Forsøger at blive gravid? Start med en Basale kropstemperatur Chart

Hvis du har forsøgt uden held at opnå en graviditet, den første ting du skal gøre er at blive fortrolig med din krop ved at holde en basal kropstemperatur diagram.

menstruationscyklus
Du skal finde ud af længden af ​​din menstruationscyklus ved at bemærke start dag i din menstruation, og når den slutter, sammen med alle andre relevante oplysninger. Hvis du beslutter dig til at besøge en frugtbarhed specialist, han /hun vil sandsynligvis have du gør det alligevel. Denne måde kan du være et skridt foran ved at gøre det selv og tage det med dig, når du går.

Husk, at cyklus længder kan variere alt fra ca. 21 dage til 35 dage, et gennemsnit på omkring 28 dage. En kvinde, der har en 28 dages cyklus vil få ægløsning (frigive et æg) på omkring dag 14. Kvinder, der har kortere eller længere perioder vil ægløsning tidligere eller senere end det.

Sygdom eller stress kan forstyrre ægløsningen. En kvinde må ikke ægløsning hver måned. Dette kaldes en “ anovulatoriske cyklus &" ;.

Livmoderhalskræft Mucous
Udover at kortlægge din menstruation, vil du også nødt til at tjekke og kortlægge din cervikal slim. Kvaliteten og kvantiteten af ​​cervikal mukøse ændringer i løbet af din menstruationscyklus. I den tidlige del af din cyklus mukøse sandsynligvis være klæbrig og tyk. Men som ægløsning tid nærmer sig slimhinderne bliver gradvist vådt, glat og rigelig. Under ægløsning de mukøse faktisk kan ligne “ æggehvide &" ;. Efter ægløsningen det vil gå tilbage til klistret og tyk.

Livmoderhals Position
Din livmoderhals position ændrer også i løbet af din cyklus. I begyndelsen af ​​din cyklus din livmoderhals er fast og let sænket ned i din vagina. Derefter som ægløsning tid vokser nærmere, den stiger lidt op i din vagina, bliver blødt og fyldigt.

For at kontrollere din livmoderhals, du har brug for at sætte dit rene, langfinger ind i skeden, så det går op til din midterste kno eller mere. Lige før ægløsning kan det føles som din “ læber &" ;. Når du har ægløsning, vil det virke hårdere, lidt ligesom spidsen af ​​din “ næse &" ;.

Sørg for at registrere eventuelle mærkbare ændringer på din basal diagram.

Basal legemstemperatur
Din basale kropstemperatur er, når du tager din temperatur, så snart du vågner op om morgenen, før du får ud af sengen. Denne temperatur vil skifte på forskellige tidspunkter i løbet af cyklus for at give dig en idé om, hvornår du har ægløsning. Lige før ægløsning, vil din temperatur være lidt lavere (et sted mellem 97,0 grader F til 97,5 grader F), mens i begyndelsen af ​​cyklussen din temperaturområde skal være (et sted mellem 97,6 grader F til 97,8 grader F).

Rådgivning
· Lave kopier af Basal Temperatur Chart, så du kan starte et nyt diagram hver cyklus og holde styr i flere måneder.

· Brug et standard digital termometer til at kortlægge din temperatur.

· Hold styr på enhver sygdom, stress, manglende eller søvn og dage, du har samleje.

· Slut vikarer for at se et mønster.

· Husk, at du skal have samleje engang i løbet af de fem dage før ægløsningen, fordi når du har ægløsning, at mulighedernes vindue smækker lukket.

Hvis du holder en basal kropstemperatur diagram, skulle det hjælpe dig til at blive mere fortrolig med din krop, så du kan være i stand til at opnå en graviditet på egen hånd
.