelse. Tests er tilgængelige til at udelukke mange risici for fosteret. I tilfælde af den ene forælder bærer genet, kan prøverne udføres på fosteret på et tidligt tidspunkt.

Sund kost

I løbet af denne tid, skal en kvinde være særlig opmærksom på hendes kost. Det er vigtigt at forbruge en afbalanceret kost bestående af masser af frugt, nødder, grøntsager, proteiner, vitaminer, mineraler, kulhydrater, fibre, etc. Nogle næringsstoffer er specielt nødvendige for at forberede et organ for undfangelsen. Lægen kan ordinere visse vitaminer og kalktilskud og folinsyre tabletter. Mangel på disse næringsstoffer kan resultere i alvorlige medfødte defekter i barnet.

Staying Fit

Herunder øvelse i den daglige regime er også meget vigtigt. En kvinde skal starte lys øvelser med godkendelse af lægen. Man kan starte med lys gående og langsomt omfatte nogle grundlæggende øvelser. Fitness er nøglen til et organ i pre-graviditet fase. Yoga er en god måde at opholder sig fit.

Kicking Away dårlige vaner

før graviditeten fase er også det tidspunkt, hvor en vordende mor skal slippe af med alle vaner, der kan indebære en risiko for hendes baby. Hun må give op med at ryge og forbrug af alkohol. De, der kost for vægttab bør stoppe at gøre det, og i stedet følge en sund kost plan. At få nok søvn til at give resten til kroppen er også meget vigtigt.

Ved at praktisere en god pre-graviditet sundhed, livmoderen af ​​en kvinde er parat til at tilbyde komplette og pleje omgivelser for at udvikle barnet. < . br>